世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
2 x S: Z5 o7 }1 ]2 D; G& j- S公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
( H$ I; M% h$ x$ D \tvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
4 K' @, b* W9 R( u公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好；
+ N) @% N0 N. k, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
3 o. M# b0 ~% q( f8 ]# x! Otvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
+ J8 O2 @: G+ X' H* S+ W公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
" r2 X; P! q u( _$ N2 _tvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C9 b# g8 l, q1 E! m U- h6 a5 ?- d9 E
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇8 q) o+ z E0 X2 j! X+ G, n- {
（9） 头发有光泽，无头皮屑； # Q. a6 L+ ~+ x# n2 D4 i( g
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
5 W% l1 Q6 C6 P: [! n* r按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
2 |. @: O# w/ ?7 j5.39.217.77的确像很多人所说：原来我们都不健康！
% d8 i! j: q# [9 C( W. g; `3 f现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
+ k+ d( h5 O! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 智力正常；
( Q' c5 `8 P! i6 }（2） 善于协调和控制情绪；
4 ~+ n! ]5 p, l: j9 E- h/ o u0 K（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇% S. X# B) `7 k/ t3 ~& O4 F V3 v
（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb2 L" J) g9 P' E1 |2 x
（5） 能适应和改善环境；
: O. E8 }7 |/ Y( @) p+ B8 U% [（6） 保持人格的完整和健康；
- [( `$ R- h3 @（7） 心理行为符合年龄特征。 5.39.217.77' ?- W3 M* l6 u& E. c; M
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
/ ?( X; s: o7 s. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
2 H+ Q) E% q+ i5 r/ ~6 e0 A5.39.217.77身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
| 
