大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 tvb now,tvbnow,bttvb; U, t9 t+ ?! L G# |. I8 ?
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第一部分：準備動作
G+ C; P4 G' H7 B: L% h ltvb now,tvbnow,bttvb每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
4 T) c& V! w& F( `/ m5.39.217.77對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
( U3 C. j* M4 J; c+ d! @ V$ Qtvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 ; ]% Q8 f. G" r
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
% q1 d/ O( K" T7 K4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
& G6 T9 v" k) ^: L, x0 G8 w; ]; {[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
2 v1 @% L& \1 h$ p. b1 Q公仔箱論壇 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
: _% i+ G/ h: s3 A% c- O1 {* ?5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# j) C: b, l9 p: P
圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w+ U( [! d3 v
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 5 O: M+ v! j$ I8 e& W
! D8 q! M3 o; t6 a3 @, X2 _圖二 公仔箱論壇: v' p3 e4 n, U) c# p6 y1 ]' G: t
. l$ l ?! h+ o9 B( w8 F" b[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇/ {; v" n/ i6 y( g
/ q' X" M* I5 _$ v" ~+ ]公仔箱論壇圖三 tvb now,tvbnow,bttvb, @6 C" Y8 U, f& b+ v$ S
' n z8 x; z6 f% u- b3 f' m[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
5 T, h8 g/ k; h7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ t/ f! y' L/ z
圖四 7 J7 r' m3 Y, N" l
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
6 r; r: L3 {* N/ {, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ d7 N, B* V7 S J% e7 `5 T2 A7 E
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+ _: k7 U. V9 P) ]4 M9 g第二部分：擊球 7 P; v( s+ x4 \) J
“二號位置”—擊球點
0 x1 ?+ O" s; ?( e p4 p 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 5.39.217.77( J' W8 _. F _* v# A
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
$ a" D% q6 L. x3 Q4 wtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb. {6 C$ Z8 k) {
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
3 f2 y: a) }* N) ] O. e1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。
7 N3 g9 w4 j6 u: G% V ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z, L" C8 ? s4 N" k6 Q$ p6 L
圖五 公仔箱論壇2 `/ O* j. A! v- ?
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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3 ]* i& q' g; V$ r$ o! ]; A圖六 tvb now,tvbnow,bttvb0 K6 o( S% q) y! t& g+ k5 P
. a8 @5 u& r7 ^ Q9 ], m5 e. m' M5.39.217.77[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] 7 B' R) G% k6 k/ A1 F9 h. J: d
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圖七tvb now,tvbnow,bttvb, L }# G2 n0 ]: [$ O
5 n* E/ a+ ?" z5 j7 S[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 公仔箱論壇. t3 g4 V0 d5 o& C1 N
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& R' P$ T& o* o& S* G公仔箱論壇“三號位置”--收拍
5 Z0 F& c8 G9 _. x" L- y在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） 3 s# o9 ^$ F5 d3 C: O/ H
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 tvb now,tvbnow,bttvb4 A; |. S# i Q* F* ?+ ]/ _
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
; w4 J% e5 I7 H r4 B8 Q) otvb now,tvbnow,bttvb這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.77: m, b" o5 R* s1 [' t
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
X1 N5 } H7 q( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L- S, `) e2 V ?tvb now,tvbnow,bttvb圖九公仔箱論壇9 d% F- o( E4 I' ^7 y
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X3 V0 b. X+ h K# |
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圖十一
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& A8 j' i- P2 } e: }4 K7 V[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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