世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
4 R! u- z& W, |7 Btvb now,tvbnow,bttvb（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
1 p2 X& j: T1 A+ u2 [（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
, s& i& \5 V8 c8 L' y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 善于休息，睡眠质量好；
2 _3 a- Y6 I7 k公仔箱論壇（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
9 W% Z& Z* D9 Q8 l4 i; \5 k9 i6 g（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
3 D9 i6 R& |8 ] e9 f7 S1 g& ?$ B/ Jtvb now,tvbnow,bttvb（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
6 G7 r ^1 X1 W( R: j8 u$ H* s（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.774 Q7 h. X: s8 f: ]
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
8 P# ~/ I. t* ]# d5 n9 Ztvb now,tvbnow,bttvb（9） 头发有光泽，无头皮屑；
4 e, {" @/ _$ A5.39.217.77（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.77 C( K. X' U) g* n4 w
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 5.39.217.77/ |/ T- n; k0 C; ~7 ~! i1 E
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
) d/ }3 H& c* Y; U现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： tvb now,tvbnow,bttvb8 q2 f ^ \" T& t
（1） 智力正常；
/ I p% ]: }* R0 l7 q7 m（2） 善于协调和控制情绪；
) R2 i p1 L' {+ B- j$ u' Wtvb now,tvbnow,bttvb（3） 具有较强的意志和品质；
j, ~) c' y0 v/ Y# Z ~（4） 人际关系和谐；
2 R) m3 H# m' \. C. W（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb! a1 Q; [; B$ c, Y! \
（6） 保持人格的完整和健康；
6 E8 j6 d$ U1 f( B4 b（7） 心理行为符合年龄特征。 7 Y n* f3 Z0 r# z1 P& ]
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 , _( N& ^% X1 w A$ p" D+ p
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
3 f/ b* D+ T6 W! L j6 W6 P( N* g" vtvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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