每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。) x; {( W# A0 j' y8 ]; U! I
" H; _$ v4 j& T" S/ z$ o6 `2 f公仔箱論壇月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”( Z* Y! O4 B( v( C0 A/ x
難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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: Q2 H9 l, [: y# K9 M( Utvb now,tvbnow,bttvb抱熱水袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S1 q" d( x2 a9 ` h
% w. T# v9 Q- n! R$ l公仔箱論壇熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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4 c/ O3 S- ?( w3 Q! H平常的日子”裸睡”
7 I$ O- t# [1 y如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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喝玫瑰花茶和練瑜伽
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7 t: v4 u5 T4 _公仔箱論壇沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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5 ^( g) u* d& }% O8 K" y# c5.39.217.77泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。
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以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q2 E% n8 d- O6 M
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.773 T$ [6 F) y" H6 ]2 f, R
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物公仔箱論壇8 _3 t7 n% c) ^1 z) ]7 [
8 ]0 F+ ~, X* y4 n# x' X9 k* d 宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。
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$ ]! J6 f I- t- E( J月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。5.39.217.77$ l" t- O3 m9 Q- B- E
; T* Z9 o8 }2 T- h( k& j/ j/ h- W) O5.39.217.77 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，! e' b, M2 R, ^4 Z/ M
, V. o' |3 l7 ?7 G 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。tvb now,tvbnow,bttvb! c! I- y4 |0 p! v
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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