●1.唸書的最佳時間
2 d9 V& L+ c2 F( i$ g6 q) {7 s8 E3 h公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
2 J7 Z1 r# Y4 u+ j; ?" m" k6 @5 W公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) f6 B8 _! @9 T) n' ] z
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- V I' t, ~$ [* N, J●2.運動的 最佳時間+ T$ T* o- H: n _# Q
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, T/ ~5 s. i- d( [" r5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77+ u/ F% e# J' q: U# |. `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.77' E$ Q6 H. H. `$ E
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● 3.吃水果的最佳時間
. y2 |, U, `4 j* G: f* y飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! i5 ~ {( U* C& [. o( e- Wtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 _' l$ D1 Z+ k( y, a9 ~, i7 @病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間" r8 {7 v5 n# m" X
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
. j! d s' V+ I: I無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77- ~- |2 j! s' ~. ?7 p( ~
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.774 o9 m; x4 q+ D7 c5 _7 X5 ^
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9 P5 D0 H0 @ ntvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
" X5 x t. ~5 U" O. ?0 Y9 \5.39.217.77晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* i8 A# y; u1 ^+ A/ w3 j1 M' r入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
+ x1 Y' W- {$ E7 X! itvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! A2 x% k& J5 B# f3 n X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! z7 I4 M/ ~2 C0 m
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( L7 n8 B+ B2 N6 x% Q+ j) B; U5 T0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j; t/ e9 k9 ~6 O* h- p. E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' P' y$ p7 d' G, b2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
, o" a" d0 a! S! }1 itvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: R" U7 ]* _. h
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解; p) h5 d9 l% z+ P; }( H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; G: `% W( H: N, \4 U6 D; T$ V公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間2 R% ~+ P( x7 }8 p6 l: A7 i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
u/ r* J5 Q" a% B! t& ktvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @7 y& M$ @1 S+ C! }$ g+ S
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物% ]9 p- W7 t2 {- k; u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* i. O- P6 `, O# _$ n公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會! s" m; p" \$ j3 I$ N
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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