世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
' O: c! K2 c& M9 |1 R5.39.217.77（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
1 y/ Z0 g' d$ d* |; ^# Y2 W% m, \0 J（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
/ v6 p% C. A' H+ c$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb7 h9 X( {0 Q0 I/ Z( t' T5 |
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
) Z3 w" W) ~0 b r5 l) u5.39.217.77（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
' X- [, n8 R0 p/ j5 V& Y（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5.39.217.77! g$ [3 [6 v* y0 W+ w4 k, Q+ o
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
. w+ m9 I/ g6 A) W公仔箱論壇（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
' x4 b9 [! D+ m+ n9 N" C/ q/ {公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇3 h$ v. q" u5 x5 m, D$ C4 F: d
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； tvb now,tvbnow,bttvb. l6 |/ F* [' F1 Y) f: H- d( B' D
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
! \' n# u/ }$ y+ k3 D- G. K: T6 {) g2 I的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 公仔箱論壇/ V6 M3 }/ O8 k7 Q0 J% M+ ]
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j0 N2 u0 `: h! c; t
（1） 智力正常；
/ E: K4 { ?% J& u) W8 r4 [5.39.217.77（2） 善于协调和控制情绪； 5.39.217.77* H" o, _0 ^$ A l, t
（3） 具有较强的意志和品质；
9 R+ W3 j6 S& j, l9 n5.39.217.77（4） 人际关系和谐； tvb now,tvbnow,bttvb. }* w0 L1 S" C+ i
（5） 能适应和改善环境；
9 V: R: |6 t. X$ k m# N( Ftvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康；
9 I6 ?6 i$ F+ \5 \: C5.39.217.77（7） 心理行为符合年龄特征。
% |6 M" O2 M0 K# G- {# e Q& Q而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb6 e2 V5 h3 `: P9 W* Q) e2 h
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G5 Q1 j, g* \' H/ X+ t
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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