最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇; ?: {# T& b+ }5 L, b+ l+ n
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5 \/ ^' }" f. A& `- M1 c' E1 v' E
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 0 r0 t: @* i3 {% ]+ l
% ?$ B4 B; C+ I3 P1 L8 ~公仔箱論壇 最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 G' H, \1 U. `
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇+ I7 s4 n' H. B
/ W- a- _% ]$ j3 w 最好的健腦運動：彈跳
' e$ J* f$ c% m6 P( w* ~7 @# w" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p4 d( q9 T% e9 a2 m) M 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.777 f/ `6 F' Z! [" Q$ K
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
# X1 s. E N) I7 \; d% l1 \tvb now,tvbnow,bttvb 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。& q B9 C( ?2 V% k
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最好的抗高血壓運動：散步
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: `+ p& { t4 k. Z( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 y) L9 c ~- H$ e5 m% _5.39.217.77 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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