每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w: h+ n6 C7 m& `0 J- W+ G/ \9 k* j
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
. W* k* a& I: b, I, O _難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。 t" ?5 V' s" d
3 X2 [# X- E" X) ~ Y! Y8 P0 k% P抱熱水袋公仔箱論壇/ o2 G1 n4 W' m, ]/ H2 J5 E, |
- i) V3 b1 V/ Q* a) ^' |- B5.39.217.77熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。, ?3 A# X* a t7 x4 {- y
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平常的日子”裸睡”
( C' b$ J5 B" y( O- V; T5.39.217.77如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。7 V) b+ H$ T4 I: H" S
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喝玫瑰花茶和練瑜伽5.39.217.775 T* v$ M u) w
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沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。& T! y4 R& ~/ g1 F
6 {) ]8 V7 u* {2 X$ M \: N6 L公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
, s. m. Y4 W. M( D" j% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 z& b) @8 o, |1 [5 W8 C" g5.39.217.77牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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- Y2 L8 @) L) k% h' Ftvb now,tvbnow,bttvb以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。& K& b4 ^: v/ F5 L. p
9 b. V, Y" g6 U5 ~tvb now,tvbnow,bttvb月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。5.39.217.77, x( H% @. h3 X4 e" ^# Q2 a
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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/ e9 h! z4 O' K) Ftvb now,tvbnow,bttvb月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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' Z1 l6 f( F/ S+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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3 O9 n" ]9 t) W5 {+ v5 e; g公仔箱論壇月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。
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油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。' k9 ^4 k5 D x; m" n
. d8 A# x. k$ l公仔箱論壇月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，5.39.217.77, k3 [! Q2 R; j# O" z8 H) Y
% M' L) i+ [, ~1 A S+ a# B2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]& P* }/ I5 z5 m9 c# Z
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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