[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯5.39.217.77" L: Q2 M) c+ U3 l. g! t# Y5 d9 p& ?
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量tvb now,tvbnow,bttvb) M: v# t' D% z4 n; Z
　　調料：酒、鹽少許公仔箱論壇) K. |- c" Y, A3 ]3 b( F
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。, @* e1 G" Q/ ]
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇- W4 l' s' I: X; }% n6 x8 t$ O
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：公仔箱論壇' i2 e. u& Y. q
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。) W8 R+ l4 M9 O( S3 }
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~, J- ~. M% J6 v7 y" d9 `$ A9 J
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D( `3 N" l: s/ ]

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　　木耳白菜湯5.39.217.77/ T: y8 I$ N0 Y O. {# u+ c' ]
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b/ V* F. d) I( ^0 F6 G1 E
　　做法：5.39.217.776 A; I4 R1 ?5 f+ S$ l6 R
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。* U9 Z( A; F: b2 B! }0 x
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。: T6 x$ o0 z; L6 V7 `0 p
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb: H) I4 b3 h9 O- c( L# N
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！5.39.217.77- v/ P [8 x2 E7 m2 i1 R

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克公仔箱論壇6 d  D/ Y1 W, r" O% H4 G
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb5 X6 b5 c" @+ w& x* S, f4 R# J5 Q
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。tvb now,tvbnow,bttvb3 S" |( c2 |9 O/ l6 f& w+ h3 A  B# z
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb0 b4 y9 w7 J  {
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @5 y* `( a/ m
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克, @ b* y" V8 R7 l: k; p- q
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。5.39.217.774 t$ k/ O4 K5 s' s7 G
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5 R. I, O9 d: p. D, S V

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　　山藥甜湯; m% ~6 G: S0 f( S4 d7 b# n
　　原料：新鮮山藥200克 X5 k6 Q9 }& @
　　調料：冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb) |0 k; L% {6 {6 B/ z
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。/ O# d8 e, l" F; i5 P [
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。5 q7 M* N; O" [3 |( c& v
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5.39.217.77& m2 t; a3 x" Y

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　　苦瓜梅子雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. o6 p' o) u1 ^& r$ r0 O
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.779 N: C( Q* E( e9 Q7 Y
　　調料：鹽少許5.39.217.77& w( y% D. ~1 W/ s3 Y( H4 K& d
　　做法：2 V! l! [1 d- @, h, N
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇# G. u5 ~. F2 b; _
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　% C$ d* W% v' O! f- n
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。5.39.217.77. u9 o, K2 Z* a. O
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。- z0 I4 ^" l' P- G
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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