●1.唸書的最佳時間
$ x, W* W X* Q1 G( C7 {+ n! _公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，5.39.217.77( A) `# L' K" z- A1 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# R( z* J9 i- Y+ `( z
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 I+ N* `. t% y) x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， c+ J! L* }' O7 S' Q& ^7 O" A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！$ D4 w2 e9 g( _8 _: M. U$ W
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t2 n8 G( D1 Z6 b5 D0 ~( `
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇6 o0 C. M$ V$ j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K( |- ?0 B( s- `% [& k& A# z
病抗癌的能力。
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1 M1 F3 [# ~9 |5 H9 f5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間
, W, k; c' t A; W2 r# v7 n( l' ytvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: @8 _4 @7 f1 r無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
, V9 B5 B4 ~ {- }# \! \1 ]5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
5 D9 F V8 }1 x; H$ H7 g% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- x0 A: `, h! u' C4 t● 5.洗澡的最佳時間
: w: N6 W7 `& O0 Y# a. {$ r晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 j# V2 l& j# m6 ?: A/ D
入睡。
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$ U9 ]) m( q7 d/ K9 ltvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
4 x; G+ p8 n5 v/ D- ?飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ o2 l [5 W( l( }2 B2 |6 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.77' f$ q4 w* t3 V' d' T
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
/ t( l [' L( T1 x% htvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! r q) p3 I4 x2 u至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇4 U- m% E# u7 k D
5 [0 ~) \% u: \● 8.刷牙的 最佳時間
' d( c0 G7 n# d9 J' i, L應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' \) d1 _% M* E3 M+ G5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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5 f5 j* D' D: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 E' b* V6 ^4 P0 N
● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# a0 S$ ^$ l, N. e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* c2 l3 i% ~( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.77# ?8 z9 }7 E6 k
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● 10.飲茶的 最佳時間
- Y8 G! B6 S* T! P飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H. t: p5 T/ ?* G' w7 h: s7 o" s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.776 s6 p, f1 D. `6 T
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& t. k1 D% B6 }: l5 O+ E; b! ~tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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