我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
3 S2 e/ `/ E4 D4 q- u; O A5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u5 i# ~8 T" q7 w/ C0 N d' y5 r" U
我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅tvb now,tvbnow,bttvb( |; h4 ]# _$ E4 L2 y& z2 p+ v- T
5.39.217.77; Z3 ~) _- p: S% |0 p. Q2 _+ m
明目嘅食物:
" r' G: w+ Y5 X- }4 T3 X. h @4 _tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 L# x/ l3 x1 e) N
第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。9 a4 L9 B% T5 {# ~; w) B. L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p$ h, a- \& w' q: J# N) A. I$ G
第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。
- S0 @1 w9 }8 z8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ~5 T* h/ q1 n# q5.39.217.77第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
+ a- t3 C2 E0 n! i5.39.217.77
% Q4 V& P+ N5 j% b! xtvb now,tvbnow,bttvb其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
/ ~$ [. _: u9 s; O0 c n& Q公仔箱論壇
4 W' o& v6 r. c PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。, p- o1 x7 B4 H7 q0 `! l$ X5 w. E
; d5 U% e3 h* I$ r5.39.217.772.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
' I" d( u. u/ D7 Y: ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' k) k4 t/ L) H [2 n: [, N$ S
3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。tvb now,tvbnow,bttvb7 p" T2 [# _' q! t# y1 Y
3 J# n6 B6 F G1 ~1 |4 V2 K$ Q
大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
& Z# v A/ \' r0 a& L) m& d/ H) }7 i$ ~8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 y& g H- L+ B, b
2 v& d: q6 R; ]tvb now,tvbnow,bttvb" T( ?( v2 a, b [% ?$ V3 G4 B
[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
| 
