世衛組織評選的最健康與最垃圾食品6 c4 W- I: V6 W9 y3 c% g3 o' Y
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全球十大垃圾食物
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% Y- ^) W; ]9 H+ b7 x- ]+ i5.39.217.77一、油炸類食品
0 l. d! x7 C5 j4 m公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)0 N5 w$ u0 V& |( |! x4 W2 A) F
2 、含致癌物質tvb now,tvbnow,bttvb0 q) G0 k; o* j
3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77/ @1 J1 R$ H: G8 a! D+ n$ q
2 }, A$ r" V8 X( v) J9 r2 z5.39.217.77二、醃制類食品( M+ l! z7 G- E) T
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
% Z8 U* x8 \8 w% E) \) u8 T) d2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）2 C# I8 q/ I# e7 T! }# j# w2 U
3、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
j+ D* g- `& i/ ~. a& Z5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） $ h! X. W+ h3 p. W. D
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z: A c$ s* E/ s8 ]
" }: H$ `: c6 n/ u5.39.217.77四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）; v7 ~1 ]+ b9 A* s* a
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb# {: c) f3 r; o! s$ S4 \4 o" k
2、嚴重破壞維生素
7 N% d0 [) A* B" B' t8 Btvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 n! Z+ F3 M7 D
8 H+ R+ q/ m5 r2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb: s" W* r r1 M, A
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣0 k1 o. w: h( h7 Y7 Z
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐# X# L1 _% Q9 ]
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
8 l1 _# j# W. @/ ]5 W; ?+ j) P1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `3 j; H1 W9 Q
2、只有熱量，沒有營養
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）3 H0 ^) f- A& A! |- S& U
1、破壞維生素，使蛋白質變性
' \ s( r& N& b& ~, e5.39.217.772、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb% E& O& |4 R7 J8 F8 O' y) }
2 G; I1 c4 R }6 c/ D9 m1 G' Y八、話梅蜜餞類食品（果脯）3 W1 L V) L' l$ `# x& y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
5 I" @+ p: A% ~$ i6 `1 P/ u2 J2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇: A' M2 ^6 s7 k+ H1 k
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
8 r' {* i! S* N4 ?- |公仔箱論壇1、含奶油极易引起肥胖
, ^3 t+ b \0 c& Q! R公仔箱論壇2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇" x( O% K" L- r$ ~5 v& L# v
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ _" H0 Y& `; C6 c( Z0 g
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
0 N8 m% Y0 G3 {6 |/ c! }公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
" l: G/ i: _1 x+ B6 |8 L- ptvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)( W' {4 S! y: }3 f
+ V; B9 F$ l' K) D- T0 H% O最佳蔬菜﹕) S+ `; ~7 {: B/ [ r2 I
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A) @7 M) ^" p* j9 ]3 S( h
) @7 O: K& B, _ a! u$ h/ u; i0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 E% i; c5 G5 T: G1 S" ~
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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! ^5 B* [( `1 ]# X& d" @# A最佳肉食﹕
. t$ d/ E. b2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F" S- x7 j# |7 @) p鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 G! s/ [6 ^+ Q& f+ _
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最佳食油﹕公仔箱論壇6 Y. {* c' i- E4 l2 }/ ?: D9 N
: n- V0 F \ U2 y( w' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
0 S# X; }( T( |: s( \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77) K3 V+ @9 }1 L5 w0 M
最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb: K% r* t" h1 _' v" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M! p0 {, r) _
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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8 A6 _" [/ i# a+ ~! D/ y" m* r4 v5.39.217.77最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e! I2 N. t2 J! m% w( s0 e7 V% k
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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