大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 / l; P0 p n& u, r m+ i
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第一部分：準備動作 公仔箱論壇: I. B9 x4 j) @3 m
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
2 s* r2 \9 H6 E8 J! N- ~& ~1 u; U @對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 tvb now,tvbnow,bttvb- Q4 D2 w( i& f& z
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 ( U/ |; a5 c9 F2 t D- T' v8 N l
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w4 F& `( j4 p
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
3 @. i2 O, ?4 d5.39.217.77[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
9 t" Y5 ~9 U, e! ]9 ?* v5.39.217.77 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一 公仔箱論壇8 U8 i! w( h3 U; G, }
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 ! ?# C8 s* k, m, \: P7 L0 h
+ u& l8 l; a t9 Q) {) S1 Z6 I2 B公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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) y- Q* ]: a$ k# m' ?2 V5.39.217.77圖四 tvb now,tvbnow,bttvb- I& G3 m! B7 F+ F& |8 _
s; \3 G' E1 M) J- Q3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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5 z2 A* I( N8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb) F) x. q; } o5 b& ^9 z$ v
第二部分：擊球 公仔箱論壇( S8 G& |* B3 |3 s4 {+ d2 `. E
“二號位置”—擊球點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P0 {" D' N |2 [1 |+ A6 R. d
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
9 k( H% h5 j$ i$ ^. q[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
% `# b2 p" R7 O! Q- L& [' Ttvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i3 T. ]5 A& V- R
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 8 l; G' P2 r [, g6 {
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 5.39.217.77$ c5 L' o; B, I& |# b7 T
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圖五
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% Q. S8 D0 E0 _. b% Z1 j5.39.217.77[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇& P0 ? u2 i4 C3 o. p; k6 @* ^) v
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圖六 5.39.217.77+ |3 O# @. B& a
+ v, Q- G, n$ `. T9 I3 r& V u5.39.217.77[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] / M- b6 W" W" _7 }8 e+ T
+ ]9 y6 j8 S) I- W圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B" x* g% b/ e. ]
V4 ^8 E/ w) T$ V O' _ h[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 5.39.217.779 t% F7 t3 K! i3 W' \
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' \8 G' N6 w- p1 \[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
9 G: e1 s# a$ O9 f7 X[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
; v- S9 d4 D* m0 y3 Ktvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八 5.39.217.773 h& ~+ i# m2 H9 v$ r
/ L. {. y6 }% ], ], l6 {( ^5 x[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ! a7 K. S: j8 I4 e) Q; {
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圖九公仔箱論壇! B; l; N. H1 u, s6 _2 q# y
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十 & @2 V0 r. V" c& K! s7 N" ]
8 E8 O K9 i2 N$ G2 e. D- n9 R[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 5.39.217.779 X8 M* x x4 D$ S3 D2 u
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圖十一
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4 f" w! o' m+ P0 o8 Dtvb now,tvbnow,bttvb[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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