[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb) [) h/ h* L" D" N7 v( H
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E- N1 U. Z2 ?/ f) t1 r  n; ~9 v
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。. Q$ Y8 L. x1 s  a! H

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2 i/ D1 B. I8 D- u9 v+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。  A0 j; e. H( G: ^8 d- ~7 y

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# O# J' f5 Z2 I$ {6 o6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。5 ?4 g+ s" V8 Y! G2 z* `

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/ y- Z( \8 z3 u; A9 S7. 應節制飲用含酒精類飲料。