● 1.唸書的最佳時間
# P4 E7 T( N, m" p/ O) ?: J公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， 5 c9 y7 ~4 p- z, q9 t6 S
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb5 Q8 F0 [8 a* C# n w1 S2 Y
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% j5 u. N! o5 f: f* H* N' M5.39.217.77● 2.運動的最佳時間
! h6 m: Z4 f2 I9 b fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb) A+ k% T5 c/ D( H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, R! ?$ D5 C7 Q. e3 A1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) D( f* o8 U
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
o( ~5 z2 T9 n. R5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇1 g0 L! L) X4 F5 O/ o& v) f; a( Z
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( \5 c4 ^+ e5 u( p' ^+ vtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇2 X( c. h( Q/ O# [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb4 w& r0 F8 n( G5 H+ [% ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb3 X# w, P4 Z) I2 |, B$ r5 L; }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 3 `0 m8 d$ j" a' Z, f
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● 5.洗澡的最佳時間
0 ]. C0 \' ?5 g% Q0 g晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
/ \3 C# t7 ~3 R& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' K O4 k! q5 I1 |) I# J
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● 6.減肥的 最佳時間
- ]4 B9 [! m5 M" B$ n+ M% B7 {tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.77, x7 Z! F9 M2 @" q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" l5 }4 d; K( c6 q! t2 {1 \4 ~
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9 O+ Y3 l. U3 n' A+ o; M, i7 }● 7.睡眠的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb- ~5 d; l" N o$ X
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 5.39.217.77; Q0 k/ t/ M: t- M4 m
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k4 D, u' i" C. ^8 C, l0 w
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 p2 K# `6 [% i- l2 f
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( I) x2 Z1 d# ~% W* X* e5.39.217.77● 8.刷牙的 最佳時間 5.39.217.77, c2 _- H3 ?4 k
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' `: h9 b7 N$ [1 _! c5 Ftvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J: P0 `- I& y" p
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! H2 G1 y+ ?/ o) s4 M) B. ?公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ j: m6 l0 t: q) O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 M; U- I. R# g* E0 @2 C5 q* i5.39.217.77因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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9 C3 Q3 q0 H. l* G1 [& b" e/ d● 10.飲茶的 最佳時間 , ` X7 R, l/ \$ q/ l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
; R! i1 X! e4 b* C. s* m8 O- ^降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 0 R. S6 y$ W' g
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `! A9 o0 b2 _& {7 P1 f
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+ Y$ W$ \5 f& I# C0 T公仔箱論壇記住了沒~~
i9 V9 q; \4 o$ s1 d2 q公仔箱論壇我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e' d0 s/ @ h$ T; Q, |
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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