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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：
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; c. j& O8 e# [* P8 H1 F5 _# |% R! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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9 ]2 D( Q. ^: Gtvb now,tvbnow,bttvb3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb9 [4 J) a% p* Z, V3 s- c. N
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。% i5 F u0 t9 i! U5 I
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4、水果催眠： 1 h; S" Z2 l7 t% T2 B; _
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。2 I! a2 C+ _7 i. S/ r7 \# t
! N; l( V0 m/ n7 Q+ U: r, o5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B3 i, @1 X$ j0 ~4 L5 m
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/ [. L4 m+ A7 h公仔箱論壇小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \1 E) `9 w2 Z8 B1 \( K2 L
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: O3 w7 t3 W+ {7 X藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G! h% @! X2 \1 \. V( P" j
" d7 W7 p: n+ H% X% w! v8、葵花籽催眠： $ v* ~0 r4 L L/ l: Q/ X* [
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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5 t2 Z% U' u1 U" m) H6 I! W2 t% I" k公仔箱論壇9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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10、大棗催眠： / A* m! `* T1 Z9 Z% s" g
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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11、自製催眠飲料：
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; q- u; A5 o# M2 [# ]' I" H, [tvb now,tvbnow,bttvb取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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 5.39.217.77+ L7 c Y3 b2 |% U8 a c
. L5 c% ^( h# V' j" H4 m公仔箱論壇萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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