骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 tvb now,tvbnow,bttvb2 M9 `' j5 o3 ?% |
. `6 v# c! K+ c3 T( z9 d' a骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
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含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
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家庭治疗措施： : s) v- N9 F+ Z1 ]
a.经常运动 6 h0 u. b3 |9 H0 t& [
活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z' {. J) z: a- X; X
b.每天晒一会太阳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P6 x" Y5 n' d/ s& `+ F
c.要预防跌倒骨折 : c# V. b4 l& Q
d.保持正确姿势
9 Z$ A. }) z$ |+ K6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。e.多吃富含钙的食物
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g.少吃动物性蛋白 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ b6 f& o# j1 I& \
h.少吃盐 公仔箱論壇7 Z! r3 q! V- v' @2 l5 ]$ e
i.避免咖啡因
1 A& p* P$ P! M0 ^! C Y1 Itvb now,tvbnow,bttvbj.戒烟
3 s" z7 e& B2 j& F' \2 y, D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。k.节制饮酒
1 i8 d( |- D- X4 v2 A" f7 e, bl.少吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {4 _: ~ L6 N; O
m.注意摄取纤维的量
- S; B2 l$ G3 o; v. V1 }5.39.217.77n.避免含磷酸的饮食 5.39.217.770 X5 U/ B& [& z/ ^/ W
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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