世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： % I1 u- |0 g1 r
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
/ H; G0 F {4 x. V+ }tvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
! }0 H# V' L, j3 J3 u) r# v/ Jtvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
( X7 D) f7 }2 e0 `: V* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
6 l9 ~5 M% C/ I+ Vtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
" H4 D z$ V2 h: s3 M: @/ `6 {tvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
6 r" e0 B' K0 `: r6 x（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇( o/ Y) l# P1 a3 v% j
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
+ a+ B% f2 Y( O6 E: z, X( Vtvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5 k, h; A# k5 B$ w' \/ G7 A! o
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77% S$ p' [- g# O. H
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
! f+ |/ L$ H. [( r0 ~ N的确像很多人所说：原来我们都不健康！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" w; T" |( v7 G. M+ H+ ]
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 1 s6 I. [8 P; |1 o7 E
（1） 智力正常；
' G, I+ C7 }1 e0 }- r* J（2） 善于协调和控制情绪；
. [8 @) L/ \% X& ^* ]' t- b9 Q公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质； tvb now,tvbnow,bttvb' p# n' U4 Q% K
（4） 人际关系和谐；
; ?+ P2 T" I5 m8 [' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ y3 I, i; E' @5 D! e
（6） 保持人格的完整和健康； 5.39.217.77- h* u0 g: q# x; j) Y1 C
（7） 心理行为符合年龄特征。 $ c/ [4 B3 F$ M% [" h& Z, }
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇4 u0 C/ b, n/ W; J9 A
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
4 A; l) n; P* H& P! t/ e7 D公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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