世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 @7 D+ x8 O6 n I
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
: M+ e+ c2 U7 t5 b4 Btvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
9 W/ y1 w* {' K. q6 ]8 Ktvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好；
/ \; }7 `1 S/ N' L/ L# u! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； , [. U n- Y0 `, W/ G0 _2 }
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
8 ~0 G y* a6 b+ @: y) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
. s, [" M! L: Z9 F* X公仔箱論壇（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； % d; J+ f! u* [8 H, ^& v
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
: ~ i- }; y/ C- y; X+ ^. L5.39.217.77（9） 头发有光泽，无头皮屑； : V w5 b" q2 h4 u' |
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 公仔箱論壇9 c" V. _% i# Z
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
! ^. B$ K1 m. L6 s) \9 v) Q* q5.39.217.77的确像很多人所说：原来我们都不健康！ ; V9 S% ]) L" c' I( B$ ~: Y6 E% O
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
; B0 R/ H) k& Otvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常；
) l& O6 T0 z8 [9 g( {/ T& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪；
F) X3 a/ p1 ?/ r, t4 r- c$ i公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质；
$ C0 t1 f# `7 N$ y- _tvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐；
7 H7 t; x) J7 t$ R* N2 N& S/ u2 x& o（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {/ m; O: U2 m/ P# d8 M
（6） 保持人格的完整和健康； tvb now,tvbnow,bttvb* g7 L5 o6 H- e5 [' B" \
（7） 心理行为符合年龄特征。
& D" o+ U$ I7 }5 D" e3 F公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 公仔箱論壇: u" |5 ~( ?& F0 n1 z. I
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 5.39.217.776 d$ U1 s, y; l0 f; Q) d, T
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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