每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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% A: I# ~1 ~# E5.39.217.77月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
4 G1 [+ V; y& S" x. S' t: itvb now,tvbnow,bttvb難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。公仔箱論壇9 d- a% ~, |5 D+ G$ W% W8 |2 M
: T. d+ y, J5 C) I抱熱水袋
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 |6 x3 H) p. V0 a
; [2 Y2 T: o+ A8 V+ D- }2 z$ i0 [* @: L平常的日子”裸睡”
" w. `) Z; S$ B. f" o如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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- A- d- Z( q3 B$ o0 w& v% U3 Ytvb now,tvbnow,bttvb喝玫瑰花茶和練瑜伽tvb now,tvbnow,bttvb! C( `% Y, f% y2 G
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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% p4 m4 q$ F1 \1 D; D. ~泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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+ c( p; l3 j" Q5 G/ b3 r5.39.217.77以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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+ X2 r9 p$ z- c. p5 K9 r6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物, U/ `5 Q$ J1 C+ B; ~3 K
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。. L! Y, g) i9 I" u$ J; E" Y
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。, ~% S h3 f9 u+ L
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。4 S) Y) N8 W- E V3 H5 ?
2 `9 B! F. K9 @& }+ g5.39.217.77月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，+ c' y5 s& b) {% @# Q
$ r. h: a) l( R% |2 O3 O/ s 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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