●1.唸書的最佳時間0 F1 n* p2 ]% q; _8 B8 W
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，+ ]" R' M' \ [9 P/ F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) | ~4 l* Z" V0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 t7 d# ] A8 n* |% O4 a' e* X' C
* J3 s: s2 U2 R- I7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
6 ~* E2 y$ q6 p6 Y% z) Mtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
) t e* c* s7 D; g ]4 _5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. _5 }- l; n" s3 o0 y6 R公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇2 X$ x" D- Y/ D9 P
公仔箱論壇! h7 u$ F4 y! i8 Z$ [7 z8 l
: |4 u9 Z2 H2 x u4 i# P, ?/ o: r公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb0 o& c8 ~8 Y; P% p q' q1 R
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
% K2 C+ l7 o. C8 z1 j( j# l5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防. O* `0 i4 e* _( k7 j0 {
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B# t7 ~( G; A5 W; B+ Y
公仔箱論壇/ \9 Z. W" ?- ~- W$ n6 a4 `
tvb now,tvbnow,bttvb5 N! Z$ K( y, l1 K/ X! b2 I1 f
● 4.鍛煉的最佳時間
, j& C5 _/ [9 a1 h" T傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- b/ O& }* M$ n1 X- [tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) A& i; r/ d0 t, v
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇* S$ c4 k: ?% _$ w
3 K9 ~5 n- i' G公仔箱論壇5.39.217.77. n, w% Y$ M- T
● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇. _- [4 k! ?1 r! F* D1 v$ b+ P
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇3 T, g! X3 M* e! m
入睡。
! O @' V& O& P# B2 `& etvb now,tvbnow,bttvb
& v2 S6 z' i9 L6 e# B; h& K
- O+ i! ~ m/ ?: @) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
3 `4 V! l: j: k! S' D e$ g! U公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 `1 J$ N: {/ X. m# C* j4 t如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
# [' O% U8 U7 ]
4 z/ }# ]4 d& W8 j0 N' N6 I6 Y" p" p( u0 f4 d+ R- b5 f
● 7.睡眠的最佳時間6 R/ P7 o4 g. T( D. u
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ u6 u' i2 b, F* o7 L
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 _# x9 W9 G( b/ m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, x6 W% B) m: L* I4 b! p
tvb now,tvbnow,bttvb2 @7 h2 |; z U4 x
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! A( H1 C9 Y* M
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 x, I- l2 f0 X7 E" u* f" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ A& X. x: t5 ^; x, @
) |8 c/ e7 @0 P/ ]5.39.217.77
/ T- ~$ l: L- o& b. N● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j# [( _& g5 z- i. l+ N! G- z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 g& P) f( I. `, }) S3 v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
7 y* Q1 u2 u2 b' A6 F& R5.39.217.775.39.217.77# O- k4 X% B; W& T9 L7 j4 l
tvb now,tvbnow,bttvb1 Y% x- v$ l0 p. a g1 C& \
● 10.飲茶的 最佳時間
2 n1 ?7 |$ C$ m6 I飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.77/ `9 q' ?* z i8 @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
# A/ P) X! j$ m9 `; ]: A等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb9 q( A+ E2 k1 v. j$ r
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
