●1.唸書的最佳時間
) H4 ^* t+ e$ x1 b2 M$ w) H- rtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，3 l. E% K8 b0 ?. |
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb# c' P2 v: `* i* t7 k5 \5 n
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●2.運動的 最佳時間
0 x4 P' X1 e: r7 Y. `5.39.217.77在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.774 |6 }2 U: b% k9 {6 _8 d/ T2 Q }
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb( j- o, w+ L9 E& c+ m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 P% n/ [0 j: H* U0 xtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.77& c% o+ j3 E9 F) U! x) h8 M. a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇0 X* ~% `1 X/ x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇; G g9 @/ b( m
病抗癌的能力。
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7 t4 C! b! v9 Y4 y! n) d● 4.鍛煉的最佳時間; ^- H- g7 R! @* _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，* m% b e2 X/ T q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: Q$ q, I6 D; G; |/ t7 ctvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77- |, g5 T( x: F$ |/ {
0 v" B/ ^+ ~% ]6 Y- L4 L, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q! `" I: }/ Y8 X3 S
● 5.洗澡的最佳時間
, ]7 q# Y' j) ^- \7 F, N$ P公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# d& x4 q) U6 Q* y6 Ltvb now,tvbnow,bttvb入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb! i+ V7 O5 f% ^' e
# F1 I" p, [/ n! G2 N( I公仔箱論壇5.39.217.77" Z! W9 k; E8 t
● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇1 }! E9 D. R1 w9 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。% k! l f8 Q" P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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Q+ R- |, q2 k) t7 d6 q. V2 ?/ |6 w" M# F● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J% @% b) \3 Q. y1 U) o
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇$ H. U. Q% ?" h8 |
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 y9 K- R7 L' h. Y! `9 }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) p9 O: `. l3 @4 w. [
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● 8.刷牙的 最佳時間
! b! L: ?4 g1 ]公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" _' r) q" D! T" U* b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
, p) E* y" ~5 ?1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* {9 j2 |6 R' r6 i# Y6 w1 g( o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ q- ~* X( r4 m2 s. U4 x; ?7 I/ p. P% E因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇( N. M8 S& A7 p7 f" a, X
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● 10.飲茶的 最佳時間
% ~8 }* v5 l2 n, _4 r5.39.217.77飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 ^* L6 b2 O! G" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 X X- R/ p, j" T7 t% ]- l, btvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
* O9 U+ B S E% d% U影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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