[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！5.39.217.77) W) o- `4 X9 j
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！5 m$ |! q1 v4 J! N( ~

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　　鳳梨苦瓜湯3 F" P7 M0 a3 i; ]4 |+ \
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量
　　調料：酒、鹽少許+ G* F; J1 a1 X( b
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb: x6 G' v: T; z+ m  N
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \: v: G5 W5 k0 [( F
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。& P/ ?; y) M& W: h" U% L7 R4 e3 m
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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量5.39.217.772 E7 J1 g* I; x1 [
　　調料：鹽少許
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb. r' |% [" K) B7 A7 U; e  ^: Z9 a
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。0 e0 Q2 E  S7 g# k
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。tvb now,tvbnow,bttvb2 I( l( r4 ^6 c9 v. I0 h
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。' G$ r' p+ y3 j: X0 W6 \$ d+ _  `
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。

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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克tvb now,tvbnow,bttvb0 k2 u; t( P, ?. k- o8 ?. u6 V
　　調料：鹽少許
　　做法：
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！
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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克
　　調料：鹽少許，香菜少許% r0 C7 e+ _0 c( _+ @
　　做法：5.39.217.776 l( K: p8 f. I7 _! o/ ?
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。
2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯tvb now,tvbnow,bttvb" }6 G/ X$ \6 {0 a7 v. j
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克5.39.217.77* S. r4 I8 c$ C3 z+ A' Y3 b, Z* w
　　做法：
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。) \6 J" U7 P& V; T& N# W2 k) T  ^
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。  l% W3 W- O$ F& J
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~! n* V1 W, c& N+ R8 F
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。
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　　山藥甜湯tvb now,tvbnow,bttvb# y# Q: p5 a; ^, W  g6 t+ ^
　　原料：新鮮山藥200克公仔箱論壇0 w) F& _9 X9 r. z! p$ x
　　調料：冰糖適量
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb9 G6 e. X" J4 D8 ^# `
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。; f5 j1 `4 u# e  w% R/ B
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。5 t9 O  {% S# G3 d; _) E

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　　苦瓜梅子雞湯5.39.217.77' [# R' u3 J8 S
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb0 [8 o6 `1 T: ^ P/ f; y
　　做法：
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。公仔箱論壇3 U( e+ d9 H4 i3 H; }
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。5.39.217.77+ @3 G$ A/ j- \" k; B) l
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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