●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇! Z, j, }9 ~) I% k7 m
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
5 E4 R) y [7 i! N1 G! W公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
5 z W- O `. Y, u9 a- @$ t
' }* k" z! l- @3 \" A& S0 _" [2 F; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u5 D; b9 k) u M$ f# C8 D4 Y- l
●2.運動的 最佳時間
# X$ b% S7 t1 k( p" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5 ]1 e: n1 ^( ]& S
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) j6 x. }( M0 R% k; d- @$ T* `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
E D" c2 ~4 r9 |. _& g/ j- T5.39.217.77; V F* t/ [, {& |4 m0 C2 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 W" v1 v( Y0 L! e# b" y
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) E: R3 r1 I0 k% ~0 H& {! m* b$ q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# B- s! \4 C7 u" }8 N3 k/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
D6 r/ U* D4 Y# ]" F _公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb! P# x7 X9 ~+ X9 r( _! L3 Y
- b# K6 h; i$ Z! Q: L; z
Z2 F* |- \1 }9 P" G● 4.鍛煉的最佳時間
2 O' o: [" P0 |& N1 f傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb7 I' ~4 R! {4 Q0 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb# Z5 ~/ s6 o3 \3 _" N( l$ B/ H
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。6 f8 F9 a5 w- V# I
tvb now,tvbnow,bttvb( [) O4 i1 D0 A4 N! o
- W0 M& ?! `7 S" y# n3 [. d5 h● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: f9 S; d) C
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然* `9 p! C9 I2 W0 i( S! [
入睡。
6 b0 n8 E9 t1 p/ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ l! h/ i0 Y' }2 a) m2 ^
, P- X5 |2 z2 F: g公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
. }% h1 ?, b1 {6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
N3 Y1 L. Y5 i& k* j2 x7 o3 O如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
9 Y" J3 n7 t) I公仔箱論壇
1 Q' M. ~" O5 R4 N3 R( H公仔箱論壇
0 ]/ `4 M( p9 T r6 v6 h" s; Xtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T2 g. I) p# V" B' G
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" f3 E" P! d. a: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
& c& a* [$ U- d7 p0 C/ s% L至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb# p: @5 o$ B, e1 _' v' h' ~% d
( I+ K) q0 L& o0 \7 X$ }+ M' a* z H
● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.777 Z6 }# G; Q4 K/ c X+ r# ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
" ?* l' Y7 R- V' g8 q6 b- Rtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
" }2 _* Z u0 a& `
. Y0 I$ p4 z+ l3 m0 B6 r& ~. a5 V' ]& I8 @/ e% c
● 9.護膚的 最佳時間$ i/ i3 {9 z, Z3 F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
, ~: Q* s5 w6 W a# N公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ M: D5 Q6 _2 P. ]
8 ^; `# F% Y$ X5 D# j5 f+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z+ @% w# ` a C$ atvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
7 \. g3 c& V& ~% ?7 s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb9 p( D4 g/ \4 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* @ J% f2 y0 w; L$ xtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
8 }5 E+ @: M! t0 S+ L" ^8 r& Ltvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
