●1.唸書的最佳時間# d9 i2 B8 g3 @8 T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
W% W9 w$ O5 p* ?/ s1 v- i# s這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb- b! W0 B, @7 P. e0 f
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( c2 R, r' k' C$ _●2.運動的 最佳時間
5 H/ `7 o4 s C: J2 j w# otvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; _: C/ R6 n1 P1 G5 J; d- N) T因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" x- ]8 I: P3 S- W5 }% K
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77- |. N# \* D0 ?& X, e* m. T" F1 ^
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8 {1 | c: O* G+ _; z! B公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間# B* a1 D5 n8 |
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.774 I* a+ e% { b! L7 ?
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇# a* E8 g0 X& U3 q4 K
病抗癌的能力。公仔箱論壇, Z$ h$ A' T- Q' l- Y# ?
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/ k6 i' H f" q F$ R. R8 K p: mtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
3 Z+ K. w$ ~2 G& F3 \. m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， H1 O7 P. \! r" o; @
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. r+ u/ I# m7 T9 H% N( V' |早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) F8 f" s' B: E2 C/ ?' e● 5.洗澡的最佳時間
( q% u9 E: B. {2 g, L9 D( A公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, _* |+ w5 B1 N3 J
入睡。
+ A+ q$ d, j( V+ S$ c- {2 h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- H, m: F* ] k5 T( S
/ _* T: G. G5 d, w( M H● 6.減肥的 最佳時間
6 x! L S+ i k2 @9 J& R1 ktvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
/ P1 p- |! `- m! ^: b如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" u5 t# e; L! N
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; R4 B" k3 _8 R+ C; w+ V1 `5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間
0 l+ C% d) I+ U. |* f6 P+ w5 j3 Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77- d) o0 k& {0 f" H- k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! N3 h6 y1 ]6 ^0 O% R& Wtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.771 P$ C: H& j. ]9 ^
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb `1 U: W$ q" n
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇& s% U* s6 q: z2 G o
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, V2 ~4 K+ ~7 d/ n6 r
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● 9.護膚的 最佳時間
! a2 a# `" j8 n. ^2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
. p0 v0 e* ~* M" F3 q+ itvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. t2 @% D4 y, G
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3 m: m6 C+ ]* X! h公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
* {$ c0 L8 _ ?+ W9 e2 ~' N* H飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物8 p' k3 w1 Q: ^" @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' F: V- N3 x% N$ B# C8 E2 i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會6 ^, e% q" k2 B2 k* N% }+ f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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