我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：tvb now,tvbnow,bttvb& p/ I# Q) q6 s5 O1 e
- Y5 b7 w+ n& v4 a/ ^2 z我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅8 w- A A6 G2 x! [: X; x
+ V4 g, |! S( \1 e8 R0 w1 e6 y明目嘅食物:7 R6 Y7 F# ]; e2 M) G) i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \ j) ?0 S7 Z% l
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。
- O* o2 \( i$ m/ O- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \/ Y8 y1 q8 n4 M, d/ h- P6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O/ e5 }) ~0 h3 O4 f, S
1 u) D8 |% S' G8 [5 J* N& r5 ?; Y
第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。5.39.217.77) u. Q( K( t( l9 O0 i# w
. g* O1 P$ {" F- v. S8 `其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
: }) H4 p1 L* G6 u5.39.217.77
" i% x1 g- j7 b% j( n0 @7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。公仔箱論壇" @7 N% d# {5 C$ m8 m
" m/ i2 N: {7 q3 j! j, \3 t' }
2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u. N( {6 J, H- b9 z" Z/ i0 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ A S: K0 }1 ~8 i. W3 V4 X. ?) F
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
. ^' p, b# Z5 n' r! B5 M! U5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F2 i; {2 j; j8 t: z; k
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
3 w+ f& E7 m1 K: N1 U; L5 N3 o" y8 S公仔箱論壇公仔箱論壇& X) }& h% R) W" m( z( R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [0 L' s! \6 J5 ^" Y8 G; {
: w( Q$ b ~6 | k6 s) J( k& P6 _tvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
