●1.唸書的最佳時間
0 O1 O* B- H1 G# g5.39.217.77早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. b) ]8 j( J; o
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇- E6 I2 f. s* F% n2 b: N7 U
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●2.運動的 最佳時間
4 b. w# Y9 A( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ _$ g# U L X `! e7 {! i因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( @5 `( z C# T6 M" a
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# x( t+ u1 f9 [" W( f q
' }( t9 Z) b1 ?5 y& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 I8 @% G' h3 L- V/ C- _5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77* M8 a1 B/ R! F9 Z1 P( ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% `8 ?: I# x" `. A$ ?& p體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb1 C+ M* v8 c/ L% v3 [- ]6 K
病抗癌的能力。公仔箱論壇0 X# d8 c; q! ~& E3 E
- u8 I2 R" h) V3 o8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; p5 g0 F. Y5 p9 N' c+ V* U● 4.鍛煉的最佳時間; y4 c0 j& S* l D% J% _! D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，7 d5 z3 @+ q: `7 `5 h
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77- J( f0 i& Y8 ]6 E% H/ T! k
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; _9 l4 Q3 x5 y, \6 l● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇 W) Z6 E9 N! j- F1 I/ u
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.77# B& g4 M3 f1 |+ W! r( m
入睡。 公仔箱論壇0 t8 w# L7 u) h8 z6 x3 g; ~9 I/ z
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) E, T; K2 g8 l公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
- b7 j' W/ {/ k! `2 h* b公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 e E. c3 Y' r4 ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v, c/ D" M" n3 @# ?* W8 }. Z) `% c3 Y; ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 g- ?8 l/ ^, t( Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
# W. i& p8 N: {" x4 } Q5.39.217.77至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 x3 z2 b) m# y1 e
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● 8.刷牙的 最佳時間
# w. B6 a4 ?4 V: c4 e' }3 C7 ~7 \應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 E7 T$ T- L" \2 B- j: V$ j) U食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
x# Y# F1 s9 \ P& H3 ytvb now,tvbnow,bttvb1 j& U q2 q# D' r6 I
. G: A+ ^. t7 a- z \% S0 m) \● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇5 [" Q0 k$ [/ H7 l6 Q6 x
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 n4 l% r% t4 `" ?6 ]$ i8 d. B4 b2 L因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇9 |2 Y7 ~$ M. q: Z, `
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, h+ f8 X. x: b: ~$ i, R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb5 Z% v2 h Z2 X- I; G3 ^
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇" ~2 u5 K+ q0 u4 b" s& ?& c
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77, Q# _/ v: P/ E$ I" @: c3 L
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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