最好的抗衰老運動：跑步 ' K4 D1 b$ }% i( k0 M; {
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 $ D/ @% S R3 b r6 \% E8 z
6 a5 s5 q" J. z: n3 P4 d公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳tvb now,tvbnow,bttvb$ r+ g1 A7 q7 D
1 W- R3 }* t1 P* o9 v& e6 W% \tvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 5.39.217.779 {5 z( t: ^6 n+ q% F
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇5 e6 E# A* ?7 [/ C/ O' O
7 U3 N/ }9 b$ W* B' l+ b公仔箱論壇 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇4 x8 L* k7 z1 ]% V N% m. T$ |0 {
! I, b! V- N, B 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 5.39.217.77. h) E8 p" W1 x3 D$ v" f4 s
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
, M' U8 ^) R! j( X公仔箱論壇 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇# H ]5 |: R$ V2 P1 r8 ?
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最好的抗高血壓運動：散步
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
2 l2 y2 R. g0 F5.39.217.77 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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