●1.唸書的最佳時間
. ]/ |0 q# N, m/ w6 @tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& @5 n" m3 w0 \* C, r8 M8 [( ^這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) Q, }* @2 W i0 N+ W" p; M3 g5.39.217.770 I/ _) @0 p9 i8 y& m& l
7 ?7 f9 S2 ~0 V5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
$ L, k9 {6 }# ~ P: Y" O: q8 f5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d# C8 ?% @/ v$ B+ I( ?, n
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 \; {* I2 n3 \# otvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
0 T+ p2 }% {* L' g% \7 itvb now,tvbnow,bttvb
4 ^( j# `. e: h4 V, \ R4 n4 K& {6 \5.39.217.77
. i' x$ z5 ^( ytvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
) B( P9 F3 ^5 F2 R/ u% ?# A飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% ^3 e- x0 d* Otvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 I# K7 `$ w& p* e, Rtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
. t9 y1 \1 ]: G3 P2 z, ~* B公仔箱論壇( J7 M6 B! d j T' D8 F/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( M! n0 ?$ g3 t8 o$ S, n7 @
● 4.鍛煉的最佳時間
/ _* \, A7 l, |& v a" H1 X9 ^. F! Ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 }+ q# j* a3 X. P$ S無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb: ? [$ H3 G0 L4 J {/ V6 V. X
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
6 }! s; ~ e* I- X. z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K# J8 Q) r" d0 R- N/ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 h0 ~8 M9 K* L) ?5 X( c$ z
● 5.洗澡的最佳時間
0 U3 d! B1 K# ~( u8 W. i. ?' y3 G5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb, R) W: d% t) ~+ ^& |, r6 c4 ~
入睡。 公仔箱論壇1 |" [0 U0 Q1 h% V5 B) a& ?" A* F. e
1 d5 t$ e# q9 ^; C; |7 b/ q
# C& A: s7 m4 L2 d# N: b8 I2 U) {5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間5 H1 U Z7 B9 i
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77& i# ]- [" x6 Z- z# a5 J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 e4 Y+ Z: N* J0 ~9 [1 n. P
3 s( i8 V# ~3 H5 t6 s* P
+ _0 }# ^) @# S9 R( K0 X5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間
# a! g% K7 K: {2 `( rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 D' M% X- B* V: A- s/ ^公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 C' _" a: Q! Z. Q+ t公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 - o ?7 C/ u$ I
) X. q* l# `* {: B, }5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.777 g9 s* m* ?' z: a' h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇# c# J1 F- Y2 q; ^' i% L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。* F: h' F1 b! ?( w
& B) a; [2 q& C5 v4 o) Gtvb now,tvbnow,bttvb) ^/ z' d5 B* N j- Q
● 9.護膚的 最佳時間5 Z* t+ {% ~: i. F5 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- D- C7 F+ F) s8 N% T+ s+ Z# y. a* K因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
9 r# B. v; {" F) X0 c; `+ \$ c3 p5 S: [
; X; F2 a5 O0 L: _
● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I! D1 r: t8 a4 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇5 G7 q6 H$ g* D# j" j0 S1 }' W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* R# \7 ^3 L6 }! C4 O, Z( F等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5 d. R% ^6 L3 X1 I( ]$ U0 G/ E% y
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
