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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步
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    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
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    最好的減肥運動:滑雪、游泳
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    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
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    最好的健美運動:體操TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F# k$ e  s8 `8 I
   
) m# r7 ]: @+ L, t/ y" \! i公仔箱論壇    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。
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' {* F& p) Y" U' d! B. |+ {    最好的健腦運動:彈跳
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8 S* o6 H( ^9 g/ G5 `; _6 `' Vtvb now,tvbnow,bttvb    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。
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    最好的防近視運動:打乒乓球 公仔箱論壇" l# ~) N6 C5 T: T, s) m5 A# v
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    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
5 Z5 `/ P) G' l  X; k0 b& F+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& d* W% P; M; ?, `! p) o

$ a1 b+ y- Z* X0 j! w) S+ Q2 M% K    最好的抗高血壓運動:散步
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" M5 q! J  \5 D  B0 U. \3 l3 Q5.39.217.77    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
, v- ~) Z6 {) P  _. v/ ^7 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
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