●1.唸書的最佳時間
5 x' ]- _, K6 O早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇, {+ A, E" U1 G' Y D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ s* e, |7 O* W* A2 d) L; T
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.77& x& E( J+ V2 s
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
' \& p# X& A4 E3 e. Ttvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 C% j& ~( n% f% I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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+ f) g( M- ^# `; C5 w" g3 ^* v● 3.吃水果的最佳時間
' y- g2 D, k2 x! B. S公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77+ H5 L$ L4 U5 r: z8 k
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) h: y8 ]6 w, @$ j5.39.217.77病抗癌的能力。
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! n5 I3 \2 c: V+ n* h; F# @● 4.鍛煉的最佳時間
& K9 |+ {* a6 R* k- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
( G/ Y- g7 K1 u+ R無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% h) G) M1 v$ ^' s4 E, S' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- S4 u) L7 P: f$ k$ m8 N9 Y● 5.洗澡的最佳時間
" f5 t) R! \+ C+ M& v# U& ~6 L晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.773 M$ j; p7 f3 k, N9 o! Y2 g4 c
入睡。
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, Z& n: {9 v* A; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c0 y+ p$ }" W% r, @7 U" {
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v) i+ q2 y1 V( K9 ^# B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% `: n' t9 m* Y' Y# S* B' O4 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; j9 _! L! E$ l9 }* h$ A
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● 7.睡眠的最佳時間
_4 m2 t- M0 T7 J& K; E! h9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `. `6 u1 X% v
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時# b, I$ ]7 @6 l9 f, y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
) V/ }0 R7 R d# A$ Q3 Z應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L7 {. l- n# X2 k" y6 z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。; `3 J6 A U; E5 o' j9 U
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" S6 C3 `; w4 q( H c0 `- y● 9.護膚的 最佳時間
2 ?& p4 O5 e6 s( L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ g7 p7 H/ e& h Z8 l2 G+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5 E$ C! J- n7 I1 K8 ]8 t, J
( y% i7 q; D& K& I. b, U公仔箱論壇) q5 j/ N$ @2 c q2 E' }
● 10.飲茶的 最佳時間
( }/ G0 L0 ?# J1 F3 u g8 a飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb2 {; s" G* }+ r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 l' W9 b1 S: ]. f1 z3 Z* wtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb: n" I% \. ]3 V/ l, x0 z& c
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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