1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，! z6 o" Y4 [, K/ ]. G5 h, k
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，. W% f/ b' ?2 t. h
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
- W9 R7 p9 {: J2 o P7 y1 A1 h公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
5 u9 P5 W# k2 F" d3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 `6 p, y: i( ^# J9 ?- i+ L5.39.217.77 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，$ S& J& b2 J, {- o: R
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W4 W: m* m( e7 K4 y8 g6 ^" M
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
7 ]4 C) v% u, [" [$ Z3 ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 h7 {% g( B( n, Z, M/ f3 d) k
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。8 W" h3 R8 @# B: c4 _$ E
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，# ?, t1 u4 b0 r( `8 T
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
$ }, K* g: h4 x2 J# P$ D8 I. d大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。5.39.217.779 p4 }) ~! B: n. d- z: y: B$ g
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，; p" P1 M9 ]0 A
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z( {0 a; D/ i( O5 S3 \$ P
0 |( H- ], \: g! Q6 \) vtvb now,tvbnow,bttvb 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g2 a9 S. ^2 A: e1 C! y8 r" }
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
. }, B' ^0 m2 @# m# ptvb now,tvbnow,bttvb具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，5.39.217.778 `% E7 g; K( @5 R6 X3 h
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77: Q7 y$ |( n8 R) c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d" q( Y/ L# S' D" v0 P0 ]( T
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
q6 r& S( ]6 n5 T( q( r4 T公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
) X* p3 ]/ ~6 |1 h9 A* z& z3 K公仔箱論壇能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb) F6 c m5 @: j7 @
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% z) \9 f5 O$ a: U( e
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
) \; H- g; [; p5.39.217.77和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
* n; K6 S) v6 R0 g. v& R: e% l延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
" }2 w, \& m% Z2 ^8 A u5 [; U1 R可謂“腸道清道夫”。
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4 C2 R* D' F' S; {8 ktvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
$ U" Q( ~9 W( [! j! h+ A5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也有降血脂、降血糖作用。
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3 m' i2 E1 O4 ^公仔箱論壇 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.77" _2 Y4 R9 U2 n M8 w9 n& A6 Z% L- G
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
- m# |& N6 B3 X% j& J3 B/ b' \" ?$ W8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G' B! l7 G& L/ o7 [. `% ? a: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
( l5 l" F& k% B; k0 w還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 ) C& E% @, ~ E5 w$ H+ R- ?9 J9 b
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
& Y0 F. H- K6 ~1 {4 y, xtvb now,tvbnow,bttvb在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 7 _: T5 B" F3 W. C
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
- c: `! j2 l! F0 x- B) z. k* [5.39.217.77蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，; Q. p2 p) k4 u" i& D# X
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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