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! p( H' y0 v$ p) P' D公仔箱論壇 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5.39.217.77) {1 s. W* w, J* R4 Z
1 [, W. u0 m) W. c9 I% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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- g7 ] I* k- k# f3 @9 ]6 X9 q. ~公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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/ X' u" T3 z' E6 L3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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+ \ i O" T4 Z) i/ Q& G5 a8 v5 j( p( } 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb5 e' E4 a8 ^# B; K# k
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瞬間強腎法4 G9 P9 F# B" ~5 n. w
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7 q# j7 L6 r" otvb now,tvbnow,bttvb 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 p$ Q; f/ ^9 m8 i
" K! x. D" S9 \% i5.39.217.77 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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* j, p8 {7 |3 G" |tvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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0 e+ h8 k; d! H/ v$ W! H公仔箱論壇 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。公仔箱論壇1 @0 [% f- Q% X H/ m. ~
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。tvb now,tvbnow,bttvb0 R! S* J# W2 G% D
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。' V+ A# h! w+ g6 j7 r
7 U3 A' u6 @4 g+ v4 \* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。tvb now,tvbnow,bttvb" [9 \9 `: g }: j
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5 o& T8 V2 T3 I+ U" M( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇, O/ D+ M+ e$ x) x' [$ B3 s/ k
; C* H9 m1 a9 L. T& ?/ p5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; l7 C: @$ [( [' B9 ?
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。1 z# A5 f0 [/ o- ~5 W# s
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4 K* q+ }; _% j; v* |% @' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。# Q1 _7 P* o6 B/ Z/ \! F
- H4 _( M* `9 @ 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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0 X I; R- v. l( z# n5 D0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。' a* g N# D6 u
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腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb8 z9 ]* I; j! k' U4 _
& D& n3 R; ]- l/ j& k0 g5.39.217.77 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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7 X6 H: `0 M4 `+ F7 o1 \ 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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' J. D6 K. g8 _& c# H8 ?5.39.217.77 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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