[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 Y9 W; K U# l8 Q- g; n( X
　　調料：酒、鹽少許5.39.217.778 F2 p5 \& C1 ^) r' U4 O6 g
　　做法：. L" T8 t, D8 n& k
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 m- D7 D0 d2 w% ?
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。5.39.217.777 j6 i& B% e( [
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。公仔箱論壇+ B" P6 y6 X, y; v1 c: Y( u s; B

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　　牛蒡蓮藕湯1 }, T6 Y# [5 |& p
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb7 J# t9 }+ K+ R" e6 j% d; I
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p% ]8 y, c5 y% M( y. D& l- _- C/ w
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。公仔箱論壇7 C" m; u/ B. [
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。5.39.217.775 k4 u" ^) p# a( J+ H
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克* \9 H" n+ a' X8 {. O8 u0 p/ Y. C
　　調料：鹽少許  s2 v- z! D: n! V
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。tvb now,tvbnow,bttvb4 m6 X. _& G$ H: ~' [* G6 C! A7 o) a. x" j
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。tvb now,tvbnow,bttvb. I+ v) ^3 s  C" L6 P: X  Z
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。) z* y. ?/ g7 S  _+ v
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P5 t! F+ u! J8 Q- Y

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克5.39.217.77* Y* U4 f: E7 H8 b2 F  l6 R
　　調料：鹽少許，香菜少許5.39.217.770 a& _$ m$ Y; e* s$ G! o
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。+ v7 u* J5 j+ j6 ?: C, Q2 o0 Y) k
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。+ x* y) W7 {4 P7 H, k

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　　酸梅湯
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克! ~# e, u. m' F8 N- g' C
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克# U/ w* b2 O/ q
　　調料：冰糖適量
　　做法：
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。" p0 S' z+ V4 b$ Q1 X% s
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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　　苦瓜梅子雞湯
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N# E6 W$ ~+ o9 c6 Y0 V. T6 V7 y1 d
　　調料：鹽少許5.39.217.77- J# q, x2 M6 Y1 x) K
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇! B. s9 F: K5 ^" D& ?
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　tvb now,tvbnow,bttvb% M7 y. [6 N7 \3 F7 f* m
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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