●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇6 M% p/ {, r# F7 ]
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m* j# h1 G7 i2 V- c* y+ K! P
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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- F* i# F. _5 y- R) A$ T( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間1 Q) f- C- u1 I, f
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，9 o" Q0 y2 H/ [- q$ m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 V" ?% ^. Q9 k
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb3 \! N( _" n" P
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● 3.吃水果的最佳時間
2 Q9 J5 o, X$ ^公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇" k" q5 | Z- S9 \# ]+ }% n
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @5 K- ^8 e% g
病抗癌的能力。公仔箱論壇1 P# \$ X; P' B2 d7 w
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● 4.鍛煉的最佳時間: H& Q( ~$ n. t" t; V4 D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: q& p/ r5 I$ d% v; ~- O' A0 \tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' v; b1 r: H" y% D1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ j) i g w- O& A* Y/ L● 5.洗澡的最佳時間
: f1 D. x" @6 N7 y! L; `/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
1 L& h2 G6 ?7 L' T$ u x j% R5.39.217.77入睡。 # ], K. \8 x \7 I& J# `
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' c5 `. }6 C# I) |0 d6 ]) h5.39.217.77● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇( ~$ G7 U* Y! F4 E
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# U' y0 z' ?. C4 S公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
% e; ^, V' ~- ~$ h: n* ^# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 _+ k" D8 V0 L. v) Y' `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) U$ m& ^& i: F1 A* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- A1 e: @, A5 } z- v4 }4 |● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.772 q' o7 D, {4 r
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.77. ?6 l; G B( u
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" ?+ G( p- n! A) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
: Y+ A7 E! U4 a& P& k人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 e# Q+ S" m& {* y% b! v" V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.775 g6 I* V4 f0 C6 e. Y* F0 \
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w# K6 ^! v4 W4 U2 \
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! F; `) g; [9 q) H公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 v" d5 \7 t- @- M: M ^/ ]; ^' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.77# i E2 @+ y4 M4 ^
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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