大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
3 \( D+ b# L L9 G5.39.217.77---------------------------------- 5.39.217.775 P- ?* E0 x- c- O+ z0 `7 C
第一部分：準備動作 tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 N7 l3 p7 ~" P
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
* r4 i+ U+ ^! j! ^7 l' Y& K對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
' }: @: A4 D+ J& B: p5.39.217.77[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb! C' O$ g+ i, {0 d9 r/ T* Y
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
. l6 g% _0 Q$ n2 v s9 r) m[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
/ B' C, U& \% M# i2 t) [tvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇4 ?0 P7 D: s, W
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 公仔箱論壇) Y% R }4 K# Z* O9 q
$ ~7 o |2 }9 S! s8 @$ o7 [tvb now,tvbnow,bttvb圖一 tvb now,tvbnow,bttvb3 w! g/ x7 l4 b5 Y
 5.39.217.779 G6 K! V! r6 g) t
[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] ( W! g0 S+ J# A# j9 `/ I) l) w+ A
$ d: |# ~* f" j+ Y公仔箱論壇圖二 5.39.217.775 i0 b( _4 P8 Q4 h4 l
 * B# S+ c8 T( l; v# w
[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
; _# t `. b* o. G4 F/ z5.39.217.77
+ I, A" q( H3 ]+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三
3 f$ r) G8 T/ w U! M; }. ?
9 N% v6 l& n, y" K公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
5 c& G. ?. z+ T zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z0 q0 I1 V( u4 L. V
圖四
P D/ v" t4 w) n# e" r4 B5.39.217.77 6 c0 J# O- Z- X4 \; Q7 ~4 X
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
8 p/ k0 ~% S/ G+ r' l1 ]' V; r3 s# c
---------------------------------- 5.39.217.77( S+ a* S* Y' L& i" H' ^# \* C% L
第二部分：擊球
; P; B2 T% n- c8 R# `公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
. @) p1 o, U, l7 f' v/ @tvb now,tvbnow,bttvb 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77: h; ?0 e1 J' f# l
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
$ o- _ n. k G7 j. a/ W$ `. G5.39.217.77[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 5.39.217.77- M9 k; v2 L) d
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb9 r0 E2 t0 l+ w3 n, Z6 H
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
( K$ K; a- U+ Y, o+ [6 ?8 {
0 G9 {9 X, i" I0 @8 Z公仔箱論壇圖五
8 d" J( i h0 e* ]+ G0 t
* s) d! h. k. @' V1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* j1 L, f7 N `9 P
5 i) u% y$ \; p; V" m5.39.217.77圖六 5.39.217.77# W2 Y! L2 A8 S7 U" S
# U* U# Q+ v# F% x" o, f7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 0 M5 R* W; w6 I7 t% \ w* w. j1 e9 t
公仔箱論壇 a4 I* ]% x7 ?7 p% ?
圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% F( s+ K' O; m
 5.39.217.771 J# m o% C9 _6 w: ?
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
) u7 w* f) [$ x t5.39.217.77----------------------------------
0 \' o6 s! `5 N3 ` @! t) etvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w7 F7 h/ b: T7 {6 r
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 7 X, Z |! X) q/ F2 f
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
r" O( |7 O: ^ S5.39.217.77[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S+ u' J- |" S% p+ |; j
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
9 W" o7 O' g; M5.39.217.77, s* P$ `+ B' d/ V
圖八
' r" M# P' D, M" J0 k: `5 ntvb now,tvbnow,bttvb ' b C. x: L9 W6 n2 A3 [
[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇6 L# x3 y4 j% u
: N, w# P8 e, Y X: w" c( _: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九tvb now,tvbnow,bttvb8 L" ~* ?) h b) `
 5.39.217.773 ]. b4 o/ o$ u* m
[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
0 ?& D q' J$ b! z+ ?$ z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb5 y u9 [- l& z
圖十 5.39.217.77$ Y. u$ H" R5 ^! \' `& E
 公仔箱論壇& ^6 j, U$ u: A0 u7 _# e Z
[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
$ b+ i3 f" b; o5 V9 H: H5.39.217.77公仔箱論壇' ^+ K' K" C# I2 @) t+ \
圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb9 V* o. g2 ?$ o3 a0 e
 公仔箱論壇4 Z& |& F6 o9 R$ Y" b
[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
| 
