1.黑豆漿減肥法
. }" a: r4 }9 c1 ftvb now,tvbnow,bttvb在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。1 G4 ?3 t2 [0 k T$ P7 D
提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。* a* S; V U; q8 s& }- ]! {* _
8 b# B4 k7 f+ c2.豆奶減肥法
. n" _7 M) o) f B0 i. Y( j5.39.217.77早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果
* k' V6 _$ F9 i5 ?4 s. g5 Z午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
/ o& n6 h6 L! a- o" L: z5.39.217.77晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果
: X, z* S u7 Z. y8 Btvb now,tvbnow,bttvb此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。
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3.豆漿+黃瓜減肥法
, \* Z4 a8 A( ?7 X+ p. c目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！5.39.217.77( E- l- ^+ C8 t# I
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4.醋豆減肥法5.39.217.77/ X# r# q; H2 ?5 x9 v
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。
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醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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( K3 \/ _3 n y9 c) p4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.橘柚豆漿減肥法
* K. t7 r& j i公仔箱論壇把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿公仔箱論壇# |( ^2 V# ^/ a" s
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。tvb now,tvbnow,bttvb7 \, s# M2 r( E7 w/ I3 m; z5 ^7 L
! e1 C. q/ F6 x( S7.紅薯豆漿
' U9 u+ K0 J' p" Q! {' |紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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