大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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9 B( v& q& ^3 K3 B& V第一部分：準備動作
4 C& a( G$ c, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
' @- j4 ^ v1 W7 w對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
/ f3 i5 k5 \9 d: @, R$ o3 Ntvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
/ q; B5 v: v: P- p* r# \[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. Z& W3 z& l1 N9 Y+ ~0 p
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 6 a7 u* @! T! G# J3 J
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I9 y0 k! p- l. e2 s7 R+ e
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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) j3 v: L& i2 X' ]2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r3 l; X5 o5 B2 c. @
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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& h* r- j3 Y; L. Q. n5.39.217.77[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] + }# }+ v) L% O$ u% n
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圖三
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' J# R! _1 l+ x公仔箱論壇[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] : f' |7 i' p9 R7 [/ z
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圖四
8 m3 M2 i8 s0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇% d% y8 A5 J, N6 ^5 o
[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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6 k3 a5 o2 Y I( O0 v1 d第二部分：擊球 tvb now,tvbnow,bttvb- Y! ` z, T/ w1 W8 T( H3 L0 ~1 t
“二號位置”—擊球點
. s" ]- F O$ l' Z7 A* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
6 Q4 G s2 t" Z/ e, v ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
B3 ?+ z% d9 C# |) \[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 5.39.217.779 C2 c4 h# O( f9 [2 ]
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
8 s+ b6 }6 _8 {! m: M7 _5.39.217.77大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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圖五
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% t4 B+ z3 h, H6 J公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d/ s; r+ c: _- ?1 J$ Q& n* \
& l' L; H1 o! Y/ C5.39.217.77圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P; }' X$ l/ Z0 L
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 公仔箱論壇) J6 s3 u7 A" P7 F6 L9 s
, D; i% A% X7 L5.39.217.77圖七5.39.217.77, `) M6 h* o, e: o `3 I" g
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 公仔箱論壇0 q9 q. g1 c. ?7 X9 q
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~& b( a* g4 |2 M% t
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 # a% _' l; _6 N5 n6 R$ A2 |7 W
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
+ \- R; m* Z* A2 k% S2 jtvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5 N+ x' {9 T; {, G# r
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圖八 公仔箱論壇. V/ U+ ] C1 {: P8 l
( E3 }* T6 U: m! w8 t+ W. m5 G[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 4 j/ i: q/ I) f4 N n) {; k
5 e" @* `% o7 I: W- J2 I. y5.39.217.77圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 5.39.217.771 \3 N( ? j8 p7 x. V4 ?
% v' E& Q1 }& W圖十
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- M, W2 U8 _2 H& [[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] 公仔箱論壇, b3 u7 S% M+ j, s5 {5 C
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圖十一 4 S% g+ x' v3 I6 U# X
5 `1 i! p$ t0 U0 n5.39.217.77[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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