●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇) {! F: b# o4 y O
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb }$ v- B1 i& ?6 k3 p$ }! @& h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
/ V. m' \, i0 |+ u" k% U4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，, e" ^! K% d& I4 Q! Q- f6 O/ `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，) a) X h, @1 T) {7 _, z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！2 t+ b% d# b& I& m {
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% p. k2 a) F) U● 3.吃水果的最佳時間
. B0 Y8 o3 b3 T3 ^tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77. o* F! q4 Q! B+ U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
* a' |- i3 |4 ~+ u9 r8 P. B! g5.39.217.77病抗癌的能力。/ W/ p) v/ b6 D
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# ~0 W! J# ]6 G8 W. V+ x, P● 4.鍛煉的最佳時間
Q6 E1 R; n" S5 }0 f8 rtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.771 f l z& b4 x3 [: F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 N* o# O2 }3 B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
5 Z( N) G4 X# u公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然$ k, w2 s/ M0 N2 p
入睡。
; R; n8 T- r" W$ ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. S0 l A7 s, h2 N
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● 6.減肥的 最佳時間
2 w3 Y' t; R1 w% b# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( O: X9 \! x8 ?( Z6 c9 f- l0 d. Y$ ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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6 d0 g# B, d9 k6 M A+ \: t● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n1 b3 a5 S/ I( j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) i. d5 J6 c# _- b1 O2 R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; o' i, N/ Z6 Y1 N Ptvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.778 `) u3 m( N+ g: N0 h* m
& l8 S, X' V" K, D5 M6 r● 8.刷牙的 最佳時間. m, w; _/ L* {/ g+ W* l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) e7 T @9 @' b6 R, d; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇* {6 Q! J# e" _2 Y3 t. N( @# l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) F g$ G# n1 x3 i) P9 a, {8 }/ V" j公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F# c3 g. C9 y; E: T- P
+ n! Q' H9 P9 m* A3 X9 i公仔箱論壇5 F4 h- W- M( o3 @6 N5 x+ T% ]5 P
● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: X. h; E5 j1 e5 Y+ e% F, R* k4 s
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }. Q; n$ Y( J4 B! n+ E% @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇( z# Y% @# a" H& |% m* c2 ?
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ d: _" u8 P* B8 Otvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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