最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 $ p6 S. @/ ^: V9 S3 a. |" P" r
; T1 F' p& D. H0 | 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb1 e" {- M- g0 C9 c
. U& B3 U/ w& D4 g+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5.39.217.77" e6 Q/ l" h: H4 c
+ `/ i4 u4 `' P' d; Stvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇' Z, K Y$ F, ]; |" ?
& Z0 K+ U5 _# O( f4 X5.39.217.77 最好的健腦運動：彈跳
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. {& {- p4 {; r7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 2 P2 [. E/ A, b) i
* w. f$ a$ f: ?# D. T 最好的防近視運動：打乒乓球 公仔箱論壇8 ?3 P' ~& B& Y. A' I6 U# V
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外tvb now,tvbnow,bttvb/ @( c' n0 P" W/ N x0 A5 Q
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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$ N: Y# V# a. Y" s3 \# ? 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 b) F9 C- X# g6 p
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
8 j8 W. ^, x; d; F; H' y' h6 ~. k5 i& Stvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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