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以下圖片來源5.39.217.778 o- P9 y V% j) P# ]: u r
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.77" r! }' K7 b, w4 Z! I( t
0 g. B- n3 W$ l9 { 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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5 Z. h ]- D9 k. M9 E" |9 E# t& N公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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0 w6 E5 H4 e. E 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇! y7 C7 ?7 Q: A* s f
" m& {* h# p1 Y% I: u+ T! ]$ z* C 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」公仔箱論壇! o5 q. M" }1 o& ]6 _+ N
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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, u9 x5 C( U- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb% H9 v0 a6 x* i+ G7 R
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老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。5.39.217.77& J+ O k1 S) l
/ @! f( K- e7 Y! @# x; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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0 N' }( W) E& C' Q7 K/ h. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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2 r, ]" D5 t* X# e, B公仔箱論壇 [url=] [/url]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v" h0 S6 A5 K" [" h
4 X, w: J1 V) r# n 基本姿勢和練法+ i5 E9 Y4 q' ]$ S5 g, d
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: S( e7 \( D' L/ i& C) O 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb9 ? Z2 s4 Z Q G2 {# U1 O
( l# h% M( L6 P& P- J" u5 g 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。5.39.217.77+ w5 {( ^+ F, e/ w. i0 n
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。公仔箱論壇4 U) l. E8 c* o% y) w, {
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I/ C9 Z8 g+ z0 ?0 {+ ptvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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- H4 \+ C+ ?; _& N& ]/ ptvb now,tvbnow,bttvb 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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& z" y" _, l4 h/ m1 E# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i! d" t. `: _2 | 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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# c) k6 F; ?! K( N8 T/ C 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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1 i5 }8 d P3 v$ z# W2 } 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb {7 O( E& ]& {! n3 y
4 e' M$ p- {3 E6 r 有個好辦法：5.39.217.771 V- `1 W4 E1 y" y
' p) n9 u2 ]3 b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇9 x# ~0 w$ n0 e; q5 A: a
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；% o* `' {0 h' y X8 a
/ m) ?2 m" K, @- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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