● 1.唸書的最佳時間 # L N5 ^( g& P5 g, x3 P
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
. [) ~0 R4 y# g4 I" g2 U- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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2 a4 q9 X" `% g4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, G3 ^) V1 M+ t3 _4 r: \5 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間 - N% d* z6 m% ]
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 P0 Z0 r# Y& E/ f5.39.217.77因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， : _& |# _/ N! D/ U z' w0 s$ U* ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ tvb now,tvbnow,bttvb- Q* G u2 h) N% S1 Z
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( d$ p0 L5 v* w4 B● 3.吃水果的最佳時間
' O- r1 s3 G z/ ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 1 F) S2 X6 Y" E8 r* |9 h% e8 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 5.39.217.77+ C& {, x6 o* S+ Q+ @0 a8 C; ]
# R0 ]3 r; C- s6 \4 jtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. {1 A& A$ a% q2 I0 R
● 4.鍛煉的最佳時間
! i' ^ Y. Q1 R% s6 z0 u7 mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h5 g: J1 a F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! S2 q# t% V: v' G. {, g! l公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f) k. v1 ?% V: u3 t" K% }3 Y
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● 5.洗澡的最佳時間 ' l! V/ O' t( `$ ~2 V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
. A9 q: d- w: r& P8 s& ], H飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; P1 Q) [% D2 ~& _1 [% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 公仔箱論壇8 @- t5 `# N8 r, }) J7 L) K
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7 a5 N( y9 J( t# J mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
! t1 j# Z. m, J公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 U K z# e* K. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& m5 N+ q) Q& n4 \# f' b, B而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" T* p" q8 M* W! q/ @6 A6 U2 d
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● 8.刷牙的 最佳時間
( ~1 y! r8 l n* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 ) e/ z( H& I7 N4 y" v6 n( I
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, s+ `: l/ I) f$ _7 b, y1 C4 d2 [7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V# ~- q$ R; I0 u& V* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
! T; H B5 w5 Q y( S) d9 v5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇 Z; Y; E; B$ V7 R; J- q- K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
* g: `( x# W5 d; w飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇* O% _$ t. v o; S% N$ M3 A1 }( K
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# Z7 R( i/ i$ }
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb. N; M( m: o+ j/ v$ E. [7 L
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記住了沒~~
0 Y: Q5 I& P4 A, X* j. Rtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m! o W% \# A3 Q9 D% ^: q
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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