[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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2 X7 n. m+ w1 H6 {# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
! p& b) W& t4 ?6 }# q/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb; c8 {* |. Q6 q% K, Z

1 `5 O+ \  o' D1 p7 H  C' C. a+ [公仔箱論壇做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。, M, ]9 T, y. |, T
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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) R% @4 M) ^( \5 \  \2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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  a6 x, i/ P8 |- E3 M& x) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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4 @# i0 x1 ?4 C+ d0 v6 [) d. [備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。