[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

homme

5.39.217.77+ i7 Z; T) }7 i+ l0 ~7 Q9 q# I

6 T* f3 `  Z' W. U. k8 n# Ltvb now,tvbnow,bttvb                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
8 V6 ?+ S/ m, @/ Stvb now,tvbnow,bttvb        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許1 ^- T1 c8 v7 g! b

  d& ^% x$ [  Z2 ^+ m: R% Q% f公仔箱論壇做法:
# |0 @9 U$ F) B. W! u6 V4 f- Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 D0 H6 q' l& e
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
; v) x  z) i: G8 k" a' u% L5.39.217.77; ^/ A5 D/ P; ?  U
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
# @1 g# S% V" Itvb now,tvbnow,bttvb
' B; R8 N" |" H0 `, f. `2 E3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
( w7 t" y% A# r+ I3 t& T, R! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; r7 e  |, r8 S3 s  S! Ztvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
' ]  o0 G6 Y0 E: D' j' g2 ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 C$ n9 ?) H, X3 ]$ O  k

$ Y3 C! O9 j+ @, K; t; g# Q" v公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
4 U' r) W. t% g- D3 t+ d( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ M/ P4 m+ m5 `+ E4 g8 o3 L
thx for sharing!!!  :onion14: