每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
9 ?; B8 s$ K9 \% k( M" F3 Z公仔箱論壇* J* M$ I% @: o6 H+ i( @
月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
( u# W; l% M! W2 J Y4 b3 b5.39.217.77難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
6 ?% b& x1 L& d1 z0 b6 p3 X' a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ V0 |6 v: }& U$ A9 b f& E) K2 C
抱熱水袋
, P( ~$ ?5 H9 h( P/ U
. I' I* _- P) w3 S# f) Ntvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
# D# U( h3 @0 s9 I6 Q. |# L
G$ T6 u1 e' R% z* o( p- z) x平常的日子”裸睡”5.39.217.771 Q, ^0 f9 n1 y9 q
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
' G ~+ z) v8 F3 T3 f7 V& R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [; k! J {1 S4 G$ C8 S2 Q
喝玫瑰花茶和練瑜伽
2 Q+ L) W9 F" b8 `6 f& D7 z: H ]2 M5.39.217.775.39.217.778 H2 H( V- J: S+ m$ ]+ j
沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。5.39.217.77& a2 H5 p, N# b, Q/ P f
# h' \# Y9 @* B
泡牛奶加蜂蜜
7 u a1 f8 q8 S; g, M4 _- \$ u- O
0 O( S# O3 c. D9 u- V3 D5.39.217.77牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
3 A' L% ? J2 d- y q( W5.39.217.777 q, B7 `" n& S* g
以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。公仔箱論壇, ~, c$ S1 J; I7 g# N) x9 G
tvb now,tvbnow,bttvb8 y5 @% r' W1 P; H5 T, S( l
月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
: w7 | Y6 E5 B0 A0 _7 o* H6 [
+ B9 c3 z! {2 E( H0 Z公仔箱論壇月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
. i- A/ o4 w' i/ j公仔箱論壇
; B" @0 ~( P2 \& h' D* ~ [1 |, B" X月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物, v: Z$ G+ V% @$ A) j
: V4 W3 B: T' g: w: O( Z6 Y
宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
, i1 ]/ F# q+ u$ j0 J: E1 Q
9 L3 _ y6 z! j3 v月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。* G- X. i% }7 b0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 |7 I w# F, Z- X
油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
" ]/ x! w! I2 J8 u) J5.39.217.775.39.217.77$ s8 D' k# x( B& M( i6 C, {$ V& e
月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，tvb now,tvbnow,bttvb% }5 {% b8 U, d$ B# i
tvb now,tvbnow,bttvb4 g0 T. G7 k% R
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
5 o+ ?- {& ]! S; _% t公仔箱論壇 |
發表於 2008-5-22 09:20 AM
| 