1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
2 w) z5 f4 q3 E是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
$ f1 }/ v' S5 U4 n% Q, P; Y4 c公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
G1 z* ?* n4 f+ z7 l9 ^/ }tvb now,tvbnow,bttvb既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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& Q2 G- ~* w7 c* f5.39.217.77 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，5.39.217.77: N6 Z; c! N1 r" ?" X3 E3 b: r2 `
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
' I% |9 l" b" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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7 d+ L/ X; |" ?4 t) T4 j公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
* j' [* T# H6 z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
% Q2 r8 F" }' F: q) `- r d I0 ?9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ U8 p7 T' F& B# i+ J% N. {tvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
+ \' }; E! V8 @* J: btvb now,tvbnow,bttvb大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，+ p8 K; h5 v3 c! Q* `
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇. _( ~8 r- C# {; o2 f
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，) Y# H8 m2 U+ q
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，. \7 U7 B& e m) F
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇1 X' ^" U+ r* S- `
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
% O1 P) m+ I# K; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
' [# x# ]+ B: X/ G1 ~ u8 Z5.39.217.77能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M- R& [; O2 O0 F
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 公仔箱論壇( e3 t( r9 b7 r
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M1 D" `! U" `0 u9 @- A, t
和明顯的抗血栓作用。 9 J" B' i: i! G
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、公仔箱論壇9 z7 G3 y/ }5 ^6 N
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，5.39.217.77) C U5 Z- a$ Q' B z
可謂“腸道清道夫”。
! l x# F! ^# f# Y2 |- n* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M6 `; n5 \: n# G3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
' `2 @; H4 [3 M( @6 w3 Atvb now,tvbnow,bttvb也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.775 v4 ~; s6 i( w3 Q) W% \
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 y, i4 e( i2 t7 `8 R# g+ X) g7 b
$ I% g$ ^% G6 x, y. N2 _; A' m, Y. A 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s4 W$ ~ h o
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 公仔箱論壇' ~) l$ h) j" B
R" f0 f, `- y% n; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. Z( Y6 Z6 o8 A8 \1 f$ b
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
1 ?, p2 J; L7 P0 S0 Y# s7 @" U& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U6 o& n* C7 A6 R2 i" y+ H& f
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
! Q+ c V8 A& s8 ?' N4 s蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，+ G7 j4 f- c; w0 q3 V; P7 G
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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