●1.唸書的最佳時間
* z8 y7 X2 g4 p. P& l早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇% P/ W' ]1 c. w3 Y' U9 ~/ i, \
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) z4 s! r Q4 t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 Q3 `$ R: [. F, {
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77' c& H3 C4 F/ n$ p) u; {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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8 O% F6 o0 J; W7 m+ b9 x4 E9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
& P( }: v. v1 O4 d! i$ ?- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇% Y, i) S* k( L" m' Z# S1 v+ G* Y0 M% `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防1 j! |& ]% p" j9 E5 |! E
病抗癌的能力。
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- \/ C: d! K, S( s1 X7 z% [8 B6 {: d● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 q$ P; k p0 _0 \+ o4 w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 u) G y% ], P7 \, @5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb6 z' h) @! S4 Q L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
& Y9 I+ g4 v' E4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然 ?' W" X. r; |$ \: {
入睡。 8 R9 a w6 u$ z% ~: K
1 u: q8 c! v4 l* p( {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q& ^; z$ \# b) {. a- V
● 6.減肥的 最佳時間
! S! j7 | n% V8 d% p7 p3 I- G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 f" T7 Y" M: e" z) F9 L% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" j7 s2 {+ e) s
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77# h, }8 U7 I0 K* @* P& G# m
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
* U# O" \- k) g5 k# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 h$ w- `3 g; Y! g* n至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& M. @$ N, z' b( ^0 dtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇7 ~# d3 {' x9 }2 H. l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解3 C) v! C0 u8 n. t' M" j/ d# g
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" G7 u Y$ |7 m" R
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.775 w1 S' {& h! N. A3 }- \
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% O/ n* s3 m$ F
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z k/ }1 J3 Z" L$ u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物( U. G- T5 Z! ], z
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* p3 j* \; P3 m( J, X; K# r9 {+ u ztvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ G2 u( |! i8 G/ x Q0 b0 \+ Dtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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