七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！& L0 s' T7 d; m1 Y
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！
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鳳梨苦瓜湯
* h' d. e% Q5 N9 e9 C8 b9 ` 原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量公仔箱論壇8 w& A. t4 s, q8 o7 B5 F
調料：酒、鹽少許
- j2 L8 u1 W% Z8 u2 m. B4 v 做法：
' r& g% U' O, p5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
- M* [$ z4 U- q) G% X公仔箱論壇 2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [; z( S! n$ ]5 I" b
3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。公仔箱論壇+ e4 K# Y2 [3 R
4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
3 g+ o% \$ t1 Y- x5.39.217.77 喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。
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牛蒡蓮藕湯1 L* [" U" i% L# {" y
原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
7 w, R: U' P( V; X. ]* [: p8 c( R, h 調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J$ [) ]9 X+ R! y
做法：5.39.217.77. V1 A) m2 N3 l; M3 J
1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
+ j! {1 k$ B8 _' w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。
2 r: P" J! R$ k% I, w* u" J- r5 M公仔箱論壇 3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
F7 f- T, @, V! m 4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。5.39.217.77" ]# y) s9 W& D& v
這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ I! @2 \: X
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\, h2 ]: `9 L. l- k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 木耳白菜湯
8 e0 @. D) `, u, `9 o' [ 原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
/ c Y" Q8 N9 @5 E/ T' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許公仔箱論壇; }1 ]9 Z% T/ }, _
做法：" v+ Q7 [ P# O7 l
1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d) a( U9 z6 Z# g+ E: Z% G; A
2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
+ J" j1 s" w( a2 k1 T8 B 3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。5.39.217.779 A1 d( i! f U2 E9 G3 K% c8 n$ I* ]
4、最後，加入少量的鹽調味即可。8 o3 _! D# E, r# F% u i% `* d$ \; {2 s
久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 m" W @! @$ z, o- P
) n5 ]& c: n! q) W0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W% _ x" W( C- X% o2 X
. P; D& w* O. d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [7 ~1 ~% ?% f7 h
陳皮蘿蔔湯
% y- S# v" ]3 X3 k! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
+ P3 |5 b% y: \4 n- \% @/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽少許，香菜少許
) G2 B% R7 ^9 ], X7 E) a% M) B7 P5.39.217.77 做法：$ i4 K3 l+ W, ]4 U+ v# A8 H0 I! N
1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
3 v% a* P) M% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
! r! V$ Y3 N7 ~" y% m2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
( D. e, O9 F6 l: u 4、加鹽調味、撒上香菜即可。
/ Q( [9 G0 f" s" p" W' p3 D 陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。tvb now,tvbnow,bttvb0 g7 [" ~( v+ ^9 T
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酸梅湯9 k( c" S2 x0 t/ h
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
- u/ v: {- r* n* Y* j# S0 ~# D1 F/ {tvb now,tvbnow,bttvb 做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j: W) ?0 t. t; n& G. I3 w
1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。
. t. }& p5 n0 N3 n" Etvb now,tvbnow,bttvb 2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。
& O Y$ k# b) k& }5 A# _1 B* Q 3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
1 i X8 n( Y8 ]. r" i0 f 酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。5.39.217.774 S4 \5 P3 s9 w# N# |
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! o- i3 G1 n0 S' v: a0 j0 r5.39.217.77 山藥甜湯
" t0 l2 h0 I& f& G& U7 X, o K公仔箱論壇 原料：新鮮山藥200克5 Z! p) u$ w: T3 |$ G' e+ @. [
調料：冰糖適量
6 Z3 L5 ?' h/ H7 {7 a 做法：tvb now,tvbnow,bttvb& G7 o: q9 D( A: E$ l/ H0 `
1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。5.39.217.778 F5 }) H9 R+ B |8 @0 Z7 L4 Y
2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
# b# J! N/ j% {! p0 x 3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
% n! |2 B9 D0 L/ N3 F H2 q; O/ d9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
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 5.39.217.77+ r2 v6 z1 i& {" F( F" n# C. H
& n; O+ S" q2 E6 \, R, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苦瓜梅子雞湯
* }, M$ I0 f) j7 ^1 w4 @1 c7 a公仔箱論壇 原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量5.39.217.77" R5 g2 K9 g; K0 `% R* s e* Y
調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb# r) Q* x f4 p7 {6 R- {
做法：
' _( q5 C/ z X, X. Y* O+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。
3 t: O2 y/ n4 s: n, I5 ztvb now,tvbnow,bttvb 2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。
' v9 X8 R4 u+ H' F( m 3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。公仔箱論壇/ P) v3 b4 F0 f3 H$ f* Y
4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
5 u6 D, P4 s9 x3 N. b- |公仔箱論壇 這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。 |
發表於 2016-1-15 09:07 AM
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