1.黑豆漿減肥法5.39.217.776 k+ E# h) f: z; V; u h' e
在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
: ^; X7 u: L) M- e! u: d5 k! ~提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
0 _; b( `, g/ w0 G! P8 q( a公仔箱論壇公仔箱論壇& D; z* i6 H" c* v7 l" L
2.豆奶減肥法
( L) e/ N! J$ k# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果5.39.217.77/ Y6 p* J3 f# r7 K( n
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
3 o/ B0 I& S3 p4 Q P& u0 l* E) ~公仔箱論壇晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果, Z- H9 P Q8 c) d I6 E1 b% W1 K/ o
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g+ \3 f/ t! |* c- {) r; N
4 O# d- C4 W U, n$ r* B0 u) P公仔箱論壇3.豆漿+黃瓜減肥法
. X4 W2 j1 N9 l2 ` V5.39.217.77目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！
. S; L" m- Z) H; B" h5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb- C. C( X& |- I' k: b8 [$ d" K* j
4.醋豆減肥法 d. \, q$ u$ [6 k! k* z+ n+ E
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇+ t1 h; ?, D) y! v; A
+ P" c1 l" A( d# L: j* @
醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。公仔箱論壇2 H) ]' E0 T( F# N+ L* n
公仔箱論壇2 j' _. ]- x1 N$ v2 J3 L! C6 P
5.橘柚豆漿減肥法
( H2 b$ o3 {; ~" c把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。tvb now,tvbnow,bttvb ]6 E' n# E/ F L$ e
tvb now,tvbnow,bttvb1 N. P3 U. r2 C# c+ u# E6 N! j* ^
6.纖體豆漿tvb now,tvbnow,bttvb, g# l7 n( H8 t" \" t
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。' _2 M( L- u# J0 |5 ?3 b
; K: e9 ^8 [" ?/ u2 |# Z公仔箱論壇7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb1 q" |0 p" q1 P, }
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
| 