[健康資訊] 7種簡單的飲食原則

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1. 攝取各類食物，不挑食。
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2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。0 A+ s8 w& d# G$ o/ d1 R3 @( L* a
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3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.77. e; z, R/ v( j8 j
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9 T6 V' v4 M! @' \4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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+ s& W( p# Z/ O9 [5 j5 K5. 限制食物內的糖份。
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6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇2 f( e. N/ v* f% U$ E5 [/ S0 @6 i5 q
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- \" X- N( S4 X* e! e1 D公仔箱論壇7. 應節制飲用含酒精類飲料。