● 1.唸書的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]6 ~# f2 x" C+ M
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
& y/ k% v. O5 {1 C這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb# W& G2 o5 U9 g' q) ]1 l* i# n
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/ M" a. \5 w# P+ Y● 2.運動的最佳時間
5 F+ X' G( \. t# n7 g, P+ Y/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
; Q) ?: T! B0 \$ z5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S" D0 E: v p) V: V u9 C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 公仔箱論壇0 ] {8 d9 j5 T1 F# M% D
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( F b3 N# W* e. X, t9 m utvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
; }2 J* M, q3 ~$ ]' s- `9 z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ q9 T$ S/ T0 j7 ~2 w. k: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n8 B5 i+ R8 t
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$ b6 z6 B6 i9 d+ ]; f" n公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
7 p' z) v! p/ X# F g$ W. Wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& X; T5 O9 x) Z/ t5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 e5 K6 T% c, g" }' E早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 * g4 t8 T ]3 m9 }' N9 L: T: O
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: A7 e8 ]! b; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇! y# y) E" u2 v* e9 A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; T1 Q* V8 i9 [1 a+ _( N- Z● 6.減肥的 最佳時間
1 _( ?# f; m* b' y# [飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# _9 W# y+ W2 }5 g1 o5 ^$ c9 _如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
( b. n- ]( u8 t4 W2 A) G午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [! }# z! ^3 a/ p
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
, R, g; l4 O4 x2 Z) B' H而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + \' a4 Z4 k% H6 ?; O& A
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● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.77$ Q6 Z- c# B. `' a3 a- ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 d& ^% `$ ?/ U: Gtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.77. F/ }7 ?1 h- Y/ Y6 Z+ ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， @# K; [2 |4 o% q0 v: c8 ^1 d
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇4 R- ^1 y# k8 I& q
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7 J# ]5 y- T: |9 t9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間 . S' V6 V- f, ~. i+ ?
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 r" a( Z8 X; ~' I5.39.217.77降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" S, E8 U9 |/ ]7 @" t7 T( R$ ~公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 - n! U J' [4 K `, k9 P
+ ]$ |" y/ P! U. q0 }0 N4 A/ @公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 H" {. H7 K, P% D+ Q- }. U
記住了沒~~ + \7 v" C5 |( m t3 [ [& [1 Y, z4 E
我親愛的朋友！
* [3 L$ I8 r0 P. A9 i2 \2 K5.39.217.77希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77! [! \7 R, p" y" J, S
\9 W" s' J+ Itvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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