1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
# f# ~$ K/ v f, p' \; ]5 {& m1 ]tvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
/ C8 s1 X- J i" [4 o# I. ctvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
( R* @- i9 r9 `& i! stvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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: i5 z- C) z* C5 d" z% X 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇; _. m1 ]( a# D
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
: J- F1 g# U7 t& f ^2 O i P5.39.217.77膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
; L+ j: l$ X. ?2 c2 A* a: m8 g5.39.217.77洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
, P, h. O4 J7 g5 R& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
: ^6 r6 }/ ]2 o f" N6 |8 R# R5.39.217.77大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
- K. {- x; o- X3 H/ j# _- _4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
) V3 F7 L2 T$ c, C! F. i: ]$ z5 b5.39.217.77故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
g; H( _# _' Y! T0 c7 a2 o4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S% D$ S9 \* r% g% M6 g
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
0 s/ N/ P: y( K# K4 a+ @+ g. E5.39.217.77防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
5 C# ^" C% C4 a3 G* k; }具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
; d- j2 a; ]# z8 A* g) a增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.777 i8 l+ Z4 f. X# L3 P
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
1 \6 y# f ?$ ~* h2 s- W) R- h公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，2 f. x8 d) r* d7 w; r. m
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
" J' w1 {" \' r& i3 Y5 t: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M% J. E6 T$ ^+ r8 k
和明顯的抗血栓作用。
: `! ]$ Q& M0 S. P- b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 V- ?: @: K) I) C9 o. y3 a0 w
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、, [3 i# h0 C! Y3 t+ Y; G6 Y
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，公仔箱論壇$ I5 {1 R, I# I) e
可謂“腸道清道夫”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n9 l* F& q% o* f( ~
9 B( D! Q# D3 L+ j% r4 H7 ~* Y 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，5.39.217.771 ~9 n( E9 k6 a7 ?
也有降血脂、降血糖作用。
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7 }& F6 L, h0 J) Y& y' Q9 Z: Htvb now,tvbnow,bttvb 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇0 P: i/ M7 k; f; c
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
% p+ w& k: z' X7 D* h) T" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G2 N& I& S* S0 F
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，& g% R' B- a( C' O( ^
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇9 Y: D7 I4 \- n& E3 G
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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6 k" a& g) P7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。, x. ~& y( j8 D
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
; I% R3 W% l9 Z如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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