●1.唸書的最佳時間
3 T9 v! u+ d0 V$ q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 G9 L3 s- m4 ]3 y* B, X% Q7 H, w' @5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！9 ]6 V1 I; E2 w# _# s2 j
. ~5 l: k3 W1 ~( D# b公仔箱論壇- T4 Y) Z+ O" Z7 _' e) S8 R, ~
●2.運動的 最佳時間, h, ?+ J2 q. M
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，' J8 s4 D- }/ ?6 A# j/ j3 t
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇/ p8 T8 R$ {$ f7 z6 x6 I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇5 y7 i4 |7 j) g S5 z
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; \5 G& p e0 G. @, B公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇2 a! D2 h4 |6 I: M
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，+ J. ]/ w- H# u% T% @/ J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
4 H5 r/ x5 G; A$ c, e1 ]tvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 v2 @( r3 h; A( i- E( R傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ b, X1 f6 A3 y: U9 F5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) b9 Y! p+ y/ @. A8 O+ V早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb$ h. S9 p0 J# r" ~0 M6 ~9 g
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9 o2 ~ z5 N, a! u● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* | v5 z( o5 o# T ~$ m
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 \' u% B! c& u) ?- H公仔箱論壇入睡。 5.39.217.772 _) J9 {, t6 k; G# d1 E
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● 6.減肥的 最佳時間! O/ y/ a5 ?+ T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇 D* E. v$ I& q0 |
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77) r8 L! T! t4 A& C
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● 7.睡眠的最佳時間
$ f8 O: s' U6 ]9 c! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
: g* }1 R* g: b; h* V2 L& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! \2 Q$ {8 C/ r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ _! H# l0 f) q3 V% W9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 a# I0 u6 |. P g9 k b* vtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇6 y4 ^* ]( I& h; m! F
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* p. k+ b, D/ l, K/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇$ l9 [1 n! H1 `. K, C+ x
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● 9.護膚的 最佳時間9 a3 A5 s+ w! V6 U' O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，) J8 x2 h& n2 D6 J6 {
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
0 i5 c! O0 ? v/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R# T6 E6 K8 S9 A) B4 V
" x; _3 {8 ?1 T● 10.飲茶的 最佳時間
& b. G0 e- ~' G) v* D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p, X8 [- V w- i/ ?4 E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- `3 B, W/ }& W
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ w/ p/ f ]6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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