世衛組織評選的最健康與最垃圾食品$ ^- V$ m K" o+ p$ y6 Y
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全球十大垃圾食物8 @2 ~* h6 M. e4 w6 m& t# B
5.39.217.771 B1 {; H" y! c; Z9 V8 F% M
一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb, l# d& n8 z9 m& y4 j; X, ~
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
9 Y, l. j& B9 g8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含致癌物質
' x5 r4 }4 C/ }8 s1 U+ g% A! o# ktvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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& M1 P' @0 W# B$ |% n8 l/ M4 Q& K5.39.217.77二、醃制類食品tvb now,tvbnow,bttvb2 A) P$ |+ f* {6 M H
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
& r- d4 B, h k3 Atvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
( \$ ~, ~# E' A' B- g7 _8 ]8 ptvb now,tvbnow,bttvb3、易得潰瘍和發炎
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9 _7 I( W! y+ M4 x2 d; s5.39.217.77三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇) f8 x4 q+ U- @8 C
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
. P2 K* w/ @% a) b5.39.217.772、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）tvb now,tvbnow,bttvb8 G# R3 s8 F1 z% @- L! C0 e( l
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
6 J1 r/ @# u+ E& u% H c1 _0 |5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
8 [5 ~7 N. h+ d4 k5.39.217.772、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇$ }& X1 W; H9 D6 J( c0 ^0 x, T! E
3、熱量過多、營養成分低
+ h6 L: H3 h" q9 I c公仔箱論壇5.39.217.777 K4 p$ f# I" ~- R5 J
五、汽水可樂類食品
* Q, m1 y9 F, [7 R s5.39.217.771、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣5.39.217.77- d; |+ f: w W( s7 i
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V& u( _6 q, e! u6 b8 f" k
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
, g& a Z0 c) _" n# Itvb now,tvbnow,bttvb1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb# p* ]& q0 V# Z8 o
2、只有熱量，沒有營養
- C! W+ \) q) S8 O) P9 G) N0 K公仔箱論壇公仔箱論壇4 I) k1 U! N) f* k: j B& E
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 w3 C: A) d! S( o! A1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.779 F1 e, L) Q+ p, e9 z
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）4 I* Y; H0 y" h& ^
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
8 C: d0 E) O0 O5 a2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
( _+ F0 G: j! f1 E! ?+ g8 Q5.39.217.775.39.217.77) T# G7 J! A0 C4 o7 B
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
9 ?& L7 ]5 v, c5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
( D" f9 Z5 z _9 P4 Z2、含糖量過高影響正餐! I$ f& {* O8 p6 `( ~" \
" p& K, J5 m" c十、燒烤類食品公仔箱論壇! Q/ w$ {4 ?) q) A
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5.39.217.771 J- h8 J# d' s- [, `
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 6 I4 X D% q" j1 p* L
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5 b* C1 C6 |* f* ?& k# {6 w9 A
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb8 {0 U8 Z& N; n
2 s6 I1 R$ z9 H6 Z A# V* X( F由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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% X9 t) z* {$ X) s1 M! l6 vtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.777 O4 Y. s, e0 ]: u$ c' H
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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- Z" `* |$ B+ u$ O8 V5.39.217.77最佳肉食﹕公仔箱論壇4 P4 T. Y+ }, Z
9 a- `" a3 J* d2 y* ]# U" t1 _5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77( `$ ^0 F$ q! {1 ?9 @2 V
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最佳食油﹕公仔箱論壇& }- W0 c8 h9 g) C3 B" z
2 G+ w. d$ H, z) {$ o" G玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇; z. v1 T" ^- ]1 G. y5 e
; R7 e+ ~9 J3 [1 o% L; [' k6 k. E9 `% `tvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
8 G" k9 w4 Y& X8 S$ ~5.39.217.775.39.217.77! ]2 ]# A3 _( M3 I' D" x
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。& ?" J i6 B" v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \3 ]+ _- e6 n4 n# w$ u2 c+ W; r
最佳護腦食物﹕" [ B$ V1 u' F6 p4 }8 @. \
" Z4 p0 O: O6 X' E- @ ^& Q' ]9 v' Q菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l! }% G+ y& Q
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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