秋冬季節，人的胃口好起來了，加上天氣惡劣、無處可去，所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多，哪怕胖了十多斤，仍然可以瞞天過海；等到了春天，面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒，勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年，豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來，在初冬的時候就對脂肪宣戰，全面將減肥進行到底！
& H0 d3 p/ ?& s3 N該如何度過容易發胖的冬天呢？答案其實十分簡單，低熱量功能表以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素。
. N; {$ y8 p; htvb now,tvbnow,bttvb1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜； 3 B/ L2 F. |: w
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~& J, ]4 y+ N
3 在月經前期服維生素B6和B12，緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀；
8 P$ K, V9 N* ?1 w4 在情緒低落時適量運動、積極調整；
- u6 ?1 P1 i" W5.39.217.775 改變狼吞虎嚥的飲食習慣；
2 m* m0 I& z4 q; Y3 ]& W' |5.39.217.776 也是最重要的一條，那就是要
r$ k0 B8 ?4 g/ ?3 A8 p% R6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
持之以恆地堅持鍛煉。給自己定一個目標，然後把戰線拉長，每星期減1公斤以內是正常而健康的。
+ P4 J+ j7 g/ k9 {* F* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天堅持活動身體，能量消耗會變得容易。同時，保持三餐均衡的營養和適當的熱量，才能令脂肪“拜拜”。 www.yourhealthyshape.com/keepfitTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {7 Q* S9 v0 P A4 X
' z$ D2 S0 {- t' a! `" r6 ~
[ 本帖最後由 jamie0714 於 2007-12-20 07:21 PM 編輯 ] |
發表於 2007-12-20 07:18 PM
| 