●1.唸書的最佳時間
" a* c! v' e9 }9 N4 Q& d# Gtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb/ H- z8 f/ x7 p& B% W: P6 E. n3 ~
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
' E7 W( @" D; ?/ B4 t- |- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o/ O; G+ g: j+ N# j9 b9 [
; J. a/ F) c+ a* [0 H5.39.217.77●2.運動的 最佳時間
, M$ h; \! t/ M8 u8 D$ }% [+ |" b5 m$ _tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) F1 r; g0 @4 d6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( p# ]; e, a7 L6 t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77% p/ \& w( H. g
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8 L" H5 X/ ~6 ^) R4 Q* ptvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間# ]/ L& h2 e" _3 y. o
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^3 a- n+ }9 \" e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
9 L. i, b! [. k; H9 L4 }' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
0 Z+ r E( G4 ^2 F! |傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 ^+ r6 v% a* Y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
; W" M! o4 V) U0 ^: @. D+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。2 w: k5 O! w6 ?2 a4 o0 V& H" k4 q
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; r1 u6 D8 _6 `tvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u7 ]6 Y2 j! }, G* K5 B
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
' {4 H) e1 O' W/ f入睡。
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: E7 V: W# K: Ztvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
! t1 x) ?8 Z! ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 l& o. Q( N: i如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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! T) J4 Y' C' H, r0 f5.39.217.77● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇0 F2 n4 \7 T" d" P4 J# g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' t4 p. l2 j9 N9 N/ xtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
3 w, f7 T) `* X% e/ I- Q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb A; P$ [, W |; t) P0 ~9 P
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● 8.刷牙的 最佳時間
5 Z k: P5 a% y2 w公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. ?9 U, U8 T# a8 n( u公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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' Q4 m3 }9 K% J4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N6 a1 ~! y3 @ m* J9 otvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# { _3 e! o$ S3 S5 X; ]7 i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb0 [7 d! G6 T3 z% O
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間. F' B( f8 U, z* _; }: Z: r; ~$ o
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 X$ G% I( @, \1 U( U8 R+ {公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.77) c3 A/ T1 u! r) g: a. G
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 A3 \: z7 n0 | _ v8 G5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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