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[健康食品] 女人必吃的6種抗衰食品

女人必吃的6種抗衰食品公仔箱論壇2 ?7 W- M! ^: q5 k" M( y9 ~
最佳的蛋白質來源:魚肉; S& W" l# g: J, O2 _
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  魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.77. V4 U/ T1 Y0 }/ z' N- b

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抗衰老食物:西蘭花
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8 D- w. H4 k' o  p公仔箱論壇  西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容?#92;效。
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. i5 j2 K  {) i1 }4 |' V1 o降脂食物:洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 f  N; p; A+ n' Z4 x: {

! q) S* f9 T' x. b6 N  洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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9 s: g2 g- e5 d( m+ q8 |" x7 X5.39.217.77抗氧化食物:豆腐
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" [0 b" Y# R; W' ]1 atvb now,tvbnow,bttvb  除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。' H- p: f  T( y; I% o/ E' r
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保持活力食物:圓白菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. D! D$ c+ `% m9 K7 a7 E" C
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  圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。公仔箱論壇) |3 N" C5 a# F& Q) f* X# W2 J! W  v
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養顔食物:新鮮果蔬TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x% l% G% {  [' Y
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  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化,讓青春容顔常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
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