1.黑豆漿減肥法
1 r4 U, y: m; ?公仔箱論壇在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
- e* z g- L$ m, ~% L+ _/ L: p1 O提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。
: h* F V3 B1 I2 X+ |7 `+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h4 L' y* y2 k, j1 N9 \( Y" V8 r
2.豆奶減肥法
: j0 @* S) Y# n. _( H6 h+ K. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
+ Y E% {+ L2 q公仔箱論壇午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
: ~: r$ H* c4 K晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果- D1 e6 a; {. r a
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T( u" j( {8 S( e. i) v+ ~2 y
# L5 g/ a* Q7 Y/ Htvb now,tvbnow,bttvb3.豆漿+黃瓜減肥法5.39.217.77" E4 X. A4 @7 J1 S
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！公仔箱論壇; @4 Z# @4 Y$ _2 N
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4.醋豆減肥法- U1 b- U! d# R* b1 a
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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) n/ J; U: R3 d2 K公仔箱論壇醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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9 }7 n- I& v n: g- O, s# N5.橘柚豆漿減肥法
* H4 g( x9 x0 d$ F- M公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。公仔箱論壇1 X$ Q$ l) m3 A2 P7 g/ X
, I3 t0 P: E/ y; n2 N公仔箱論壇6.纖體豆漿
+ W, {& s, a- R6 X. j4 G: ~0 j豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。
+ [! n3 T( s3 t1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& S0 D+ A% g" o; S |8 p5.39.217.777.紅薯豆漿2 g5 `4 z" B8 M2 y
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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