" \; Q* g7 u6 b# ~6 ntvb now,tvbnow,bttvb
' G8 r+ o5 [* k3 Y/ f1 ]& D/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ y3 I# E4 D. x/ v( Y
tvb now,tvbnow,bttvb, r+ T6 d/ |* F- s! G
2、糖水催眠：
" a. R- m: s4 U' y& p1 G* x1 U0 w5 dtvb now,tvbnow,bttvb! Y K8 L7 n& J
 公仔箱論壇+ Q5 a K e# e3 A& K. g
公仔箱論壇$ r- R+ t q9 H
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
1 [" G1 Y: k0 f2 x0 Q; h* [5.39.217.77
9 f! M0 k2 Z7 J0 q2 S/ o$ atvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： 公仔箱論壇! a; R, r& ]/ k5 Z0 O/ _* l i
公仔箱論壇 T" z$ Y) }6 Q! e3 @% e: V
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q, w9 X+ A* d5 k/ e; _9 p% c
公仔箱論壇3 R% G. y4 i0 a- s, h
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.772 b! ^/ y G$ N [" |5 g- ^
tvb now,tvbnow,bttvb. c" |7 i* u1 S5 Q9 y8 w
4、水果催眠：
$ _6 s: B( z- R( ]
0 f) F/ |' K9 N* R! I2 m+ }8 ^. s: J
( O% L7 G) r' @: Y. R+ [: S) p4 I* t5.39.217.77
" h$ _- I( P6 y3 C1 `, C( @( [/ ^tvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
; e" w" A4 Y; \! Y, gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ G N2 A* f( R' {) r% m
5、麵包催眠：
6 C3 Y/ z% w! l1 L7 O公仔箱論壇公仔箱論壇2 r) w6 T2 C* A/ _* l! I3 e
% N$ O9 B, n2 K7 R5.39.217.77
" ~, D5 V6 i: f0 A: a公仔箱論壇當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T6 x0 e) { ~' l: i& H+ W" _9 S
5.39.217.77 [# ~. N Y7 r; N5 F: n
6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* J2 S, U. t f, A1 R) B
1 y A, ?5 N# h# h3 M% [" f公仔箱論壇
1 U) z; L1 W4 d C: a- r% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I) p7 f6 g5 n0 f _公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。5.39.217.779 c# q; u% O9 I! ~" H- Z N
tvb now,tvbnow,bttvb; a7 T, `" c7 Y2 _# |# h7 }
7、鮮藕催眠：公仔箱論壇! P5 @5 ]' R' N5 o" D; {. y9 r; B5 P7 J
5 W% O9 Z; |+ N) B. a; T5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb9 n6 b1 o* f' d# a+ W
5.39.217.77& q% N* e$ a, n6 [& ^1 O: q* Z
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。5.39.217.777 u/ Y' p3 n. ^2 Q$ V
tvb now,tvbnow,bttvb) C! o) R2 ], ~0 o" j& V
8、葵花籽催眠： 公仔箱論壇# o& U/ R* z+ W
- p7 {- M: T6 k) I3 K& f. k$ Rtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77 i( r5 D( ?7 R! P$ S: H+ H, O4 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V# M( ^- X D; a$ S0 y
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
7 i, I: ^; x( ~6 Ytvb now,tvbnow,bttvb0 X4 _+ Z- K, _. @/ i0 M6 e
9、蓮子催眠：
3 x# |3 U' r- \! j" x
7 @% O: ^0 J G! L, E1 ^! W# h 7 Z! S. m& i1 Z( V U6 \' {8 U
' n# k4 Z" |$ J5 B9 q- s* Q7 F3 \4 h- S公仔箱論壇蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
2 _$ ?, m- s' Q) c% s& {/ z0 M& B5.39.217.77; v# O( L4 R. D$ _
10、大棗催眠：
. s2 W, f% a$ ~# y5 u" E+ Q$ ?tvb now,tvbnow,bttvb
# I0 A7 g7 V) [% p5 O5.39.217.77大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇! H/ a0 e0 S3 O+ O, M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T R5 J' M! D7 U# S
11、自製催眠飲料：" q1 n6 W f4 X" k0 W, r N) ?7 Y* C% }
+ ]4 s1 A7 e; e3 |0 K/ I% W* u5.39.217.77 + t4 W* f; J# }' p0 B! Q/ K
% Q+ c. X+ D, X2 G0 m; htvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
: S9 z% A+ U) E" K, z& ~; r2 Atvb now,tvbnow,bttvb
( A; |1 h9 w9 i: G12、萵筍催眠：
7 ^; F* ]% b- i, Y0 p6 c7 btvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77. L, r# N+ t4 {$ `' t/ k9 F
; j2 q4 F% M4 E6 G% `6 j5.39.217.77
9 b% A" Y+ i4 H5 o2 Ctvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
