大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
+ p( K8 T. B' Y每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 5 L4 m5 M1 s- J+ N7 Q% ^; E# k7 p) s
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
. x' |" m$ k- L' J! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
) A5 l+ K' l$ F) g6 u. X% K3 B[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
8 H1 C4 j( O& h/ V2 {( V[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
+ ]% {, o( a( l8 D+ z6 B- P5 n0 p5.39.217.77[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) `* j1 F2 j A0 G5 i, ]# i
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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" r X! g2 V4 U8 Z( V' S, D公仔箱論壇圖一
% O' M" d" [, J- S6 v公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 W E4 W* N; t
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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& x J. A" k( r6 c: l9 Otvb now,tvbnow,bttvb圖二 / Z' K3 N. U9 Z: H" l! X
$ w0 e' \! b6 y) O1 d- \tvb now,tvbnow,bttvb[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.77' T4 m8 c9 ~/ f, K4 W
( I. {7 {" i6 X8 o8 _; X5.39.217.77圖三 ' y% i# P/ l- n5 N0 e
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 2 I8 E; k; G' E' D/ N
: [5 X9 _( z9 h! S4 d1 Y圖四
5 K$ j4 F5 S, `3 c }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v5 y. O; b- j( s; t1 @2 P. e公仔箱論壇[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] : t/ {# y5 U: b0 n; C1 b/ k
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& z& _7 m+ @( s6 m) K4 [: v第二部分：擊球
: k. b l) Q% V+ `, ktvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點
' w' \2 u. j) H/ y& \; B' y 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇. o4 ~1 x, z6 {4 r. A
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
' W0 w0 f3 H# n/ e9 X) a* E b! [tvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） ) x% K0 `4 ?# V
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
: g7 h- L' z: @* ]3 z2 g大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇* v' J; ]: K( T* U) C' E
& W& [/ a& i$ v3 ?5 P圖五 公仔箱論壇( m; y8 j1 n: m2 ~* v* c6 G' S9 h
Z# t6 {" b* l& V+ p1 C2 ^0 N. D5.39.217.77[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o& ?! G* a1 m; H; Y% @0 X
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圖六
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! ?. j9 A: t' h: W* n5.39.217.77[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f, R1 t' l7 Y
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圖七
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+ q- f- k8 J' B7 T6 M公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 公仔箱論壇9 r! G+ d% e$ V' c% D
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 5.39.217.777 {# c" |: N3 _* [# i9 g
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
$ }1 A- P! ~# M, W9 z) @5.39.217.77[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 ) c* V7 C/ z4 T! Z9 `6 I2 L
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.775 `0 m( d4 O9 c4 V! }( f
- n/ o& m8 g$ `% N7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八
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6 q; D- P4 t& J. ~$ k1 G. otvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] & R* h! k! E9 q: z) }; M! O& q
2 G/ R$ x3 z* n0 H0 T圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! z) b" ~8 u% N' E
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圖十 + a9 X% j' H+ o% |- A' z Y
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇2 o& t) e& T# s
- I" t0 a6 q/ @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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