最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳3 d" ^9 W9 W3 ?! c
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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: g9 ]% p+ c4 M e4 w% Y& e% x公仔箱論壇 最好的健美運動：體操
6 {5 T# L- \0 z. B$ P2 y6 a# o- }2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C7 p6 R1 t0 d6 i& e8 D: K% ]3 K- @ 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb. q/ D Y" V4 V& T& ?7 j+ e
0 N8 y6 p. q+ Z# l- Ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 , _4 A% p% v- v/ [9 N/ M
9 p2 e% t* d+ r. m1 z: |8 e公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 tvb now,tvbnow,bttvb$ D8 \) l# _% o* D# k& p
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外0 T8 d. O! b* n
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇* w& g/ W3 S1 U: G
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最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77 y9 @' k' b4 E) u+ w- }0 | J* E
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
; H5 m+ v" G, s2 n$ d/ I7 s 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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