● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.774 q# u" P. p9 P- k- J/ j) Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
1 z, O4 d& @ I5 ^4 c這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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6 Q0 [- I& {# Q" l- Ptvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間
6 l! \/ M8 k1 O6 H公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， % r# @ H# Q1 L \0 r" x5 N& ~
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# {# a+ u$ y6 a/ E+ O; y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n$ T) H. K$ _" R
6 h I; O& ^% j6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇" ~8 _7 B! R* ?; H/ a
● 3.吃水果的最佳時間 公仔箱論壇* k- W0 {& R& R# [! v3 R( g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77' O; h. N! x% r# ^+ H$ e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 [9 x; V& _% |( @
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; s: Q( h/ J, O F. t, F3 n, i4 otvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r6 ~) B. [1 m& ]' J5 s$ x
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， $ s% p" V7 b1 O( ~
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 x) J0 c8 I3 j早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! y5 }! m% ?) r" W5.39.217.77● 5.洗澡的最佳時間
- k( k' A( p; T$ ~tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 : D! n* [+ k: U1 A4 v
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$ W! Y( x% @$ W2 Q, r! m' o! |; Q● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d/ E d9 R z# r% u* j
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# o6 T4 x" n; n6 |0 Htvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
% l% T* q+ m! Z# w公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇- a+ {- M, u' j$ k
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ! i2 d* E% q% K3 S Z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
( {8 H7 q- i! D5 n3 ^5.39.217.77應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
3 V% g& a- f- K# Z$ G; `- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! _! V: z. }! e, u8 Z5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間
! e7 s/ G' W! o* O; h! i人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， : m( J6 s! B) G) q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 " ~7 I. K* O8 m3 s. n
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# Q* v6 F/ V' b5 r$ k: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
2 v; U' }- N$ i; M7 v公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& h5 T% P0 E" s) {tvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 v, R8 V' E: Q& i6 L/ X6 y+ _
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 " Z w4 D( R, S; g! P. `
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記住了沒~~
8 @; g5 T$ ?+ W* C* B; C8 f5.39.217.77我親愛的朋友！
" `4 F9 m: y. u! w公仔箱論壇希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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