1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，5.39.217.772 w6 P) a' J1 C
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
: T% f. z d6 s& {8 G d在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
# i- w5 l3 r8 G2 d1 g# L' Y4 w# q) Y5.39.217.77既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 $ G; |) g2 S- C
) U% V+ M, T# ?6 b 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
. e7 E' B2 _8 o8 n) T, Q2 m! W# q還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、5.39.217.77( N2 E5 j5 H* M
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S$ b# ^& `/ Y% f' f8 s
1 o6 ?) N' U; {4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
1 D% l# J. }! v' f+ K6 E5.39.217.77洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
, ?% f) C- l# |1 G. K* b公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
# ^ J. P0 ?3 P* j公仔箱論壇大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
% _0 e2 ~' \. P' Y5 T8 P6 L5.39.217.77大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 E/ K8 |8 I9 D" r& `
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 9 e2 x# p/ }; g' \8 [& t6 R
1 ?9 ]7 E" Y2 m公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
3 i3 Z3 W$ H: D( \' r. V0 Z' I防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 \8 r ]3 N! _7 {
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
! t+ D% c! W: l6 `% N$ R增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 ! c% q8 i: m: A
( \! }6 R" p- \' P1 N公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb8 h- `$ A5 v" k ?% j2 p/ q
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，5.39.217.771 W; }" [7 ~3 E! B$ q
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
/ ?! y7 I" e' M9 n7 {5 ~具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77/ T2 ]0 X( x# v8 n6 I+ [# `
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
+ B& t3 v3 R6 ^3 R) D: v' b5.39.217.77和明顯的抗血栓作用。
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) s" {. J t/ p. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、1 |7 a8 R, \0 K: s5 S0 s3 b
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，5.39.217.77! z) _# x# s; u6 b+ S
可謂“腸道清道夫”。
C p$ z6 B$ ], e' K: q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K( I4 j7 T& v0 w9 V( b
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，tvb now,tvbnow,bttvb$ D; b# H: B+ W" h+ |- s
也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb: }2 s p* s6 r6 J0 r
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5 m$ V2 U3 L8 o- ^: U
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
$ ]+ ^' {2 o3 o5 m" |! O4 w還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇4 o6 O, ~, n" S' g; A2 {# J# p
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
; y R6 ^9 A. D* X2 [2 Vtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 4 j# p& O2 @5 l$ P/ V
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。" c7 s9 S L9 }- F0 N
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
+ d& z# r' z2 d- Q. @+ I公仔箱論壇如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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