01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。>
" A) w/ I9 w9 g( j/ Y, Z5.39.217.77>
s3 J& p' h4 n. `1 G> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
) G, n N- U; I: f' a. g. ~8 {> : g+ ~" c9 b' `
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
$ w% `$ j3 Z) |! S N) p5.39.217.77>
# W( n# ]6 y5 m0 ]" D) \- ?> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 5.39.217.773 @/ P$ i! P% P0 R4 o
> 公仔箱論壇' v8 {2 W* L0 ~4 y4 q9 Z1 Y
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
1 [! j, b% N, s* w' w! H- Q5 x8 ^5 P公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }2 M3 b" V- K6 v# H
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 公仔箱論壇# r8 d! j. }# \% g0 C: k [
>
, i( P9 C! w4 Ktvb now,tvbnow,bttvb> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
% a8 b' h$ J, E. ]6 Z% I公仔箱論壇>
$ l+ G7 G8 k* }0 |2 Z( B5 o> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
! H. z! o" P0 | K4 }公仔箱論壇>
, Q- A {; Z/ r J! n3 L# N! q8 f5.39.217.77> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇! m$ r3 T2 U& Z V5 G
>
b& ?3 }$ [1 K" f5 s5.39.217.77> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
0 }* w$ U' I) \: e% b# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> + Z. w9 i7 C/ E8 r- M3 V
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇/ l& Y" D/ M; L9 b
> * l6 @& Q* J" f5 v/ a
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 X3 v. }! ^8 `* s
>
3 i! O0 }8 l8 T0 g w; o8 T- ^7 Y5.39.217.77> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
" X- t0 r* q- F! o( i) q. M>
$ i' K# i0 W) ]- m( N5.39.217.77> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 * i2 n' M$ P W
>
2 \9 \- q! d$ g2 D( i( o; r' C9 y> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
$ o" D: B3 z3 x1 s( h2 W' k2 g5.39.217.77> + D. X8 j* c7 G
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 tvb now,tvbnow,bttvb8 g( t! X# i" R, a! J5 M3 Y
>
5 b( {" F* d$ k5 F6 V. w/ a' W$ n> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
1 p0 F" g6 [; s2 X! K8 E2 w公仔箱論壇> 公仔箱論壇6 T" l/ n$ D( D7 \ M6 ~: r
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
9 N0 y/ n1 A1 z% U> 8 c( y" ]; \3 a! T; |. K
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 5.39.217.77: m0 r% l) Q# V3 O6 P
> 3 R' t# d0 q0 G0 g) \
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ' ]1 [% s$ d) ~
> tvb now,tvbnow,bttvb. R0 v2 H7 d: q- ]
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
# F5 ^4 B; m! Mtvb now,tvbnow,bttvb>
2 h- F1 ]% w7 q: ~2 ] T公仔箱論壇> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 公仔箱論壇9 s' @5 M4 Y* n
> 5.39.217.77: H" K7 T" [& v7 ~0 `8 g9 J
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o3 K& m" B6 a
>
- Q, G6 k( I9 b; B) q$ ^$ o> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5.39.217.77: W, k' Q3 ?0 W. Q# n, i
>
- T, z0 L" O V( O/ x& t5.39.217.77> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
- J: ?% ?, o: X+ ^& s A. G>
+ h* F8 X; E7 G- d, R' |. t. e5.39.217.77> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 公仔箱論壇( d, F! X' N1 p" M5 d K! L% K. r
>
- n2 V7 t, D+ g; L2 v- c) N1 k公仔箱論壇> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 6 L: l( p2 R% r2 M
>
( b1 }$ N9 G+ Q9 Z d5.39.217.77> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
# C2 |- `5 L k* l$ _2 p0 D9 m, d公仔箱論壇> # C$ _! z% z: r
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 8 B& E. x! G |1 \+ |5 v3 z6 z; x
> 0 b5 r+ K% \% C6 O, e6 H. k
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 公仔箱論壇, b/ b, \5 J/ Q
> tvb now,tvbnow,bttvb; @6 N/ z& i$ w
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5.39.217.77$ E6 F& u {3 s7 i+ s
>
( L- l3 W% s8 t1 f0 r: B" S> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
% A; k+ E J m1 X) O9 r>
/ ^* v8 u9 t# L8 L7 G" R> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
' y0 s$ T" s5 R> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j$ b+ n& F9 S8 \0 H. F. X
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
