1. 喝茶
' d% m4 N7 t$ L 茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb/ o: q6 D" G2 G1 r
4 ]5 U& W% ]2 }0 l4 y* ?& Q2. 信教
3 k/ u0 b; c: b! X3 W 美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
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3. 增加睡眠
4 i/ f$ y4 }/ a" ]0 u 科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。
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3 ^9 d1 K& k' s( E/ s4. 洗冷水澡
: I% ]* C2 M8 s 冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇5 l( F0 H* s5 c# E' [2 V" x
* y9 I; K, Z6 p; x0 M. V. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 喝紅酒 W7 B0 D& M' L+ L% ~; v
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。7 S8 f* H& |/ A" i$ X) b1 a5 y- q
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6. 養寵物 公仔箱論壇) O C2 G* L9 T2 `$ F5 W$ O# w
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚 . Y8 ?; S* \4 e& d- O, J
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
8 q8 ?# k' K$ ` y 節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
: z8 _ @/ Q: ~9 |' {( D6 V 笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。( `6 W! Y; Q3 V4 O
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10.跳躍
' R5 `, c) f: @" r- V& x公仔箱論壇 每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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發表於 2007-8-23 06:03 AM
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