大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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% k- i2 B# ~2 V% T. J3 }5.39.217.77第一部分：準備動作
8 L% @5 J; y9 s0 p+ }: L7 Z每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
* c9 `3 p1 ^3 L qtvb now,tvbnow,bttvb對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 公仔箱論壇( `$ g5 o8 S! H8 Y' h% b: l
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
3 A$ J8 \# c- V8 A5 M6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
9 I" o) c \. ^5 x7 U% W. X5.39.217.77[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& _2 o7 l+ B" }; a7 u9 n
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
. a' L g* j S/ x! l公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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圖一
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5 f( t; k4 P L& ^公仔箱論壇[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T ~- _7 ], S4 ^
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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$ ^% O) \' m8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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8 a- z- o6 S* p0 z+ T$ H! Z% B公仔箱論壇圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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3 S7 w4 a1 C" X2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。----------------------------------
1 b; R' M; `, d% f: B0 k- ktvb now,tvbnow,bttvb第二部分：擊球
$ c7 z- V9 y$ v t; K# l, s公仔箱論壇“二號位置”—擊球點
; e5 k; e7 r% I a% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& a. e, q, c9 s6 ^/ {, Ytvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） 6 H1 c) ?: X1 o9 K4 a
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
, A! C' ] b5 f9 S9 Y! T6 u公仔箱論壇[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: @ H$ [, F) F, C9 [/ y x
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
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7 D/ j5 \6 k, e/ E8 h- N" ?圖五 5.39.217.778 I/ U9 |( l/ m9 g
$ y! j' J" i0 r$ E5.39.217.77[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a9 q* G9 ?3 s# w" [0 t' j' s2 l
) |0 @; T3 |0 d; l. _圖六
& \% @7 W( v [6 {0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~( S: |* N$ C& y% J[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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V9 R- s) E2 E0 t8 U# G5 `tvb now,tvbnow,bttvb[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇( s4 Q$ Q: y* O
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# p0 A( q2 l, b) M. T7 z“三號位置”--收拍
8 B; N5 L- t# ~- _) T在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
+ @2 I' m' ~+ r[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 5.39.217.77/ t& w' B/ t) P8 a. P
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 公仔箱論壇) T7 |$ J o7 C6 ~
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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. `; p2 ]; m+ E! j5.39.217.77圖八
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1 |. V) d# d: d/ A( ^2 @[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
, }4 G) l5 `2 x- l, s4 f9 o- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 [& _3 Q) X1 x) z# s
圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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- X, Q) V) a ltvb now,tvbnow,bttvb圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _, [9 q' t7 m) }8 V
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圖十一 5 T7 W9 h( @# p7 p
& H$ I/ d8 N d& m; y! l, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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