[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。! i' i# o7 N5 N, o7 U7 n
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9 f! d( T2 T( u5.39.217.772. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.774 l  V, G5 `* j3 w# V

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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v7 W, a$ @. P0 p2 _7 }
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。5.39.217.778 M) e5 W' v, Z- C2 a

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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇  U' g# e: m" S6 c, u$ b& C
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。