每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。5.39.217.774 L3 E5 v" x' z3 t
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 l& W& Q& Z- m; [3 o Q, O
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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( B- H6 G) C- J* q% S6 p抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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平常的日子”裸睡”
( X6 j1 q6 q# t4 i" j& }9 Q x9 X如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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4 q' X# W- @* M/ T7 K, c D喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T) m Y+ T2 M8 P& G6 \
U/ i% `% L0 d$ O; R5.39.217.77沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.776 ~# [6 R# P8 _" [9 G
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泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。 c) q4 K4 k( T
/ n4 u& d+ |/ @; h* G3 ctvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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: Q$ h! t% b. H5 C4 F5.39.217.77月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。公仔箱論壇, k' J1 e' y1 u) h
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。9 C& X3 d' N/ _4 W& }3 y; j$ k
( T: _9 o2 b+ B6 i月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。tvb now,tvbnow,bttvb8 x2 d6 ?! Z8 g/ g
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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% b( }) \ c/ Q 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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- ]$ d8 S! g! F. z3 s. b$ l; b- R公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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8 T2 w* v8 x/ r+ [ k- b: t: Otvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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