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[健康資訊] 头朝哪个方向睡觉更香

要懂得如何睡眠,应该从中医传统理论中寻找适合自身的睡眠规律。
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  春夏秋冬各有规律。7 `; R3 M! B% ~1 q  s& O! a
    春夏应“晚卧早起”,秋冬应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。5.39.217.77. l9 R( U1 @8 c( m8 A% b- C

( W8 ?5 ?  P3 N公仔箱論壇    头北脚南定位准确。tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 m; d$ b4 h
    人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁力线平稳地穿过人体,可以最大限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。
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5 f$ H7 S/ X( C  K! ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    睡觉姿势张弛有度。5.39.217.77' ~8 c6 D; k( k) N( P8 G1 |- R  o6 y
    身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,“睡如弓”能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。
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) R( Y" |% c$ a0 K& S5.39.217.77    “子午”睡眠事半功倍。公仔箱論壇( w' O# i+ y3 m0 L% _0 c
    无论是“晚睡型”的人还是“早睡型”的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化最大的时间,此时人体需要适当休息。
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