最好的抗衰老運動：跑步
. J. S5 M# k6 H TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i; N6 }5 S+ @0 s
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 8 n8 K* ?1 l7 |# i
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最好的減肥運動：滑雪、游泳
; v( Z6 M# K1 G; x) e5.39.217.77 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i0 d6 d( C' A
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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) ]$ D5 ~& ]% Xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
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" x- L! l3 ~2 Z! D7 a. L& k8 k& F 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 tvb now,tvbnow,bttvb! G$ t J6 g% s& d3 t/ H
$ d$ N. `7 p( g- A+ A8 xtvb now,tvbnow,bttvb 最好的健腦運動：彈跳
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2 G6 G* w9 m" R5.39.217.77 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
- B) g" M# o- ?, R; G9 x. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' H8 c% y7 D5 C5 i3 o 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- T* T) |0 R5 M' g* Q1 X5.39.217.77 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。5.39.217.77* Q2 Q1 o. ]4 X* l d6 O1 q3 Q
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最好的抗高血壓運動：散步5.39.217.77+ g3 n9 W4 o2 G' G( R1 |4 Q+ J& Q
$ L) j$ I; R; l8 {3 L5.39.217.77 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
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發表於 2008-10-19 06:10 PM
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