世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
! ?3 d4 F" v B4 Z9 y, l/ F" gtvb now,tvbnow,bttvb（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
! q r2 J' x5 U( P1 _2 Y7 ], btvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
0 k+ j& B* [- Htvb now,tvbnow,bttvb（3） 善于休息，睡眠质量好； 5.39.217.775 i b& B2 @* {, ] V
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； ! g0 W# V! {. G. b/ y6 `6 V) a: E
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
, W+ r, E6 a. Y8 r2 y* C# O（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 3 W8 D+ M0 `2 x& n: P$ n0 L
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 5.39.217.77, o% Y! z/ ~8 o9 H2 c
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 5.39.217.77: b7 X6 r1 J4 s* i
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
& V/ q- ]2 E* h/ p' J, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x. k) R" g% f% @; O
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb, n c; `6 h1 k, w1 C0 p# Y
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
2 A" I9 C2 C8 u公仔箱論壇现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
7 E1 L# c* n2 [9 `* I! s0 p% s5.39.217.77（1） 智力正常；
1 N% ^& `3 T1 P% H% ~( d（2） 善于协调和控制情绪；
7 Z$ T9 t. y: u5.39.217.77（3） 具有较强的意志和品质；
. z; m: E: Z0 v/ O+ K5 M( B$ C（4） 人际关系和谐；
% W" O6 i" _" N; J9 ?& r9 Z; k5.39.217.77（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M7 q! r- V& o# g; D
（6） 保持人格的完整和健康；
) Q6 C8 ]+ w9 H6 J2 `公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。
- U1 ]$ r$ j6 |4 b8 U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb8 D( O4 E3 Z: W% p" j g- Z
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 公仔箱論壇+ ]4 F2 r! _, ]! S
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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