最好的抗衰老運動：跑步
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1 ^# A( Z' [# H/ itvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 9 G8 A0 v9 i' ?) G( ]6 J
/ q8 d* [! ~6 I' L$ ^2 ~; T5 A, v公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y R# ?" C; X! L! X$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 O; \% S |* W" E
最好的健美運動：體操
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! b9 R7 f3 `4 W! C1 ~1 L K- V公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
4 N. c( f2 ?6 ^& Y V' e5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb1 i6 c- E% ]5 N% R4 b' Q- D
最好的防近視運動：打乒乓球
6 a7 B+ t' g' V+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m4 }9 p# o" S8 }4 I2 _, |5.39.217.77 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
) E8 p" N* C3 s; {tvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77* \, B/ K/ g2 H# ^/ E$ C
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最好的抗高血壓運動：散步
; O: X) c0 |+ A. k2 l5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O6 |* r$ t3 W3 w8 H7 e( `
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb( V( I7 Z% a) d1 u( b
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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