% ^) Q6 l& L: `+ b* j* `/ U2 i公仔箱論壇
4 V |' ]% {) o: }3 C公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。4 T) J/ t4 D4 {( ~' W& [8 a s& O
+ ^8 F+ z8 M8 a: N- z2 j9 etvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：% @0 M" B2 v. p
5.39.217.77. h' `7 I0 ]* t* g0 S- f7 ~
$ l+ T+ L' Z( i) I% O
. g. A+ O1 d" D' F若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
" h: p7 V6 Z0 y$ ^+ D! ]- B( K8 Y5.39.217.77
+ n: P% ~2 H! s! N4 A7 g; utvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y9 a( G. I$ B) d) A, N) X5 l
公仔箱論壇2 m$ V3 C- c3 W( h6 g) z6 {
 7 l# B, i4 o" [( b. l0 r
tvb now,tvbnow,bttvb8 c1 H1 b! L3 k8 J- `- N
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
( c8 w8 i+ w0 n8 V( U
. x/ Z0 s0 a0 v% Dtvb now,tvbnow,bttvb4、水果催眠： * ?+ L* H; x; a5 T; H; a
6 O* `2 ?4 E" h$ a
 ( ?) x) n8 @$ {& \5 ~. f
% e# ]' s* O- Z% F, S) g$ X$ rtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
' Q, }" ]& j. T' |3 Q3 f. V
2 z- O- _4 U! V$ g5、麵包催眠： 2 A' }! [ u3 U0 R# U! e/ j1 E3 A
& u+ Y2 i# ]7 k- U: \9 ?7 b B
# ] s0 G; ^8 c8 e2 ~& [! ~1 |4 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ v8 n% G$ @3 o2 {" b0 o
當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
+ }2 O/ c Z( E9 I- I `! X6 e# ^+ [9 Y; ?
6、小米催眠：
* o( c1 L) B0 k: O& g# D' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 O; x2 y, p+ a6 U# k$ v G0 H5 Q5 Y公仔箱論壇 5.39.217.77, C9 k9 S7 a* Y( h" b, `
5.39.217.77$ X" f" z& p- x4 g: c" Z4 n
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 I: k8 z9 }8 a4 t1 q
公仔箱論壇 y+ _: {8 w& q
7、鮮藕催眠：8 q( _/ K- b6 P' D* h
7 ~* Y- Q8 O+ z' j公仔箱論壇
! X) V+ F2 P9 R* ^$ b
0 g8 [- k6 `* p5 [藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。tvb now,tvbnow,bttvb8 q0 r7 M' D% D( A; m$ J9 u
* t9 ^; X/ U( V+ k B6 ]6 N/ q
8、葵花籽催眠：
% j- a% {! @3 p/ b% V3 [5.39.217.777 W$ o# I5 Z0 D8 `
 ) a, ~& G* U$ j9 A& U' ?
$ Z: O* n$ l9 O1 _: g/ d) x; k葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
$ }, {3 z0 y% R. J5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
: n- `+ @2 `$ s& @( A9、蓮子催眠：) t7 ]" U& {8 k
! t- }, g* W [7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E! n8 E& @- |* U6 l! d公仔箱論壇
) ^: V0 I4 `, v5.39.217.77蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
6 V4 f+ h( ]( d0 T" ^; b% u: g) r# a
10、大棗催眠：
7 V1 h/ D, R$ a, J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 j6 L9 O3 f9 A' }* Y
大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。* M4 F2 |, i3 ]1 n/ l0 Y$ r0 @: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g: W) d* c- C3 G2 U2 {) P
11、自製催眠飲料：
# D, ]3 N) P/ z0 k% W
% j! w4 D! ]9 Q" V7 i+ L
6 g: \7 f: o3 v) ?7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Z' ]$ q% B' B; ?# K# P, M
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。公仔箱論壇% `+ [, H* ~% f* ~: j% W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 ^; o( i( v% e) E
12、萵筍催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M; y, v' I: j
- W7 `, g% `, T0 I/ c
9 C8 x; G" N3 a' E公仔箱論壇
8 z% k. I' l1 R萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
