女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.77' W7 Q' }; Y7 A2 Q' C
最佳的蛋白質來源：魚肉
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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.77 X' H( A' |- f7 j) @7 [! q
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) w. Y' T8 b9 N; V( f" T抗衰老食物：西蘭花+ {7 V( Q5 F) Z0 Z" W" x" g
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西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容?#92;效。tvb now,tvbnow,bttvb9 f" H1 K- ^" m5 s3 G$ O
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! M6 ]9 s8 }' X* ~. O降脂食物：洋蔥
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+ G1 X; m2 i& a, E, `2 v7 b# Ttvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物：豆腐
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。& y9 D+ c l" ?# }0 X1 @- _4 C
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保持活力食物：圓白菜
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" q; G9 P9 o( _1 t5.39.217.77 圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。+ T- n U, X4 `
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6 ^- }9 |7 m6 `2 {" i" J( p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* o1 S/ L, M) K+ z2 w3 n
養顔食物：新鮮果蔬; }: R( ?5 g9 a6 @( O c% G0 ^4 x5 p- h( e
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新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2007-8-17 12:17 AM
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