NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）
7 I2 m4 D. A; d; {1 \tvb now,tvbnow,bttvb 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2 H' y" V& m3 c' P 2、中餐一碗饭+菜, T6 }/ J9 ]; f- s+ ^' E
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^$ |/ b2 J( }4 J# a6 y2 ~3 _
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
# v$ j( }) q) \) l, L- R6 _公仔箱論壇 5、配合适度运动tvb now,tvbnow,bttvb0 V2 S) b! x. i& f$ W
公仔箱論壇 J; A7 \8 k9 B& S( F, e. @: v, ^
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）5.39.217.77( ]* C9 q- b4 c3 X, f# q1 q
1、起床後：两杯水
: |" G2 |' H; S* L& U) L+ C5.39.217.77 2、早餐：蔬菜汁200cc
) ]- ~' U+ A7 D5 v; h K) H: C1 j' V 3、中餐：优酪乳500克
! V& m# O5 [! |% f! t' ? 4、晚餐：蔬菜汁200cc
, M& d# y, W# J. @2 O$ T/ ntvb now,tvbnow,bttvb 5、就寝前：1-2杯水
2 _+ E; Y; @! H V& r- v' @1 n公仔箱論壇
8 v/ i! O0 w, n+ `2 _tvb now,tvbnow,bttvb NO.3（苹果餐）
7 |' `2 A8 c7 x' w$ |+ n+ e4 G4 K公仔箱論壇 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）6 X+ N/ [2 I" r3 B
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 D: J: l9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V5 c& ^5 x- ~9 c2 a
NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）3 o* s3 @5 P& ^0 \; {3 S1 x8 Z' u, n
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
5 q, S, S' n; Y s7 g( A5.39.217.77 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
6 v8 y* N3 |+ p- t! `5 \" e2 _( ~1 s+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
/ k/ f+ ?8 H% l" [2 B4 X7 X) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 O' g& v0 ^
4 T& \7 \1 J# M! e* P7 x% h NO.5(蜂蜜减肥法)公仔箱論壇# c- t9 L/ P+ a# h K
1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)
- u0 K4 t! u/ J& X( D3 e- U 2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
# i% {* B; y# i2 F4 L; @/ T公仔箱論壇 3、第四天：只喝蜂蜜
0 }7 y" J7 I6 L" }9 j2 G4 U公仔箱論壇 4、第五六天：正常饮食tvb now,tvbnow,bttvb; J+ j7 \/ M/ U: q' V
通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜6 d+ |: e- I% x" \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; H/ D) e4 O9 B
NO.6(中药饮帖减肥法)
@3 U) P) G/ K8 y8 z$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。tvb now,tvbnow,bttvb" x" e f$ k, P# o
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。5.39.217.77, Q0 ^5 I8 v8 ^- U
3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
" N' I% q/ j u9 {' atvb now,tvbnow,bttvb 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。tvb now,tvbnow,bttvb. G# Q- n3 w2 O# a. r' v5 O
0 O9 a# {$ i3 b; }; v. K! a- o1 ?8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小提示：
# [# S5 F, w1 V5 t" Z- D公仔箱論壇
1 o& D7 C' ]& R% V0 K" x 1、绝对不吃宵夜，少吃零食5.39.217.77, |' r$ j6 J& w+ R+ T1 Y2 ~
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物tvb now,tvbnow,bttvb# N" U8 I' n( q; ^5 ~3 m& I5 d/ u
3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量tvb now,tvbnow,bttvb4 t/ E4 L3 I, d( [
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)5 ` @& X n( `8 @7 r
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
/ _" Z' N5 A9 M) F/ A! B6 i& b) P1 m公仔箱論壇 6、食物之烹调,减少用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T6 t M: j, @! H
7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
| 