[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！公仔箱論壇* t9 ]( G+ q* u. }: Q/ z" e# h

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量' J3 P3 H5 ?% U) c  _  S
　　調料：酒、鹽少許
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- C+ G. v. h2 z9 B: w& N
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% m9 m, U$ o+ w- P& w
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。5.39.217.77, B& @) ~3 s; ~" F
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。5.39.217.776 _, s' ?8 j4 G7 C( Q5 Z6 x
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ l5 a3 [: X" ?1 A( i
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n- | a0 k e+ C: ~" c/ o" H

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　　木耳白菜湯9 t( x, l, I2 u$ }
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許- q+ \5 s: F! \, g7 m
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r* W8 M& B9 b, |
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。; n" k0 s% G" U" \% s* _; ?$ O8 R
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb- ~! t. Z+ O( W
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。tvb now,tvbnow,bttvb! T( `; H! m% V8 n3 \1 e6 s/ [
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！公仔箱論壇* e _, N0 w' F, h$ m- A9 R/ ]

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　　陳皮蘿蔔湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f" s# j  t& G! d  Z% o
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克5.39.217.778 r& O, p8 K4 E7 S( ^, U$ N
　　調料：鹽少許，香菜少許
　　做法：公仔箱論壇/ e' l' R" `( W8 l
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。5.39.217.77% @; q7 Q( w, Y! n( ^! I4 r
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。; j0 {" X& _/ B! c. d
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。) l- h: e% {0 \  v) L; k
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。

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　　酸梅湯5.39.217.779 x# V! B4 D+ _1 |
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克) `- ]9 d* d5 m5 ]! H: l
　　做法：公仔箱論壇, Z) P$ [! c: x
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。 H. @% P0 y5 Q" O" a$ B
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) ~, U& p5 {3 N4 B' p- W
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb. h0 s4 N! o. j) d
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯+ N% ?) c0 }( K0 j5 J3 W. o* C
　　原料：新鮮山藥200克
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。公仔箱論壇( q" y1 b$ f) p, m7 L
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。4 G& X l! }" [1 L2 P3 D
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。

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　　苦瓜梅子雞湯tvb now,tvbnow,bttvb9 X/ u; e5 C4 p
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許% C" S9 W" J/ k \. M
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇2 R/ `: V5 ?& o" u( s V
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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