最好的抗衰老運動：跑步
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4 \% |$ L5 K2 A! m; t0 k1 N: i公仔箱論壇 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.770 V0 W% L, f0 p' A h
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb4 m7 s# }+ G5 j2 T5 B
, u( I# @0 a( v/ u: Y7 ]公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb( o) r7 Z( q! E& x+ }& g
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最好的健美運動：體操) F, q+ y: Y7 A+ J J& }
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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# M. k5 S+ Q2 t2 v d$ ]6 O. q5.39.217.77 最好的健腦運動：彈跳
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* |( n6 n; }0 Z A1 i+ e公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇, G3 m0 L+ J: ]4 [! k, |0 [( I
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
. C8 A" Z$ {* \; x8 s1 d 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。( P+ k$ y, h/ y/ n% B4 a
- [9 Y; n Q# \; n: @- j+ D 最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb- A! o& a5 X' I) A7 N
2 V6 g7 ?, ~8 r# ?0 ?! Z s, L公仔箱論壇 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O! I, b1 J6 [5 D L- L
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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