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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。公仔箱論壇0 q" D' X D0 }3 E; m( m% y
0 ?8 _7 x: c( h* J8 U公仔箱論壇 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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6 b! y3 }# A7 O# s7 q1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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* ?, v N! S% M: b公仔箱論壇 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ m* D: v1 U7 {
" ^! C1 h( u4 j8 d; _8 c" z8 Y 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」3 a( U$ _& O) O4 n1 K, F3 f
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9 n' P+ s9 @- _, V5 q 瞬間強腎法tvb now,tvbnow,bttvb1 ` z5 C7 C& V! L$ g5 i
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8 r4 M" w, \$ B7 p公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k! Z3 o/ X3 H1 c! n, B2 Z0 L
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K0 M4 u; o3 j# f1 L
! [- N4 c1 j3 V6 Q( `tvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。公仔箱論壇* y* o* v: s' H
0 B0 T3 E7 @: S8 Q* z3 M( etvb now,tvbnow,bttvb 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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: P+ B8 |3 n5 d. P( }4 ]& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v8 l% w R! Z$ F! A1 t3 R
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基本姿勢和練法
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。4 B }4 ]1 \5 N# G8 a1 ]4 N' L
! u3 j! G& W0 ~% ?9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l4 _4 L. h' ~5 l: Q6 X
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: d/ T6 l8 f! R6 V3 d) q3 a" p 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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. R) r4 g4 Y" d/ a公仔箱論壇 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。- O( I5 c% K" v; ?3 ?
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% J8 ^1 [8 z0 C1 ltvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。tvb now,tvbnow,bttvb% K. p) v- j6 R4 r( ~4 y
6 P% q' l9 u; r; V公仔箱論壇 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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; ]. j* G0 g+ m2 U% q 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；7 [3 {* o% N2 l/ C0 F
' o: K- b2 O f% @5.39.217.77 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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" n ]' y* w8 u5 @9 U8 o 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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