●1.唸書的最佳時間( a9 q& J) H% v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇$ K2 `6 N# |0 z, m' J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) |/ I7 P, d7 P. A( n& {. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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●2.運動的 最佳時間+ a# ]* c' u) m0 p, }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* U0 I" g7 ~: D9 ^7 z+ U" I4 v
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" u: x8 l2 M* i5 t! `公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
1 u+ k1 W4 G% m e% f, g, M飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- X$ t' E; y; h; P4 ?! ?體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P0 U# H. p! l H' e4 ?. R
病抗癌的能力。; R( l0 |, Z2 B0 J" i }7 t
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● 4.鍛煉的最佳時間4 L% }2 ]. h- g, t
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.775 k/ y0 M! {/ a3 c; V/ C6 o/ G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, q. J4 n+ c, g早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 S. v; i( F j8 K
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● 5.洗澡的最佳時間
$ z) l2 g' T! r9 A) b晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! i. ]& @# l4 ~# _* g8 Q. b2 jtvb now,tvbnow,bttvb入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! A3 l8 v0 u& H0 C5 x3 y$ j+ y3 V! O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% O! E: s7 A. f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ f/ {' z- @+ {5 g3 D● 7.睡眠的最佳時間
7 M" z/ w) |$ ]( u午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( j {% p/ u( x+ E, H9 @晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時$ j; c7 L/ `! |
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇8 @6 | f! M9 V9 z
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S( W1 v) T, ?: ^
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb* [; X. E$ |# C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" u" m/ `4 h( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
4 K/ }$ d7 F2 }( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ U- U6 F" h5 M/ |, t, x; A因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ ^" u& k2 }9 k1 M6 Z5 {5.39.217.77● 10.飲茶的 最佳時間
& V8 X+ ?# N) d% j' ]+ b公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb% r7 `, ^" u3 O& g
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 R- A9 r( m' M0 G等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g1 ^5 ~0 R% N$ Y9 ]# b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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