1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
7 ?8 c% b9 J5 K% M$ j9 Y. Stvb now,tvbnow,bttvb是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [3 t2 N5 }' S v- l0 ]
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
2 J# S! j$ C$ i4 o0 Y5.39.217.77既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 _2 y0 c$ N* H- [$ j
2 n5 v1 v3 G# j0 b" M4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇1 U6 p% c5 e* t' ]4 c! s
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
& t( F1 W4 x2 f, ptvb now,tvbnow,bttvb膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
% p) G' _/ T+ z, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇8 y( _4 u. A% E- I6 L, O2 O
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ ~# M- r3 t( L3 a ~/ g- A5.39.217.77大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! Q6 j) h6 E; Y9 s" P+ E
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
- q% y; d5 b0 d$ i8 ytvb now,tvbnow,bttvb故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇7 H! g( m- X; I" Y3 o( l5 m
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
6 W+ Q7 j% G" }# Q4 ?5.39.217.77防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
, s" m* y2 C5 R) U公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，5.39.217.775 o# \$ D0 N: C2 X6 W J
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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" {9 u; P1 @* y. {公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
8 b0 q& A+ T; ^+ ]一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，6 p/ e* j1 T( Y! W. L
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
# j4 P4 V. j' Ftvb now,tvbnow,bttvb具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇. g5 a6 r: f/ e$ c
, ~# k0 B' y, ^9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ _6 x) p" @$ l6 U: e# P3 [
和明顯的抗血栓作用。 . f. n- s* q- P6 K: A
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
1 m- E& A; t# N' \5 H延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
# i7 w3 {; y$ X; I, F5 V! x0 Ptvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。
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; l) n+ \" O6 h8 ?+ w! |公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a3 f" y, o* [4 F. T7 ]+ V
也有降血脂、降血糖作用。
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3 q2 U% z4 m- b3 y公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
' C( |' B+ h! o2 q2 T5.39.217.77紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 5.39.217.77, `' o7 F( B4 M% e
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
0 G( R! ]) V" h. R% a6 [還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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* r) B$ @) h3 V/ q" B& htvb now,tvbnow,bttvb 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
6 S; w1 [7 O3 N9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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. N5 R y; ]- x, A% M& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。. Y/ v: Q- u- t7 v
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
# Y% f( w) f4 a8 q; ^! J+ A Wtvb now,tvbnow,bttvb如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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