最好的抗衰老運動：跑步
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! Z! O' o0 A4 w( ~" [" ]tvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, P7 t4 q$ w$ @% H2 ^
: R. j" {0 o( o$ |& Etvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb: T. Q3 j( P$ j* `
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 * l7 ~% M2 t& u6 M5 {) A' V
* K1 H2 X! D# s3 C6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
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$ L. e& x4 y% e9 l7 m# D2 M 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ( i# f" A, h# \& _" T
h8 a- e% D E/ }0 u公仔箱論壇 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇3 ~9 _' u( \* X- ^7 T- t
5 P/ Q7 T% q/ I ?; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇6 r- M% d4 a9 }: \5 b7 V
9 ]4 q' Y+ c. H% V 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& |' {% C7 I$ W5 n. s 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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最好的抗高血壓運動：散步
4 }+ x7 A; ?/ D* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 |3 L0 d/ n
據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ I( V. x) h) U1 i; e% v8 s) {
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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