最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.770 Q/ _6 l1 E( r: q
8 x5 H) X7 Z0 k* z# O 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb! E: ~6 u \5 a# |! m6 M
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操5.39.217.77' Z8 p4 ]0 x- x+ x" y* Q
7 k$ d# D) }0 l# l& {- `) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 6 ~! b8 B9 s5 D( [1 O
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最好的健腦運動：彈跳tvb now,tvbnow,bttvb( s7 B, X" U: T4 O' }* r
" ~" @3 F9 |# h1 m$ ^# k9 o0 e5.39.217.77 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 公仔箱論壇& ^2 {1 W2 Y+ z( N9 n
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最好的防近視運動：打乒乓球
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4 g9 G4 S" ?% A' Z" Z 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外 e6 {1 v( E5 ?) S( h
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77! a' O: L [, @8 W0 n
0 K( d6 j5 C) @1 e. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 f8 R% f2 Y8 J4 T" y5.39.217.77 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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