返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步 5.39.217.770 Q/ _6 l1 E( r: q

8 x5 H) X7 Z0 k* z# O    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。
1 d* _6 o6 ^- D" V/ |# S公仔箱論壇   tvb now,tvbnow,bttvb% e0 |; s2 Y) O" \2 U9 I2 P4 m5 Y6 u
    最好的減肥運動:滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb! E: ~6 u  \5 a# |! m6 M
    5.39.217.77; v4 [# H+ r" F- a- P5 }) a
    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。
* ]) r$ j/ H: S- D. Z: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B8 r, n" R; m( X' W+ c0 [  G
    最好的健美運動:體操5.39.217.77' Z8 p4 ]0 x- x+ x" y* Q
   
7 k$ d# D) }0 l# l& {- `) PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。 6 ~! b8 B9 s5 D( [1 O
5.39.217.774 G* V8 U. O: K5 E9 p8 G8 U0 m
    最好的健腦運動:彈跳tvb now,tvbnow,bttvb( s7 B, X" U: T4 O' }* r

" ~" @3 F9 |# h1 m$ ^# k9 o0 e5.39.217.77    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。 公仔箱論壇& ^2 {1 W2 Y+ z( N9 n
5.39.217.773 x  I' q5 `# V/ z
    最好的防近視運動:打乒乓球
! x$ V0 e% |2 U' N; P5.39.217.77
4 g9 G4 S" ?% A' Z" Z    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外  e6 {1 v( E5 ?) S( h
    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77! a' O: L  [, @8 W0 n

0 K( d6 j5 C) @1 e. {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    最好的抗高血壓運動:散步
7 f8 T- G! Y0 L+ q4 d2 m0 {) s/ _4 p; u- S+ u$ x
    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
0 f8 R% f2 Y8 J4 T" y5.39.217.77   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
~thank you so much~
返回列表