世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： 5.39.217.77- \: Q. L) [5 s! F* N9 \
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
, z; C) ?+ a7 E, k& U5.39.217.77（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
. @' ^; h' K6 w, g! qtvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好； 公仔箱論壇( |) a6 E% s3 q* u0 ^
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 8 ?' H. `. h/ V, V, k, G j
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
4 N4 M4 f( s/ {% d. D g3 ntvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
& C( g4 `" `( }- T' J& V4 G0 ~5.39.217.77（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； " G8 `- K+ L) R0 M+ m g+ s; W
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T+ L8 n& m( {( m
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
* Z8 w! N1 ] { v: M6 [6 ^! Vtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb3 E6 Q/ ^5 j8 _, R
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
) I$ m, j2 _/ o' z8 _tvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说：原来我们都不健康！
H: X' ^# i( n" J5.39.217.77现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
9 Z9 a0 O/ W% K' q- V, v9 ]- |公仔箱論壇（1） 智力正常； 6 S/ V! M! F- c9 O: k
（2） 善于协调和控制情绪；
$ [5 g5 U; t- ]tvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质； 4 k9 D* |* E5 K% v( Q1 l
（4） 人际关系和谐； 1 `3 M5 Z+ v% j: f5 _% O
（5） 能适应和改善环境；
h/ X9 D2 _0 l3 ?" a5 D2 n8 w, k公仔箱論壇（6） 保持人格的完整和健康；
# s3 n2 f* |: F' ^ n9 E( e' ~（7） 心理行为符合年龄特征。 公仔箱論壇2 D2 N- q# V- z2 r
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 % Y: m9 n. X# c# i
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
# }- V- Q8 y1 l5 H. Z5.39.217.77身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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