1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y5 q2 M+ W. K* }' B
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C o+ e1 Z' O$ R4 @0 l4 R8 y
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
0 T9 G0 B0 Q9 {) x' `2 p$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb! C5 O: G* L# k y+ m
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
6 |# |7 ]. H- N/ Mtvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 公仔箱論壇( Y+ `, W* s+ z+ q) J8 w
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
! \7 _- ?5 H* _& a" K( `; v6 J: W洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，$ P3 u) q4 \: N; o" {0 x( t* d
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ P1 u, x0 C3 U3 m+ \7 Q+ t4 Otvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
. @) _ C: h2 _' ~' {大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
( C* a$ o- n- c! V, \tvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇* _* ^3 Q9 M: d
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，公仔箱論壇1 L; H0 Z6 p$ i0 S3 c$ @
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，tvb now,tvbnow,bttvb; ^+ w0 Y3 M' [) F6 J- c2 y
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b: b1 o- X6 l: N
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.775 {0 N/ Z# d2 D2 I$ }4 u5 K) r
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，5.39.217.77 j7 O* N5 K- q* h9 s. k
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
5 B g) m4 v. E$ `4 E- O9 r5.39.217.77能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，3 Z& A6 A# ^6 b0 d; r& H$ V
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
, l- e0 ?' f( B: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a; O$ j5 ]0 m; k5 L. O. c
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，" O' Z/ b- [7 K
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u. s1 T+ l& m v/ {
, ]/ @, s7 v2 O! f7 U1 Q. ptvb now,tvbnow,bttvb 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5.39.217.77- V& U$ g9 r( x( C s; i( L
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
0 y& n: ^& R6 l3 r公仔箱論壇可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇2 ?7 D; c6 Y- t, K! P2 ~
7 t; J- I- ]9 z. P" s7 \9 m2 M公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
% p3 Y/ P) F$ f8 _1 l公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: }" p8 h4 b q/ q& Z
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。$ J8 z# O1 |/ C. k- [2 S
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb; n; e8 o# o" y, q) R# B& D
8 h% g( Z) U- {" {& v5.39.217.77 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u2 r9 |" j% H' B# D( J
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
- t3 w, Z7 O: q1 N& V7 ~% A" P$ Dtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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% a( f i% h5 {6 w/ v& @tvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
) Q2 B3 |2 \( D( \3 d9 N公仔箱論壇蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
0 m4 ^/ S& d6 V( D3 ~& p6 f" r+ Ztvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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