最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ t0 U9 g5 F, ]5 _/ M$ P
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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$ [$ h* K/ z' g7 A& q 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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: U8 K7 n$ W/ t3 g: x4 x" \ 最好的健美運動：體操2 i8 C7 Q# Q1 O0 w" W% U4 G% I
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 5.39.217.77( Z0 D( T- U8 h$ z2 O
; G& d. F: x- n, ?! N5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb/ u5 _' V5 d8 S9 X S7 ^8 H7 o& Y- p' O
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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) Y4 `: n8 d1 |2 o& c; k# Z, k 最好的防近視運動：打乒乓球
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# q g, M' l+ ]0 B 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外! U5 g6 a7 E& `' `' {
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
+ u2 b N- @+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c' P/ F! H/ z1 Q$ @1 g 最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇8 p: W/ a5 Z: ], _) ~/ Q6 J& R
% C$ }, V! }3 p8 h* l. {6 R& {tvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 & g; U4 k, r3 [4 _2 ]5 G
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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