每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
2 W3 O0 {8 r j) ^tvb now,tvbnow,bttvb難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋: w& z/ _ i5 ]
* ^8 w" `6 L+ f8 ~" O6 _+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
) \" c3 H1 {" d, C& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ y& ]: I3 z% N$ A$ O3 \
平常的日子”裸睡”5.39.217.778 b4 c% m' P. I
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。公仔箱論壇* \0 |3 r+ J- B! L+ f- u X! t/ w
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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& P9 N9 k4 m, x; n! F- l; S- ctvb now,tvbnow,bttvb沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。tvb now,tvbnow,bttvb, F# r) R6 Z9 _# f7 a
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泡牛奶加蜂蜜5.39.217.779 z9 F3 h5 p! a* s" A! d- T
o2 s- r% c+ v B5.39.217.77牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。" M) X( S' J" {/ _, E! q' M
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇+ z7 U/ }; M; C& I
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb; A B7 q3 X" O0 X2 u
& b! n/ x5 P+ w0 l0 z月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物5.39.217.77$ ]# ~ E. }4 J D
$ } c5 O+ u. z7 ^- i4 V4 @ 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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# o+ v. E" q0 n# f3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y: e7 }( v% K) K' [" J
. T& o) i( ~' y- `; J7 |" {0 f 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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( i) B5 ]9 ~4 I. E% ^/ R0 ^% Gtvb now,tvbnow,bttvb月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，& y& x4 L7 \* z3 I0 u% @- ^
: G M" x. Q5 g0 r( i) G: D公仔箱論壇 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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