最好的抗衰老運動：跑步 ; d3 r- x5 |7 m0 ^7 V
' R1 `. u) w' S7 }$ ]" O6 r" O 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E; r4 F/ ` W0 k, Z D* y' C& o
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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! g' ^1 F8 b. t0 ]7 F公仔箱論壇 最好的健美運動：體操- F$ W# B( o5 ^8 I6 r, h
' f& P2 [; H" } Etvb now,tvbnow,bttvb 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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0 ], [. N# C" n& e* D9 wtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳/ |3 o$ s3 @# P1 ]. o2 I) X) e
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 7 b* _" o7 w* e" h, e. v q
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最好的防近視運動：打乒乓球 + b8 `6 |4 y% d
5 N9 R5 h) R) i+ ~公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N/ m/ h. \9 r& P$ v
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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O) X, B3 W S( i3 [tvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
' Z1 ~1 p0 U( y3 q2 \$ y 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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