世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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" N$ W {( N& k* _' Y! e d& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全球十大垃圾食物$ Q5 d3 _: p5 ?: Z* G0 m4 V
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一、油炸類食品
2 M/ J& Q6 b6 ]" h& c! @1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
6 S# }5 e+ S) `( n; I& Z9 `2 、含致癌物質5.39.217.77' N( a ~" r1 o; L3 a7 J! L. D4 ^: S3 f
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
9 L9 G6 P3 I+ S2 u" Dtvb now,tvbnow,bttvb' w4 m5 U+ L d0 H* W$ Z; ~- U
二、醃制類食品公仔箱論壇! L D" Z' t$ V* T4 f( q& u% v
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f, e: j' j( r' _! l% ^% u
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）1 i S8 | g0 P4 C9 k8 ^, s
3、易得潰瘍和發炎公仔箱論壇7 s9 O) a2 A! Q4 |" m
. p: K( Z) E" A6 i; i9 v; W( I" d公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）* K! x# j0 L: ]
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 v; n, a8 U! S6 G/ V9 s6 h% Gtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l2 K, W1 w7 V1 B* I% `" Y
* p9 ]& V7 e. u5 R8 n# @7 ~四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）tvb now,tvbnow,bttvb+ w4 [8 A& U1 Z; p. r
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! i/ k0 H. @" y
2、嚴重破壞維生素 . E# j" ^9 ]# h
3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w9 Y; W% [5 s( A
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五、汽水可樂類食品
) f* o' ?( M x1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb: v; _0 k) y6 a4 b
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐3 z4 E( L; n" ?
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）* b4 F3 C) _8 V2 q
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
0 Z5 f6 M, E! U% dtvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb! ^9 Q* s& o0 J- R/ J" n
2 f0 m D: e9 N6 W% \% m公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
y8 q7 @, P0 o$ ~" x3 Y5.39.217.771、破壞維生素，使蛋白質變性
( Z* D' j6 p5 H2 f公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
/ _1 z/ p8 h! D8 w9 y. etvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% a0 `0 e1 D8 a5 ytvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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( @0 D( N i* E, l2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇8 { U% c) y# k! u! e8 Q
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb b# F* w( B: i" t- q, n
2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
2 _1 q) P7 p- x5.39.217.771 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& y$ v3 h! N* i+ y% S2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 公仔箱論壇) q) C. N# X! H) d" T# }
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)4 r6 @/ O% A2 ]' g8 X9 q5 X
4 E+ t: o- k* f% htvb now,tvbnow,bttvb最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.770 ]& M! c( ~. L, S7 ^: L' ?
5.39.217.77' p" M7 L% `% x
最佳水果﹕
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; L6 [ S2 ]5 P- b' L5 K7 [ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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: F$ ^+ V# I$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕公仔箱論壇7 u7 w# V% Y* b# g+ U( J
& K6 W- z* ^$ H+ Q7 A, D鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u! t6 A, D7 q2 Z) I
' G) q& a: x C- ]7 @! j2 @最佳食油﹕
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) V/ K; p/ \7 Y& m8 @. X玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
: |5 F# X. a; P4 I; Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( C# f: x6 f1 E0 y9 F
最佳湯食﹕
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* X' S6 O* V$ b) {0 S5 d' C0 w5.39.217.77雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。tvb now,tvbnow,bttvb- F6 C% `2 d0 x2 J8 ^* q+ \4 f
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最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- l3 r3 X2 `2 [' Y3 I
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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