●1.唸書的最佳時間
! G4 P3 h" G& O% p9 W# c9 }2 z5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
O; m" n) {. c4 }6 T5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ h' e' u/ U/ n& b9 G# c●2.運動的 最佳時間
/ g0 t b: [& k9 P2 b2 l+ a0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
d4 Z1 F% w' _* I2 O ~0 R5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ t4 L. q( ]4 V- W- p2 g/ f5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
5 x. x2 U5 R5 v s9 [( O( Itvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，, G% A" {" R- w( G" O% C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防- q0 @8 Z0 b8 |! I
病抗癌的能力。
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: _3 G% k0 s) C) I# y, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 n& I5 M; N& G! i
● 4.鍛煉的最佳時間
; ?; k4 Q- [5 B- z# k公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
4 { p: j _ m' m' B* K無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) b" D+ D ]7 {( [' l! E公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: a, |* G' }$ e) _, l. H+ Z! b$ @" }
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● 5.洗澡的最佳時間
& ~2 I. |! L- L/ p# o' [, k- W公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇 U) b/ T3 x: m1 F8 n6 ]
入睡。 ' G7 i+ l( o& G
. r" r7 v0 ~9 D9 z' F2 n- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U6 W' D2 v7 s! K5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間" R- _& B q0 y2 g; F: T B
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb) m' v' m, C3 H5 z6 O
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% U' c- l( @3 z- D8 v; o+ R; S
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● 7.睡眠的最佳時間5 K% b& E0 h2 x5 [1 I
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ s' { M6 o) G7 t
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.773 f, |# O+ Q% m( U- o9 n8 P. I
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [$ G8 T% | p% r9 u
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● 8.刷牙的 最佳時間/ X) J) q; B) q, J: d, v. |% {
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇0 w5 `! L8 b. u! A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 l( P: L2 w# W8 a# O0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
. O" S9 J/ z( A5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb# o0 x5 |+ \4 u" `1 s4 q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m7 A2 a& k' L" v- ` m0 ?1 G
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● 10.飲茶的 最佳時間
. D# e* S8 D8 P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: Y3 b. r+ L- W$ B4 ~" @公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
C" U! I4 H# ]2 ftvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 b( F9 r. L$ i4 V. Z7 K
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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