1.黑豆漿減肥法
/ H0 c4 f) M8 P: T3 H I; D+ X5.39.217.77在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
/ C: A# ?$ A$ [' _2 Z- \/ ~; E o4 T提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
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+ F' M3 o& w7 S6 {. z; b2.豆奶減肥法tvb now,tvbnow,bttvb4 I: F/ k1 |) F! N9 r8 K3 P, }
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; ]6 S! F5 g I
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶5.39.217.774 |. H- e1 H- F G
晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果5.39.217.77/ b5 x& W, P# B1 i5 V
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。tvb now,tvbnow,bttvb* I5 c: c* s2 L
: J9 q* O- G; R9 A1 t8 y% {5.39.217.773.豆漿+黃瓜減肥法
{# H# C. h" Y+ z/ r7 M0 [tvb now,tvbnow,bttvb目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇0 N* a, g+ s f. i
0 _9 A, ?: u6 u% A2 K0 X公仔箱論壇 4.醋豆減肥法
& b% c; \" \) `- `日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。公仔箱論壇# S+ ~8 B6 ?5 e# s5 E
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
% C: @' F, }5 K& |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i. z5 Y5 r' P& Q9 K6 s
5.橘柚豆漿減肥法公仔箱論壇4 }- d6 r* `4 y6 o4 T5 `6 L6 `. T6 P" a
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。( P0 d: u1 m! }8 |6 V/ r- J
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6.纖體豆漿; v1 C$ v# I9 J4 [
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。5.39.217.77) T8 Q; r4 f7 v5 U; q4 Q
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7.紅薯豆漿5.39.217.77- D( W- L2 u6 {+ S( r' @+ U0 x7 a
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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