最好的抗衰老運動：跑步
2 n3 R% P; I- W8 g0 \/ T) rtvb now,tvbnow,bttvb! j. @7 Z# G5 ]( J
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
, E* J+ q" j8 v, n7 K2 K- f! I5.39.217.77 ; P- j0 i8 `& W4 I: i9 [$ ]
最好的減肥運動：滑雪、游泳
9 P' n% `; \3 Q$ F8 |5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y) z/ Y' B. E/ C
以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb; t4 G% b/ F: m' p
" W6 E& \/ t# C. B9 y
最好的健美運動：體操
& d2 R$ Z! K$ h, d6 H& c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& G) k/ m; ]) }; d) l
不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
8 }+ J) M' K- @# r5 S8 u& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: Y3 F+ R4 ~# X
最好的健腦運動：彈跳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A8 _ R+ J2 m% E9 k- h |
5.39.217.770 ]' S% |& g' ?4 B7 U% S
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \* D8 h s) T3 ?+ P& r3 j* D
" f9 P7 Z! a& H/ }+ D) I$ k ~ 最好的防近視運動：打乒乓球 ) `& f n5 L6 G
; W# O" q8 g9 A" v: n! q公仔箱論壇 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇! |. m3 ?- X! }
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb# t& C# j3 f5 i8 O7 m2 h
tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 Q+ z2 u2 k
最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇. {- {8 L. q( Y# v6 g2 S
4 ~/ x( ? \1 K' y$ p! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
# y# ` W4 T7 ]$ B" D: gtvb now,tvbnow,bttvb 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
