●1.唸書的最佳時間
# z+ B% j4 `/ ~ ]7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
( _7 ~" u9 Q9 n* A9 G這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！' j4 j, a4 V/ F1 X* c2 {1 j
6 m( s, F/ a u$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l% H7 F* K8 z1 E( H
●2.運動的 最佳時間
+ L( N2 B) g; y0 f& `5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; p& ?+ j X: E, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" \2 W. q6 e% `" `; Z4 U5 u# U5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！+ T, }( p6 H5 D l2 L9 b+ V f* Y- `, Y7 E
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C# B, K3 J# X1 a) M' J● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77 A% R: Y5 w( n4 C0 z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 O' B8 ~3 x- w) Z( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
1 c' z! Z3 B ~* A6 W病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
4 _7 Y: C* E& Y$ o8 {3 _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77& _0 V9 d2 r1 O% r5 \4 U3 M- X
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，& w) x2 Z8 L$ F+ g
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 m6 f, ?3 `" r5.39.217.775.39.217.778 I; H6 G; H4 g
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● 5.洗澡的最佳時間
8 ~* w7 f- u8 p R0 q% H# K* J# `5 j, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb- W' R4 U! |! k" p
入睡。 5.39.217.772 `* k+ n% ?6 u, s
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- g: n7 \' b5 ]' q( e, H5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O( I2 @% y1 J2 g
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇, M" B( E; {5 j7 R( _
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% Z8 G. q, ` H. m; i; L, _- R( P
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3 ]2 I' _9 J2 R* Q公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77) D' b1 @: l0 M9 ~
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
2 K7 q2 Z! S; ~* b. H) G5 n# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ Q6 p$ U6 e* Z3 R8 G4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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h8 @6 [- x( { @: g/ ^% Itvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 p% V/ I7 N% H0 v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解2 J; U4 `+ R( a, i4 }3 v) S
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb( v0 b, o5 x! j. e
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77( H9 r) b5 i1 T6 ~* z3 I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) B$ L0 J2 ]/ \$ T- l' [3 r! ?9 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77) ~0 b4 \0 `- J
0 d& K) ~9 A: c( k5.39.217.77* b. f& F, b% n! b
● 10.飲茶的 最佳時間
! f6 h& p) X1 H5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# U# D6 k" w$ M% {2 z" v" S中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ c% O9 C" X; A
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q4 x* }1 _1 l) }+ `
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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