最好的抗衰老運動：跑步
/ V5 K' s+ ?% I" c公仔箱論壇1 I; Y9 {0 c9 d% o
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
7 [$ r: I$ y+ H2 e* b9 S
9 |4 U1 \3 Z$ l& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的減肥運動：滑雪、游泳5.39.217.77$ k# f4 @5 j: ^8 {1 D
5.39.217.77+ q9 {3 Z; A, r. C I, s
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇 s. t! ]- x& z% L8 K: o, j
5.39.217.77& w/ S( m1 ]9 ~5 ~
最好的健美運動：體操公仔箱論壇. Z1 Q+ ^7 p8 ^1 x* [' M! \
; W9 b0 ~0 j; T0 D: f, S- Y; d" p$ y5.39.217.77 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
% R$ @+ r/ ?0 |8 n" A) t3 Y: o" Z
. D6 Y' a! `7 c) i% c8 ~0 N$ C7 j& t+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳
+ s* R( |% h& B7 G% w) Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.775 L+ G0 G/ h/ c# n. f! F
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
1 z. G" V( q$ @: U, O: W; l5.39.217.776 z; O; j. V# X/ Z& j
最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb L1 Q4 \+ [# p) P* ~$ M2 ?% g
公仔箱論壇$ N- s! V$ f+ R
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 {: j+ E# g/ e
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
( p& r. t6 l$ u- \* I7 h' q
# ~+ c' y; X1 F+ Y公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步6 w0 j" d6 J0 ?/ _
2 [1 _6 w/ u' ]6 n# M& m 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 5.39.217.77; q( g a# m) M2 \$ W
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 