1. 攝取各類食物，不挑食。5.39.217.77& U- C! _( n1 h$ G4 }% F
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇5 _: w7 O5 l! w6 @$ `4 x, ~
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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: d( w# v" a" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 限制食物內的糖份。
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: o, L; v8 g- @6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。) ~" w/ z5 @5 q9 E0 f0 ]
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. ?2 \( M7 k7 ]# P7 }, x' {公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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