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[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,
5 B$ u! D: _: Z' R% L2 S是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
" F% ]0 C  l2 ]7 v! J5 H在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,tvb now,tvbnow,bttvb9 n  x& U5 e. E4 z6 I
既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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! B' T+ `! x0 otvb now,tvbnow,bttvb    2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,5.39.217.77+ [0 x* |9 J& o  d8 ]
還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、. z( t5 Y$ _4 l& h. F
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
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    3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。
+ N& _8 ]! n9 Z7 h: fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,5.39.217.77. C6 X1 }# ~& K
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 a1 Z, y8 y8 ]' p1 S
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。
" I0 z" I/ V$ ^+ F) S. N, Y! Z公仔箱論壇大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,( b6 V' d; \5 T; h
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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$ `; {3 I, F& u( `) f) J* x8 G    4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,6 @( j" R& K) T, h3 _
防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,公仔箱論壇& X( B) R: {* y
具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,
/ m! Q+ ]! q9 R" h增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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    5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,tvb now,tvbnow,bttvb0 Q" e1 Z! S7 x( S; C
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,公仔箱論壇3 w1 q& O; R7 R6 q- y  p: W
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,
  `" Y& S( k6 C3 t6 Y! h7 Ntvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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/ T& L  |6 }- V  F! m4 e' |  p" i9 h" Z3 C    6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,公仔箱論壇# Z# B9 [4 E! d; w7 M6 L
和明顯的抗血栓作用。 公仔箱論壇' ^" s9 F( a) [: ^# Q+ S; X

/ B$ _* h  {) T0 j: b5 u2 }# ?tvb now,tvbnow,bttvb    7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
7 r- W/ u  p+ A( RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,
9 W- U8 d* ?1 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。  
" _4 d# u* z- Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 B* W& K5 I# h  J, `  u
    8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,tvb now,tvbnow,bttvb* q( s1 i- F2 }# G+ ]6 b! A- C
也有降血脂、降血糖作用。  
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    9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
. o4 p" I3 v: O% R9 M" L3 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ q! e: A! L4 N8 G; rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V2 A+ Y, \. H# d1 R8 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l, Y0 S" b2 {
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。
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  [- o7 w/ [# }0 _2 `公仔箱論壇    11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。* z( M# p7 b+ c; W. p, q
在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
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# U7 Z' f" ^" s. o+ {# ^4 ?( g5.39.217.77    12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。5.39.217.77% Q) E  ~# a+ P
蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,5.39.217.776 Y2 ~, K! X3 a# c: U7 \! d
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。
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