2 i& Q% E6 s. L3 n
/ |: E" K8 B0 m+ P3 ktvb now,tvbnow,bttvb有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
" Y6 Z P" ^- I6 N: z* s5.39.217.77公仔箱論壇& e {5 v2 N* o' C% g8 _6 @
2、糖水催眠：2 B/ p; L8 n6 Y- N& V* c8 y
5.39.217.775 ?+ E5 _. |; D- ?
 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?- u% g% E: t6 \
0 d) q6 T9 d& k' w' d! r# @- J若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
; H+ A x$ V* k1 O4 T; i* S. P7 e+ r: q5 P. Y
3、牛奶催眠：
! P; _+ U4 ?! R! y/ B1 D+ g
" z+ X! a# d6 ~8 f' ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k; ^- }: v+ H% i% d/ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! ~7 p( u) f2 R
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
3 c2 _$ `! o; W+ @# r: D5.39.217.77
( |: E+ M% q+ h3 c3 w1 J公仔箱論壇4、水果催眠：
1 B% s v0 ]0 X+ ?/ r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _" [; O) p$ x" j7 ]* w6 n
+ p8 T# u* G* f9 ?. M8 y$ X: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S: \; A, v8 m' l過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。6 r" m& |* w5 q# Q
7 z0 Q2 t5 V" M3 R3 k- C$ H' i. a5、麵包催眠： tvb now,tvbnow,bttvb0 K+ k4 F& }7 Y+ T6 @/ r4 y$ k
- d# Q& b/ n# L6 i, n; W公仔箱論壇
6 z' h9 b) w1 f3 s' b
5 K$ P9 j8 }/ ^: G- D# |3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 F1 X6 Q+ e+ g+ S% e1 t1 P; K/ W
tvb now,tvbnow,bttvb$ z' Z9 c, l/ h! G v
6、小米催眠：
7 @' V7 ]! X9 s3 R1 j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f8 [$ R: S( ]0 t: L3 G! l
 : J, g/ w9 |0 m# y( P9 g- C
# X; |. n0 j; M) C- G* h Jtvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
; b8 q/ `; Q/ f5 Z4 n" K$ Q$ G' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 F6 T) G# h* K
7、鮮藕催眠：
9 Z/ I+ L6 L6 [3 r4 ^8 }0 j+ c; I6 U0 E; _4 {, u( K3 |! G+ F
# S4 b: O2 b9 `! ^0 n8 X+ `公仔箱論壇公仔箱論壇$ U& V6 O' }4 d ]9 E7 _; b
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。$ V$ p- X- ]; U/ ]0 `& O
7 O$ d! ^: V6 O6 l; p
8、葵花籽催眠：
! r" f' {! j5 B公仔箱論壇
/ m/ y; U6 t% H% C- T6 L# Y4 c) C) ] j 5.39.217.77+ [* l% K6 [" }7 y! v4 `3 U: ~& b
& ~' m' \+ f, R
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。公仔箱論壇/ z$ Y9 N6 z3 i+ ]7 Q' c
N3 b/ B& q+ A9、蓮子催眠：公仔箱論壇4 z U. i9 _- @& P' l# |
公仔箱論壇) C1 U$ R9 y" G. f# k4 E
 ; t6 ~1 z) b" W, X
0 N5 N. M# P# w( d$ c- }
蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~/ `/ Z" i& Y1 p. `, J: k- K
" m ]" ]; V: n; H10、大棗催眠：
$ }- l, r9 U# p4 N( K' S* ]7 ?! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F& K! \% v6 k ?4 |1 D5.39.217.77大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
: Z! t$ h" C- U
: S% ]/ a" V W% B" u9 x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb11、自製催眠飲料：tvb now,tvbnow,bttvb. s# v9 L/ T6 r" {. u% C2 p* R9 f
5.39.217.77' H+ I4 {. v$ f$ J/ O* n& s( \/ `* P
 5.39.217.77, n2 l S# w5 w [. V: p/ @, ~
; R$ S/ V6 E1 S& f, d, [* ~
取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) J, j+ p; }5 S9 d, `+ D
5.39.217.777 ]& I" g) W2 B8 E
12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb' ?, h5 y7 x+ D2 {1 P( v( R0 Q
/ C$ _$ s( g6 I u' A* N( u+ J5.39.217.77 tvb now,tvbnow,bttvb' b; X# h% j, y q" B
公仔箱論壇$ @! \; r& q. o* I5 c9 K
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
