●1.唸書的最佳時間
% }( E' I. W) v" X" T) q早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ _) V5 E% ^2 y8 j: [7 }6 o這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 {6 }, w: o, [2 b; b
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Q" J/ [3 L+ t" F; e0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
& `1 D" n8 F7 d, f$ ~) ctvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77' c0 J. c# h; s: C% U2 W N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 k# l- F, G6 a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77* _+ R& K9 m% e$ H% z
8 h8 L$ G# y& l# s' }8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f6 [. R( D Y
● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. w- G# a: l5 h- l p! P; _5 m$ r
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 v( S' j7 g: |. N6 g* j6 ?/ k5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |$ V) M- H6 v* l; l% Z
病抗癌的能力。
# n# ?1 o* n. S- d2 V3 Z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 p! a4 c9 o0 L# x/ \
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● 4.鍛煉的最佳時間, @. ?4 P2 S, k4 K
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! i, @$ a% w6 D6 `tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇+ o7 {+ g/ P- D
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇7 R) K# f9 g5 B+ G
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6 O- b7 n5 h3 \! t● 5.洗澡的最佳時間7 n+ V+ k1 _. K' T$ Z! R0 C3 S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
( K2 I* b0 J1 T# m: U5.39.217.77入睡。 公仔箱論壇+ S$ l8 q$ [7 l0 K
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, X+ x) }3 l+ [9 p' }5 u/ V5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間
/ V$ T. H, _0 [* Q7 k/ }) k5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 x }) |, U7 y1 N% @; H6 E6 F如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb ~1 D" _% C1 b+ C* ~" v! y
& ~$ v% k! T1 K" K& z; q) H& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! X8 S! s! V; t$ n: Z$ ^' Y
● 7.睡眠的最佳時間) l- B: u6 L, G* n% z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ [" k9 A4 s! v( l9 _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.77; p$ m3 a; c0 h8 M4 T+ F! N
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 \4 R: A% u8 ]+ q$ e1 Q) c6 B) Q
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● 8.刷牙的 最佳時間" _# t5 A0 W) e" [( K$ Y% C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 d) c4 i* y# u( Rtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb2 e3 c. j1 A( N6 x2 ^
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● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! ]$ E) r: l8 W/ g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
^/ l: f2 I! q, I7 }- ~6 Z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" G0 m- z$ w* F6 ]; K. e1 c
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● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 z- w- S' M- C ~5 w" n9 ?8 K+ i3 ~
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 a4 \* T% v! h- L% z8 h1 s公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( ^( q* s/ D* |# i2 i9 m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' f6 s$ i$ @/ H9 G5 r5.39.217.77影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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