● 1.唸書的最佳時間 , y! K& _; n4 e* b* ] x) X
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
! Y6 Q+ C2 V, S9 _* t$ A5.39.217.77這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 公仔箱論壇' z$ U: c. I3 ^" ?( J
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: o* L5 [* K# V9 Q1 s● 2.運動的最佳時間 1 }7 M) g+ W( K9 k0 M' u
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 i- |; Y2 G: @. {) W- G, ^2 C' k% t因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb1 m t; ]! z3 p; t8 ^. j
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ 7 v0 X( E6 v' v- J! g ?% F
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' q: J+ V' i0 n8 etvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
* W* [% b& V( D J) Etvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& U6 e' f5 N/ u$ T7 y' O公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 r! s' l8 B% _% z) e6 l
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● 4.鍛煉的最佳時間
- c! v0 O9 W7 C傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
$ T+ b, c6 h0 i5 l) H無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb- @8 h; D' }( n
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77% w8 G7 y% D) n9 {% q2 L
$ @/ L" @% H. l* A3 _9 g5.39.217.77 公仔箱論壇# g9 w8 }7 i, N( \8 G8 F7 [7 e$ ^
● 5.洗澡的最佳時間 5.39.217.77: K: j7 K% J! p: ^$ m" {3 l. U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 q8 F% P' s2 k4 z2 R' o$ z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e W/ z3 _( [
● 6.減肥的 最佳時間 5 O+ e/ I# P5 M y- U5 y
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
& Q# Q$ E' s! J" Y$ Y公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b- h) m2 p, [2 P( c" O/ L
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/ P7 I4 h, Q9 e* C; R3 W1 z% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的 最佳時間
/ z6 M9 d. {6 w; x. t/ P5.39.217.77午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) j& Y3 _3 c2 a; m8 F2 d公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
5 x& q2 @, E) ?. e公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇( k+ d& C0 b; I: `% e B6 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: ]3 C9 G( L1 f0 T6 W& U- P5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 公仔箱論壇) Y2 t$ @9 A4 R) [2 _. ^* i
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● 9.護膚的 最佳時間
& t* r% l% c' L人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 公仔箱論壇) w7 W0 p# X: ~! s$ z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
# o5 a. f9 w- o/ v) B, j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
/ t1 ?3 v% H! @: K降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， . w) t6 ]# a5 Q0 x. g5 y' N% b% d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 公仔箱論壇- K+ w. S$ u, K5 K: I) l
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8 a3 r* m+ K$ ^' H記住了沒~~
" c- U$ `$ c' R我親愛的朋友！
9 w; C6 F- h( d) L4 [5 l: @' h% \. q5.39.217.77希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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