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# ]2 E8 j k6 s3 ]/ G* F公仔箱論壇有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 h; g3 o( T3 r) H
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2、糖水催眠：( v x2 Q% {3 [: K ]5 O% g
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' A: B( i% C6 N5.39.217.77若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠：
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3 O) N- O* ~, X7 \- r, ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 o: t4 e5 N
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。5.39.217.770 e0 v; L4 U4 Y8 x$ [* |8 j: S7 H
2 W, x: u" e0 T8 J5.39.217.774、水果催眠：
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。公仔箱論壇% F0 a" D$ g$ q
# o x& P: L6 D$ r5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、麵包催眠： 6 V7 w/ ]; T; a6 Q
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* Q0 L" R. v# M6 y2 U7 ~當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。+ R) t! n5 r, ^1 O" b( z
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7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb% F( q. ^; g6 p# \ R# h$ B" B
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# V2 t: O2 F3 a6 i3 w2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
4 @5 K. K% b1 ?' D4 t+ q+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, P5 }9 S$ z5 m6 A! g$ s1 K* G
8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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1 F' l+ Q! W8 R/ q, v2 I6 c" j5.39.217.779、蓮子催眠：
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4 T; e6 U3 W7 I. K9 a* m蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [$ k9 _# ]7 |7 P9 ]4 B
$ _ j5 b3 [8 W7 S" W10、大棗催眠：
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' H% S! o& ?1 B$ w" n2 f: @tvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
* C3 B: j: T5 b# R% H' Q; J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |* s/ u0 [4 X3 p# Y5 Q: C
11、自製催眠飲料：5.39.217.77, b8 }- O! O/ ~# ~4 z0 g" P+ K# P
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$ J e8 b1 C. \: e6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。) S8 R% x- |: Q+ H) p, z3 U1 x+ W6 V
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12、萵筍催眠：tvb now,tvbnow,bttvb* x! p7 M( l9 o& U* N/ \2 p$ ?
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0 u. [( H6 L5 c" k5.39.217.77萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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