●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) k4 L' M8 M7 D8 v5 E K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- l i& u5 D. ^4 s8 V這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
8 ~% X6 R" O2 [tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, ?0 q1 p" H2 V* a O$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
/ n$ O3 Z) q9 K6 Y% g公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& H: Y& e X. M4 |
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, \" u" V2 \$ L+ D |● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* P: L6 A" N( B% _
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ h6 F: D( @, Q# S; _" C8 z5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防- S! Q+ `/ w8 a6 {9 o: m( _
病抗癌的能力。
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* U; ^2 p7 k" L2 b● 4.鍛煉的最佳時間
# C4 x2 Q0 w+ g2 ]) I1 V; m公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: g6 Q) w& @6 ]9 x- q2 f/ Atvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77, W2 S. _2 _* H) B5 y& c' [; `
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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4 I! p4 M3 |' G& U' Y$ Y. O公仔箱論壇) a% o y- I9 ?# U# d1 |" Y7 U
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.776 y1 x7 r8 E! l& r0 M; b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb7 w% F' V+ ^6 ?. D0 c1 k
入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }* L- N$ F; R; @% {
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● 6.減肥的 最佳時間
" E! s: x" \% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I3 M; G. G: w3 L: z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?. n" V: t1 f, l6 h
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● 7.睡眠的最佳時間
7 V/ d+ R X. U; p+ V2 l( Q9 m$ X午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( C, b# I' d' _2 @5 W3 _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, ]7 P% ~+ |& V* l: ztvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 " `8 g6 C; P8 I& s' r8 a$ r [! `' x
/ J4 {' ~( P8 W* U' Z公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 b8 U/ e! ]2 [6 Z4 n, d9 O
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; {7 ]" v4 e$ h# q# ^# y1 ]公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q1 I+ Z& [$ A$ ]7 h4 T- x
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8 W1 ]. y, l2 ~2 |公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |) j+ n& E4 u- b
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- n' z# p/ G4 H) s/ y0 O; \3 a公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
0 [# H) t6 T7 j$ E5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇& V7 G- e+ Z. o( i# J& W- W
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5 Z: x9 A8 l8 n2 q" ~: @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( C! t6 H0 R! c; R6 i2 l# E/ f影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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