最好的抗衰老運動：跑步 9 ?, ^/ \ e2 K! g3 ] C
$ ]' c7 m R- R7 x 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 # D- K! Z& A8 p& U; G4 E- X5 x; e
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最好的減肥運動：滑雪、游泳公仔箱論壇0 M; [+ _* P1 `2 Q7 _: Q! a0 h
8 g) u ^' o, x9 j) c5.39.217.77 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb: d0 A4 X+ H# ?) m2 c
. y e: X, \; G. K. Y2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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* c3 s) b. g0 ? h, k7 p 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 3 t+ f- _7 A1 P2 i
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最好的防近視運動：打乒乓球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u" c/ j* ]7 e" s! S4 ]5 r% b
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外5.39.217.776 P* Z: F1 w# e- z0 t4 I. \
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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, S% R# o. k% h' a! f. }5.39.217.77 最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 8 P" p! j& T0 d' R
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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