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[健康食品] 女人必吃的6種抗衰食品

女人必吃的6種抗衰食品5.39.217.77' W7 Q' }; Y7 A2 Q' C
最佳的蛋白質來源:魚肉
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  魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。5.39.217.77  X' H( A' |- f7 j) @7 [! q
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) w. Y' T8 b9 N; V( f" T抗衰老食物:西蘭花+ {7 V( Q5 F) Z0 Z" W" x" g
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  西蘭花屬十字花科蔬菜,富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言,它還有保護皮膚的美容?#92;效。tvb now,tvbnow,bttvb9 f" H1 K- ^" m5 s3 G$ O
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! M6 ]9 s8 }' X* ~. O降脂食物:洋蔥
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+ G1 X; m2 i& a, E, `2 v7 b# Ttvb now,tvbnow,bttvb  洋蔥可清血,有助於降低膽固醇。目前,越來越多的職業女性出現血脂增高的現象,而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
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抗氧化食物:豆腐
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  除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言,選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。& y9 D+ c  l" ?# }0 X1 @- _4 C

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保持活力食物:圓白菜
1 m* y+ }1 N' V) i8 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" q; G9 P9 o( _1 t5.39.217.77  圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。+ T- n  U, X4 `
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養顔食物:新鮮果蔬; }: R( ?5 g9 a6 @( O  c% G0 ^4 x5 p- h( e
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  新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康,皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化,讓青春容顔常駐。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。
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