最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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% T( \5 p9 t% I0 m3 @( S/ l 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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2 l: q$ [4 x2 @! n1 n% Z* stvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 9 k0 q: s& F% `$ A5 b! M* W1 c4 Q F
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇4 w1 p- d6 d# [% q$ E
( N% o& J- L. M3 Y5.39.217.77 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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# U$ p2 b% _9 a" C4 Q* c$ d1 etvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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3 n+ U! a' G H% w3 [/ ?5.39.217.77 最好的防近視運動：打乒乓球
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3 ?1 w' z/ P1 h8 Z6 L公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
$ S- L5 \$ q a6 t3 [- |( ?1 w公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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7 E% t. }( @& p9 O6 f5.39.217.77 最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77" J# D4 c/ ?) ~% i
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j1 q" ` Y* `5 W* V
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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