世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
1 t/ K) b: M& C' q& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.77' z) b- j7 ?0 Y: e6 s
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
+ L- a8 o4 Z9 ~' B# D8 M* `4 h公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.77! g1 {+ C; K+ e5 \
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb6 F. o8 j4 O& a% G0 m
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. l' P$ }$ N( H
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
H8 o& o$ f2 e5 K$ C7 i: v5.39.217.77（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
" B, R% \/ K& ^' b6 W$ l8 v: _tvb now,tvbnow,bttvb（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
$ l% [9 w+ T# A: s) m公仔箱論壇（9） 头发有光泽，无头皮屑；
: l* }: B: T5 d* C公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
+ e% t, V, Q. D3 B3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb0 A+ }' x: W* O+ W
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ 2 k# ^5 W: i# a
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; a" O0 V) C8 M2 @+ o+ D) V$ K, |
（1） 智力正常；
7 f' p r9 v% h* P. b公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪；
( S# H) U: r) _6 ~" ], P8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇 a$ w4 n. |. A1 p* B
（4） 人际关系和谐；
9 i. u0 O2 E* J: z4 m- Q（5） 能适应和改善环境；
+ a2 p3 f1 w/ g# G% @2 q3 \（6） 保持人格的完整和健康；
" q" n( P5 C; f. z公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。
$ s9 f/ N- }. H而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
( t* y0 j; ?7 Y9 g0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 8 K3 @* d) \7 I8 s/ }
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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