大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
! }4 a2 T6 r$ f. ]& @7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- 公仔箱論壇: X; c% f% X: O- ~: T6 v0 A
第一部分：準備動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g; L: _4 Y; h$ n/ P1 k' r! ~- w
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
1 d% ^( I1 N6 q7 E) F" f) N對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
+ B$ L+ ~( q6 K+ i) `4 w; _. q4 a1 l, D[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 公仔箱論壇& e% Q5 d/ r; y* `' z$ M
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
4 S0 p7 c! v# z& Y+ m; ]公仔箱論壇[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
7 v1 l4 }3 c4 j, v6 s1 x" F' ][ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
4 [; [& w4 N# H# s; N5.39.217.77 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
; O. c3 Q8 C! u( p( G1 F0 d公仔箱論壇1 q# t9 I2 @; w; K
圖一 tvb now,tvbnow,bttvb' U8 G! v! K! g w
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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4 Q( p1 t- y8 z3 \" F* O! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] ) _ ?$ S4 s9 X' D% K# I2 G. ?
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圖三 5.39.217.77: u$ H" Q8 ^ s [: p* z/ m
) e: e7 i5 o3 T1 \0 P( Q% I[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& ?) Y6 G! i4 \
! D. z* q" \6 O! R圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 5.39.217.77* Z# y2 ~2 t+ V, B# A# j' G
“二號位置”—擊球點 C* s9 k. @2 d- s/ m4 F
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
: Z4 E2 I9 q1 a; O) S. `' Utvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 P$ n* Z- S( b, m# p
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） - z4 K; ~3 ^4 C a {& ?$ X
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
5 Z6 W# j# ]- s! X4 N. I大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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3 I- H: T* i3 y P& w( Mtvb now,tvbnow,bttvb圖五
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: x8 F `% S: Q. o& C2 b[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] : i2 ?. X' f' f
- l) z6 A7 A/ e+ j4 N1 J圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F- j+ s1 o \# R" A6 O
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
- a7 V' h1 ^ n: Z! @) k在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
+ m7 G- J9 O& i& `' v+ s5 P3 I; u[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
^/ }2 F; z) m1 j6 C% {- Z5.39.217.77[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 5.39.217.77( r- m! U, C# G
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇/ r' Z5 L% v# v; _* }
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圖八
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# f8 g" b% O h. L. r/ T公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x9 Q- P/ D v/ {5 Y- v! ~
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圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d5 I; i& j) o, q ]: C2 Z
- Z% g$ }. x/ ?7 r$ x公仔箱論壇[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] tvb now,tvbnow,bttvb8 h! f/ H: i, a6 i- k7 j; e
+ B |" n& K+ D* S8 R+ ^圖十 6 o& g4 N8 m$ x, f" W9 h$ m
8 w9 N. J4 X; f# L, z2 l, P[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] " ]) d' m, x5 E$ M9 b$ J" q; {
4 T+ q' x: S4 T& F5.39.217.77圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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