● 1.唸書的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb6 q) g9 J% B1 Y) E" M2 N3 a4 v
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb8 C. |' _2 x9 m% U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : y9 r* r5 [" z# }/ c9 c
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7 e8 K/ w( T: y: Ctvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的最佳時間 公仔箱論壇3 ]2 h& f" L4 H
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, B; n. D% `5 k6 G) u3 t* b5 O公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇* H, d% ^; q# h( [
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 5.39.217.77% S3 E' v1 A' d
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇1 W% @9 f0 k4 y& y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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& ?# k8 o; \ C2 Y% @5.39.217.77● 4.鍛煉的最佳時間
9 E+ A; Q e3 W( I! q1 e$ [- A. P" `傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 H$ `. K d7 I& u8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇6 [: k) R R3 I) j7 L* _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 `9 F& L6 q3 r) Y. _: E
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
: e( A b6 o! A. A3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: f5 I: f; H! M% k1 W
, ]$ } @$ A/ \/ z; @/ j: S d公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間 ; u1 v% x/ m& t' E- r; A/ Z0 C. t
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: J8 C. W2 e: z6 ?" C. \如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 最佳時間
" E- J& ?9 b! d! ~- H& n公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.771 f" F& Y5 B0 H, s* }* A( E7 e
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
+ D5 M0 l0 a8 ]7 Z D而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.773 P& Z; x p" \2 l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! D2 d9 X$ ~' j. j公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 Y% g7 ]( X; R& u
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● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb9 q5 E; `1 H. t8 \* R! u- \1 P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 2 M( u% Y+ _- V
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ T: R4 k8 ?) x9 ]
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+ S+ l6 a5 a& I● 10.飲茶的 最佳時間
) }' G- A7 W: n$ e& z: j. {) q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
- e' { q2 [1 u) c公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
/ g E1 y% ~. v- J' Q! a公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇: x9 J& T/ @% g- |7 b: I( ]/ H" k
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記住了沒~~
O/ Z0 N; A B+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！
' Q: M3 l) c1 a! T- L j p( p5.39.217.77希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb( o! ]4 y6 c0 e' ~7 [, L$ n
+ B2 v: M( H5 w1 ]( j" j9 ]- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-6-25 07:41 PM
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