世衛組織評選的最健康與最垃圾食品' ~8 P' W, y, m1 ^# V6 b
/ Z% Y6 O6 K. U: m m$ z" l, |全球十大垃圾食物
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1 ~9 ~: J4 X \% D一、油炸類食品公仔箱論壇+ `* S4 `) @+ P- V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
* u+ _1 z) }+ z6 C) k- |, U x+ z2 、含致癌物質
; t6 J& q. C( j) e- G( @3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb( t8 H) A# @$ Y' E1 \3 D
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二、醃制類食品
b l o1 g2 a4 O' H5 z% Atvb now,tvbnow,bttvb1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
: r( P9 h$ M2 M4 g/ y1 }: r {tvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
1 I2 s2 ], d4 e/ |( R0 h0 d5 n! V3、易得潰瘍和發炎
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, g: ]3 R* i. c9 t- R4 P, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! t8 O; C- m" D& u5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
% N" \$ n+ |$ s4 I7 c3 Y- \8 ^2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）3 W5 f3 K* V0 M2 Q
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2 y9 i5 e6 M6 i7 n' k: b2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇. B* k2 U( q3 @ ~
3、熱量過多、營養成分低
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8 s2 F k4 \( s; X7 d' C- \6 I0 E5.39.217.77五、汽水可樂類食品
1 m' n# \( u: k# F# e' h$ I- @公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣tvb now,tvbnow,bttvb: T' l, P x* H( p
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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. f6 `9 l5 R6 E: |4 D; v* wtvb now,tvbnow,bttvb六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.776 p3 h2 M4 Z" Y- a U% H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
+ m" E: P! f2 P5.39.217.772、只有熱量，沒有營養
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9 u0 d. x1 G* R2 Z8 v8 P6 G. ~七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）tvb now,tvbnow,bttvb4 D0 m" y H# J/ i" P
1、破壞維生素，使蛋白質變性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( {8 W/ `7 ]
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
5 V4 @' p1 a/ {1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
- M) V6 [/ U1 v6 w- y% Y; m5.39.217.772、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）* ]3 U4 l2 ~" l" |! T
- \6 p* R( @9 c: ?; d3 Y0 ~公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
, r9 C6 G6 Y1 R8 l" r( ?* x0 z公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
2 U. e# f2 [% L4 t6 ]1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇, \) @ Q' t( E
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十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y0 e8 H2 Q {" ?' u3 u. f+ {
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）; \( F4 E9 L' F% t& X& n
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb5 g9 z7 E) C9 L( m
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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3 ]6 A/ g- R2 \1 o. x) E/ _最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。3 C5 l' k7 [5 y! t0 \6 p1 S2 q
9 q+ V! ^# [" E. ^最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。+ ], m4 j1 W) s+ O4 B' F: @
, p- K; Q! ~( S, k. L3 P$ |4 I3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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* g! H8 f ^3 X- H4 p9 m$ jtvb now,tvbnow,bttvb鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇. c% r5 k& C+ k1 j8 l
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最佳食油﹕) c: }; t& Z: y9 e
0 W# X8 O6 R0 h3 ^# Q! }- |4 K% Ztvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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3 e' S2 c c, f7 b2 v, O' q% d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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& ?, [4 v4 _4 R& e- O5.39.217.77最佳護腦食物﹕; y4 D& n7 ?: B$ c& y
* [2 P1 @. L" Q$ \, ?3 N% q公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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