最好的抗衰老運動：跑步 5.39.217.77( Y) O, d9 x7 H' b" Y' y
z0 G* }6 [) T9 d1 L3 v 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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6 N2 w- x$ M& ^: E, Q, D, R- T公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q( a2 U8 t, w) L! O* G3 a3 a
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^5 d9 ^, v. _0 q
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb4 i; P( ]# \- T" W5 Q7 ~
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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- y5 g/ \# ?3 M 最好的防近視運動：打乒乓球 4 O" P' C5 R) h% v- \
' e4 s9 Z$ {9 m4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- K% [5 q# E# H: |* f2 M0 x* ?. G* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。8 s6 r( N! b, n% y: Y3 O' \3 E; w0 c
. l$ o j* k9 I9 X8 M 最好的抗高血壓運動：散步
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2 L3 K# F. t- ~8 v& d& t1 |9 L 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e' X1 A8 V, t% S: D& J
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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