大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _! c# ~, f) S$ S
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第一部分：準備動作
: w2 W# h# o" ?, ]; T9 e6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
3 k" k$ n6 L" e* J$ r+ K3 m對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇0 b# J8 ]- S- d+ n. @
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 ' G+ M9 k8 R' W( |
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* L' u% T1 B- b$ h! q
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
2 h) k9 k- @& I+ E* S4 w公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
* P7 m. s# f7 [5 e 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb- A/ P+ j( w( Z: C9 }+ @# N4 c
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圖一 5.39.217.77" k% }% s- @" t- Q
$ v- ?% i( k4 c" |# [) J5.39.217.77[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
3 B. P# v: W. p- M' v- Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; i& m3 S3 r# w4 u- Z+ e
圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 8 i2 |3 t7 ]! V5 i9 ~
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 公仔箱論壇; T, K1 o- V# U3 p3 ~
+ v$ V& o4 c& x0 L" q[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! G8 |7 m9 A0 n- }$ E/ s
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) {9 r1 g5 S1 i8 U$ R/ U第二部分：擊球
; F2 p5 T/ x7 Z) F: C( C/ A, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb( Q) y1 l, Q( p) V
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
' I( ~" X: M$ G[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
+ r+ a7 V# i1 t, e- J! g公仔箱論壇[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） 7 e# C0 h- \" u$ k' V) d
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
9 j, E5 Y2 J- I3 U. n大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb7 z( N3 c; i4 P! u. M( B4 e
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圖五 7 V1 c% T# |& @7 {
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇; I* w: q/ U* y. x1 H
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圖六 公仔箱論壇) C3 K% G3 R' U. y: n2 `! [' _
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] Q. @: R! ?6 W6 t' C
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圖七2 q0 x/ k' Y' F0 |
8 ^% l2 ^% F) |) h' v# o公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] tvb now,tvbnow,bttvb* d) B% S3 Z/ a# V+ ]3 _
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- U4 J5 H& l9 Q+ w$ M, x4 Ytvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍 tvb now,tvbnow,bttvb& t2 A9 v" F& {$ Q6 c! ?8 \) Q
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a1 [3 J2 m2 W- P, \4 k: J
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
6 S+ l1 }: a: T& g5.39.217.77[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 6 n! M: D- _# [) f# G" [1 I
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八 " j( x& r$ y% i& K, W8 }4 D
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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, I2 s, Z4 t/ K: E1 P( q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]6 o1 a, z$ J: ~! J
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] * v; S! K9 r4 P6 \- K
8 w9 V6 t6 V; @4 Q9 L" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖十 + B, i! a4 ~! y- r
) e/ }6 P/ g. d' w8 h0 T8 x. I" U[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] - W, i3 W0 m1 k- W' C; M
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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