大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
- ~' L2 z; h, L, x- Z6 v6 {$ t5.39.217.77每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
/ h2 I$ C4 D$ g" n9 I1 P% Y對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
/ `9 ]2 e- [/ Ktvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
1 x- k- ]6 x4 j: a[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
; e3 h+ v& A2 w. W8 B1 c$ ][ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 0 ^+ Z; N% m, k9 b' ~% o3 s9 b! T
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
. o: T$ M( }: e4 z 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一 : C; L$ m/ {5 I* V2 o6 b
# d7 M3 _5 V6 G5 `* Q5.39.217.77[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 tvb now,tvbnow,bttvb7 P( x( Z# ^' V8 X3 L/ G5 C
+ w4 b! l3 o! @" H" u9 ][圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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. A& N) H( H8 I9 A1 ttvb now,tvbnow,bttvb圖三 公仔箱論壇! M0 d; z7 |0 q1 S: _6 ]
% S2 u' v* {$ S5 U公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z& h& R0 h& E6 Q- I" l5 f
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圖四 5.39.217.77! }# W- p4 n! i4 t' p! V$ V8 j
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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# O$ M3 {. Q& ] Q4 O4 t/ o5 i第二部分：擊球
; c5 _% n1 E. h6 C+ d* u5 c“二號位置”—擊球點 : ?6 X- c: S$ Q( w* q
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb: F6 D2 J! i5 _5 F( @7 m# \
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 5.39.217.77, Y, P6 \' {* a, C9 Z0 |
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T5 D0 i2 M5 i' o* _) r
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 @* A% W2 D8 g, R9 R5 U公仔箱論壇大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.771 r7 \6 _1 b0 l4 s3 C* [
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圖五
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; z5 D* [) P+ W' g# o+ U$ r8 \公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb# o& W3 g7 @! L; Z, e T8 t7 v u
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圖六 公仔箱論壇6 y6 V# n2 B! ~8 m! y. X
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb& O$ j0 C, m, g8 t
& t6 \/ k* h# ~0 D# ^7 |圖七公仔箱論壇3 |, h1 e$ f0 ~, \
R( j7 ]2 A, k* M: ?/ q9 x; f" D[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
# Z$ O" o2 n. h( ?3 e- ?公仔箱論壇在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f M9 p6 Z6 {3 e! a7 v7 S
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k2 O( R% B* b$ D
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
- L/ D9 h- b+ n! Z9 N; _5.39.217.77這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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& b1 K- s. z! R8 ~3 `圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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圖九
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- Q. f4 K, D" y) {0 A3 G. Ttvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 公仔箱論壇3 Z P' e, B4 D- @$ O4 R; K
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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+ P: }) ?. |: y+ |6 a9 k公仔箱論壇圖十一 ( k- E6 j: B2 Y7 t s
' o4 Z- X; W4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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