世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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9 a6 {2 _! g4 ^2 ]3 a/ [6 f6 ]全球十大垃圾食物+ c( j/ y5 R. @( Z
/ m+ U) z: W- y1 l8 O; @# l6 x' Gtvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb" b+ H/ t) U- v
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇* [( Y9 B4 S) q2 r1 z, t
2 、含致癌物質
# e+ _" P( y# C0 n9 i公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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0 \6 m$ R0 O* b二、醃制類食品
' q) V' K6 q- N0 G* u% y1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌. k7 k% L" W; u
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
" v& K- \& z* q7 F: I1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、易得潰瘍和發炎
' O$ Z1 H- ]) r$ O公仔箱論壇公仔箱論壇# N {# K# t! E( `. \
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
+ N3 z4 f9 z2 t) D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: q0 V* t+ u0 K9 V' Mtvb now,tvbnow,bttvb2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）8 S) [% C# V) s: b0 L) x
$ F# b- d7 }6 j# {公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇7 y. M+ D1 ^4 o8 N
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） ' V% |2 s+ y% ^2 K4 [6 j" Y
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇9 U/ S: v. d2 w: s0 m6 E+ { H
3、熱量過多、營養成分低公仔箱論壇7 u, _" ?& g" t
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五、汽水可樂類食品 _$ d: m5 Q3 c- ]- x. T
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.773 O3 W( n+ @; m( Y
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐7 |& b& u" k. P3 j$ k
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）tvb now,tvbnow,bttvb9 J6 j8 V- O& Q1 n$ {
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
& k3 w+ ]1 V4 X6 x5.39.217.772、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇) S' W, e1 m$ J! A7 H
& ~! a; i: G5 Z$ C) ^tvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* m0 ~8 D% T7 M8 c2 C/ v
1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb2 }1 q* ~/ \$ U: ?9 r i
2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇5 X9 ?$ {2 z$ \# }
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ C |1 M" [* V; f4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: q( r, }2 A/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.771 P A2 M1 N$ q# K+ ~# C- L
1、含奶油极易引起肥胖
! @" r6 j1 O, }$ |4 Utvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e# C/ a b4 k' h- V9 w, T/ P* G
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 T6 `4 z; }5 y4 Y5 C
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 0 L' n5 [, p0 a9 r
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)1 M' k% V% w* C) |* _, b
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇/ c `; ^- H# \$ D1 i
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。 j1 a, {$ w+ S* G
8 o6 A: M9 D; l8 N最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ V. z3 z7 P. |0 a& e7 R0 U( C) n
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.778 j8 e8 J$ }1 e( [
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最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {9 d1 `7 X4 E/ l* Q
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb% a( ]/ D9 S$ r/ D# w: U
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最佳食油﹕
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% s, K& L* m' [# Y; b* _9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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" ]2 u- p5 T3 |5 B( o最佳湯食﹕
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* J9 Q4 c0 v' ^) L0 L- y雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
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$ Q$ G9 }" m6 N5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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