最好的抗衰老運動：跑步 $ `) b: Q2 d8 }" d3 p' L
6 R( g0 X0 t+ ~5.39.217.77 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb" ]# v& a8 r0 e
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- f2 g; s1 U: W" _
8 U, b2 L8 s, K$ t5.39.217.77 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O$ O( f- T, k2 \" c/ `
9 ]" d& E( y+ L" v5.39.217.77 最好的健美運動：體操0 t9 i" e, V/ s. M9 y9 W1 V; {
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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4 p1 C* [4 A# e& ?2 J6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇/ f4 k+ X* w6 m- s F7 R( C
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j( e" f9 \) e% a8 T0 Q) v( ?' ~$ p
) O5 w" f5 m& h! @# j 最好的防近視運動：打乒乓球 ( P! C; z; \2 n* m1 M
! U Q6 F2 S8 F5 y9 n) ~; g1 k 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外 ^' Y: l; t. X. q8 u
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。; F; y- A/ ?4 }- y
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最好的抗高血壓運動：散步tvb now,tvbnow,bttvb+ K7 k) r7 q5 P9 m/ u# ^
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
/ r( l& D7 o' y* D% j5.39.217.77 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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