1. 攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb% w1 o) Z" q1 |3 {- t
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& x5 N/ r3 d: O2. 均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。 z) q! }& R0 {4 k9 J u& R# K: T
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. K$ ~4 p: z& g6 N1 B/ A$ P9 ]tvb now,tvbnow,bttvb3. 在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。 q( w8 _4 z. u1 W" p
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4. 應選擇低基本的健康吃法，低脂及低膽固醇的食物可以減少心臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5. 限制食物內的糖份。
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# Z3 G0 e' Q) q8 S2 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f4 m7 ]* C, G* U( |
6. 適當的鹽有助於降低血壓高的風險。6 r5 h0 S) D* B3 u
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7. 應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-3-28 09:46 AM
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