每個月“那幾天”讓人吃不下，睡不好，心情也差，肚子疼、臉上長痘，臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看，這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”
7 ^% T' ]3 U) V. N2 w公仔箱論壇難受的時候吃兩塊巧克力，很多人把巧克力當成止痛丹，可以緩解經痛，另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨吃一些，也許就能解除妳的煩惱。
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抱熱水袋% C, K6 ?4 i _* m: {: b! ^
3 k, m" ]& r6 l' M6 Ktvb now,tvbnow,bttvb熱水袋是能溫暖腹部的一項工具，第一天在腹部抱個熱水袋，腹部疼痛就能緩解，這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。公仔箱論壇1 ^( p- P( l; e4 w0 y: r; \" G; j
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平常的日子”裸睡”. U7 X4 c( C, q, p, e* ~
如果月經很不規律，建議妳能裸睡試看看，一般約調理2-3個月後，即可見到效果，當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的，其他日子裡可以試試。
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/ d z, q [; {+ x; `5.39.217.77喝玫瑰花茶和練瑜伽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a! u# b% G, o! O( D. z
% H4 G. x( J+ q @5.39.217.77沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，香氣四溢，還很賞心悅目，每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助，學習瑜珈，可以諮詢瑜珈教練，學習一些調經緩解經期不適的動作，如彎膝跪下，坐在腳跟上或前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。
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, }0 X3 V, @" Mtvb now,tvbnow,bttvb泡牛奶加蜂蜜0 Z# i7 u/ n/ X- a8 w, v
) h( s6 u, O; P4 \9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶加蜂蜜來應對月經不適，每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極佳。) I+ @) G/ f+ {
5 L5 Y1 \" n' B& W以上是幾個私人偏方，可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前：少吃辛辣香料或油炸物，少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。tvb now,tvbnow,bttvb s9 M9 @% ]: S. Q0 ]* ]
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月經遲來：少吃冰冷食物以及寒性蔬果。5.39.217.77* P" b& C7 ]; h* D
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月經來前：會有煩躁不安、便秘、腰痛者，勿食辛辣油炸物
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宜大量攝食青菜、豆腐等，以調節不適狀態。5.39.217.77/ w+ D% m- v( h* @4 d8 n
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月經來時：可吃動物肝臟等，以維持體內熱量，甜食可適當多吃。- q+ ]2 h. | p* t; N
( S7 P, x5 d* b# r: k9 P8 v* U/ D公仔箱論壇 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。. i* G% A9 _( z! d) P: z/ X) v, ~
/ F7 ~. d- \0 ?: H$ b5 I! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月經過後：容易眩暈、貧血者，月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，
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h; `4 ^1 f# w1 A& a5.39.217.77 或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。公仔箱論壇- p3 A, \# b) m
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發表於 2008-5-22 09:20 AM
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