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[冷知識分享] 運動健身六個“最好”

最好的抗衰老運動:跑步 公仔箱論壇; ?: {# T& b+ }5 L, b+ l+ n
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    抗衰老的健身方法首推跑步,試驗證明,只要持之以恆堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化的積極性,從而收到抗衰老的效果。 5 \/ ^' }" f. A& `- M1 c' E1 v' E
   TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f$ D) a4 U( x; N, u8 w/ {, k
    最好的減肥運動:滑雪、游泳
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    以手腳並用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動,對消耗脂肪特別有效。 0 r0 t: @* i3 {% ]+ l

% ?$ B4 B; C+ I3 P1 L8 ~公仔箱論壇    最好的健美運動:體操tvb now,tvbnow,bttvb4 B1 G' H, \1 U. `
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    不少青年男女追求健美,只要持之以恆,進行健美操和體操運動,加強平衡性M協調性鍛鍊,就會收到明顯效果。 公仔箱論壇+ I7 s4 n' H. B

/ W- a- _% ]$ j3 w    最好的健腦運動:彈跳
' e$ J* f$ c% m6 P( w* ~7 @# w" rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, p4 d( q9 T% e9 a2 m) M    凡是增氧運動都有健腦作用,尤其是以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,能供給大腦以充分的能量,更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用,提高思維和想像能力。 5.39.217.777 f/ `6 F' Z! [" Q$ K
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T9 i. `4 G0 z% E4 l$ A( q
    最好的防近視運動:打乒乓球
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    打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益,視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,不停地遠、近、上、下調節和運動,不斷使睫狀肌放鬆和收縮,眼外
# X1 s. E  N) I7 \; d% l1 \tvb now,tvbnow,bttvb    肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。& q  B9 C( ?2 V% k
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    最好的抗高血壓運動:散步
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: `+ p& {  t4 k. Z( KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳,不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使   
5 y) L9 c  ~- H$ e5 m% _5.39.217.77   血管收縮與擴張,從而降低血壓。
谢谢了
thanks
谢谢你的分享~~
thank you
谢谢LZ
wonderful ideas, thank for you advices
谢谢楼主的信息,本人刚刚办了一年的健身卡,打算科学健身!
thanks
谢谢分享哦...
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~thank you so much~
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