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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 5.39.217.772 b2 O' A3 \: L8 U3 D
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許/ ^: N# }; A7 M! U
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做法:公仔箱論壇& t9 p, L% W. k w. T! j* E
& g8 u3 N9 E; A1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]: W1 y/ U+ z3 _
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2. 菠菜灼熟後搾乾水,用刀剁碎成茸。
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3. 洋?剁碎,下油將洋?與蒜茸一起略炒,加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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1 G& P* b+ w5 w7 a& H! Jtvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身,下鹽及胡椒粉調味,再加入大蝦,淋上長通粉上即可。tvb now,tvbnow,bttvb Z, E6 h" X( n/ k2 v) b, d
a0 D) @" U6 K' D$ p& C; ]# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c ~) q' y* F
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成,熱量及脂肪量較高,不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |