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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ r( ^" o \2 Q
$ m2 a: d7 U' n4 S7 gtvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：8 J; N# r4 k6 X
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! s. v/ u5 ~# ]
b( I) Y+ p0 z5 [ Vtvb now,tvbnow,bttvb若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。5.39.217.77/ ]; G1 S4 T E( M. P+ r& X
$ R" U$ N) ^7 m5 U. @3、牛奶催眠： ) f: l% x: \4 ^
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
3 Z$ q8 F7 ^2 @0 a5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l! i, _; U6 w3 c/ Z
4、水果催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c C8 f- ^- s2 {9 E- o
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+ g$ i+ e R' t- y. x9 q- ~5 V" y" u8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) G. m& Z. J" T& M. z+ S
過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。! Z8 i. M% J; X( B9 m5 C
( |3 Q: ?& _9 T: ~9 a7 E5.39.217.775、麵包催眠： ' k' x) I3 W f. s, o {
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: z" a( ?2 X2 |當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。5.39.217.776 o$ F& E }% `
: }" l0 F# i' D$ W& N0 o. k% l; m( j公仔箱論壇6、小米催眠：
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0 w7 Q8 b& y Z) g) R1 @: q: s6 W$ j, u公仔箱論壇. a( k1 U* M( S+ g, K' m% {
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
3 k+ v$ I" D1 O' W* I. W! z1 L, f& ?: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ?3 ]% _ C1 r% e& Atvb now,tvbnow,bttvb 7、鮮藕催眠：
2 j) v% v3 Q0 z% I) K: Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 c2 u3 A. T& ?( P' F7 k) Q
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. R( ^ ^ }7 btvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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& j7 q: m! O+ Z/ Q+ `8、葵花籽催眠：
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3 X5 Q H# X/ ?- K9 ]6 T3 Q7 l& wtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb7 K" J! i& v {. F) W( b0 e+ s
7 B/ s: ^7 X: a& N% v& O葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：
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& r1 U5 A0 b/ N' }' t/ F蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e1 D& s1 u% j) k
* z1 Q3 L* v* D/ R8 [# _0 z公仔箱論壇10、大棗催眠： 8 X+ r+ z4 q9 c' B4 c* }
1 R% Q9 Q5 s4 {0 f4 R2 u6 F. G大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇" Z4 m r7 K6 c
" ?! A. r( U ?5.39.217.7711、自製催眠飲料：
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9 b' K2 O9 _; S7 P( ^取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。5.39.217.77& m9 u6 S. q- p3 t
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12、萵筍催眠：3 |% Y7 @5 O' @, P
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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