骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。
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发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
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0 [& ?2 }( T7 @3 wtvb now,tvbnow,bttvb骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
8 f1 j/ d' L9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k- _9 h2 t4 H
含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。 0 n0 ^: {" o8 j1 Y* S4 K) `9 v
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家庭治疗措施： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 n2 {8 o6 w2 N' U% m6 F
a.经常运动
. M* H# Q* i4 a0 C5.39.217.77活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 公仔箱論壇; K% Z1 r( |' H6 A9 f w- [
b.每天晒一会太阳 5.39.217.77% R8 C( \3 D4 |4 o4 W' {
c.要预防跌倒骨折
6 |' w/ I1 g4 u3 o4 }; v3 id.保持正确姿势
( L& E* z. _5 b. y公仔箱論壇e.多吃富含钙的食物
. t* H) Y8 A6 j7 i公仔箱論壇f.多吃豆类
' y: r5 N+ [+ i# q* S公仔箱論壇g.少吃动物性蛋白
& o- N2 r. m) J2 q9 L# Z5.39.217.77h.少吃盐
; \8 \) Y5 n1 I( f/ g; S- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i.避免咖啡因
) v1 ]# Z- k4 F9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.戒烟
{ `7 x6 v" z$ O公仔箱論壇k.节制饮酒
# u0 f, a$ p7 C& z; v& ^7 N; C8 `5 P5.39.217.77l.少吃糖
! e6 ?4 ?( S/ d3 S% |+ wtvb now,tvbnow,bttvbm.注意摄取纤维的量
7 h( ?1 @. P+ m o, ]+ F" Z- y: B- Un.避免含磷酸的饮食 3 W \ G, q4 l& _9 M; M- O* \
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
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