● 1.唸書的最佳時間
+ ^* r. c+ V$ s# h公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
8 }% z/ E8 z' b" l5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' @- e4 N' z' r1 k/ u/ I( X4 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s$ J/ W% M( _& Z! b' P3 O6 y
● 2.運動的最佳時間
5 m+ Q3 y5 g6 ^. I* ~tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb( w, N) M1 w- \8 m# D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
1 j& y4 u( u0 S5 ]5 b/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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" j" `5 I% K& N5.39.217.77● 3.吃水果的最佳時間 % G2 }: \7 y# E8 t4 v: }
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb% e k3 N7 `% `- p- ]: e( k- A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ! @2 f( e" X6 s0 R/ K
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● 4.鍛煉的最佳時間 公仔箱論壇. l9 [* a' Z5 A, ]) ^2 i; `
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 l0 i/ z1 ^( ^2 ?1 Q5.39.217.77無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
. m% Y, k& j6 Q6 W公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77" S# x$ i$ h$ z. F
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● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇+ _* F5 G* |: y' l: V
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 + \ c }1 W& c# c, a2 g
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% [1 ^6 ^: T5 Y. i: G2 G3 Q● 6.減肥的 最佳時間
; x6 E5 I# A$ j0 R* k C飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 H% S& Y3 V3 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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5 |6 c+ k- W; o* t3 ntvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間
6 e% A. l) ]- t+ G. x7 H9 L9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) g3 @1 Z9 w' rtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ; M' ^$ f; D+ C6 ? P. U
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb- g, h; o- _* f
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● 8.刷牙的 最佳時間
* F2 H1 \& D2 D' E: itvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) w! h& _+ o2 F( p9 s- a5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 x4 v) ~1 t0 R8 X( _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r3 y" \) m4 G6 S3 o2 B8 B
6 V" n' x" q2 y. r A8 b5.39.217.77● 9.護膚的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb8 N+ _$ O1 ]7 d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， $ S3 t5 Q7 I& w5 N) L! s0 n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 7 c5 p+ b( }& |! @# G# i& o' o
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: ]9 `* u" j$ d# z$ b @● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇7 t! K2 G+ r4 Z/ z& e% Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 9 d" h' f, c" N, u5 \. k% m
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb. x/ O, I2 b% P6 b( r9 L8 k$ [
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5.39.217.775 E: l6 M- l3 p6 J, x2 m, G
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我親愛的朋友！4 @* `* ]% U- y z9 L8 E( b
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.770 b( s* _1 q/ E8 ~& Y
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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