最好的抗衰老運動：跑步
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9 s% }5 A" L4 f: Otvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇 O: G( O$ {0 ]* b# A7 P0 j" c
9 f' d0 r% s, v, j2 X9 ?5.39.217.77 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇- y% n _! Y! e( R8 t- w
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
1 E5 z+ q4 W# c, {( mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j5 E2 u" @$ p: Q
最好的健腦運動：彈跳" @: A \1 Z6 e! [ Q( j
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 $ D1 U2 N7 j, m
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
& b$ l9 u* W2 ]+ R! F* n 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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3 r' v( l) G! s# [& |8 K公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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; }; I7 @* ?8 Q; Atvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 4 ~0 o2 f' S' w: Y& F o- M3 ^% b" `6 v
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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