[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.779 k: N) m: S8 K+ f# r
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/ |5 B$ ?0 M9 a) n( J9 J2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb5 g. c% ~1 s/ X& Q% V$ ]

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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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6 H# i! P0 w* Z- I9 t; l8 V0 _3 D) Xtvb now,tvbnow,bttvb5. 限制食物內的糖份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A! M. z2 d( N, W( @+ \; m
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1 d) P# o9 J/ t' i" Ytvb now,tvbnow,bttvb6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇! [( b- m" ^* n& F2 z
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) B* K4 F: {" s" P8 q3 _5 O+ m" V7. 應節制飲用含酒精類飲料。