骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 tvb now,tvbnow,bttvb" V1 p4 V) t- N \
5.39.217.77) R1 C9 ?( u& z$ p% R8 k* E7 M
发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p9 n$ {: ^ d7 y6 | r
tvb now,tvbnow,bttvb) u# `/ R4 r: g( H. `; S, c
骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。
7 B$ ~0 I! t- S) ~3 Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; K O" O0 D' @; Q$ J
含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
7 P r* t7 W1 h+ K5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c. i: ~8 J, h4 D- k家庭治疗措施： 5.39.217.77: w6 v( Y' h% `5 \2 A
a.经常运动
9 z. Z @' X4 O' Z" h公仔箱論壇活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 G" B- ]5 @: [( X& z
b.每天晒一会太阳
8 P$ t: r' U9 v2 v! P' L( R) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.要预防跌倒骨折
) A7 {) P+ k: B. e" K0 F+ Y1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.保持正确姿势
! ~) o L) R% |5 ?. @e.多吃富含钙的食物
$ l3 v* v( k( i" U1 J4 ?' @f.多吃豆类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A4 b7 c6 F, M. [6 N7 ?! q
g.少吃动物性蛋白 tvb now,tvbnow,bttvb/ x, h9 x4 O* _6 B& o
h.少吃盐
# S$ m! T% }3 K+ J8 Oi.避免咖啡因 6 r# h, Q+ M% T" d7 @3 K
j.戒烟
! v" J, [! r5 jtvb now,tvbnow,bttvbk.节制饮酒 $ o Z& i- a$ N @+ m3 D
l.少吃糖
# F- s6 b* ?! G. [: {2 y n+ Btvb now,tvbnow,bttvbm.注意摄取纤维的量
S( ^( Z' U n ^) E, e' J5.39.217.77n.避免含磷酸的饮食
, f( o: B9 g8 K% m# etvb now,tvbnow,bttvbo.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
