每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。公仔箱論壇; t+ L% ]# X7 o S
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”. X& t- l# b9 s! h4 w- J
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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; {4 S3 D# u S, H5.39.217.77抱熱水袋 W1 ^, m9 F+ L S
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w; W/ B( G( O, `
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平常的日子”裸睡”
6 }' W" i+ y& H& S9 G% v7 p6 A公仔箱論壇如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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5 Q/ k5 O5 X" n8 [喝玫瑰花茶和練瑜伽
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; {' Q9 F0 Y4 R; Z8 \, L+ xtvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.779 P, E' e' I# Z% [4 x
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泡牛奶加蜂蜜7 S6 Q, T9 h7 U' y* U# Y
% K' |: c& V/ \( t5 ?' w1 Y: k/ G公仔箱論壇牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。5 j; ]) `' t% N% y4 r8 A* w
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。+ e4 ~9 y n, @' _
' w5 T; N1 _0 X; c6 `( w- w月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
1 h: ?; r; E6 P) _0 Q. ~- O! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v! i) _$ p- V! a) {1 q- ^: D `, A
月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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9 w$ q1 l b+ v5 n4 o5 \" w! i月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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: j. e: ?2 ~% c, Ptvb now,tvbnow,bttvb月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.77: V9 d! d9 a5 F' w9 T( S$ Y+ S0 n5 c
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。5.39.217.77' J# h. t! |% ]9 ~; Q
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，- R5 ^. g8 Q u1 g+ I D
" _+ W/ s9 Q) w2 o p( w$ \5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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