世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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0 q7 [5 Q" p7 |- J e' ?& O全球十大垃圾食物- o) Z) m+ ]/ {: I1 X
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一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb& g( W* Y6 Y5 g8 ?4 v
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& A* K+ N' I% m- m
2 、含致癌物質5.39.217.77( a2 B" `! `2 x+ s' H8 m4 i
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品
9 [8 {" C1 Q N3 |' {; q1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 D& c. f0 A/ j& _+ h2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' n3 R. R+ } Y9 h8 u. Q6 G V5.39.217.773、易得潰瘍和發炎
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）, |2 P* Q$ d" }
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ) y+ M( A: C1 Z
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）' b7 q6 g0 ], ~3 {" }+ d7 p
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
( F }& a+ ]( N! F5.39.217.771、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ U- [% u" O' x6 g# Z0 R2、嚴重破壞維生素
k$ p' f' y$ U" |% J公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y$ t" o1 t5 m7 k) R3 u: q
" O* z' p) g8 F; P: j% T2 g0 v0 Ttvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
; x" Y- b% u3 R6 }/ `+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ V' Z! m4 E: J3 M0 x8 M8 o2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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! i4 f" m' d" a! W4 S# Z公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
* I: f& _! L0 N# r& x$ E* [+ a公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
: h' }! |& z, A2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb/ q: R x- V5 n. w! g0 I
- z8 v7 z3 t9 C( W( k! Z9 t七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T6 o# O" N! P2 `" g) ~
1、破壞維生素，使蛋白質變性
+ b0 M- `) b$ {) `) K" u; R公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77- ?" u1 E4 G! O; K
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
) \4 I, ~) w0 K& Ptvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77! T5 ^, h, e$ h( g0 y* H
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇6 r3 b w Z9 F$ {. }. P1 V
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）公仔箱論壇2 @! o2 X9 j! y7 J/ ^
1、含奶油极易引起肥胖
4 Q/ l! Y5 h4 U* y! V; T! U1 ]2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品公仔箱論壇 o) g( U2 i% n
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
* G( K& l4 E+ K2 y2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
X7 J( G+ @# [1 Qtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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- [7 H. y3 ^, p- t* V! J+ Ttvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇, B) W- b5 J4 x! Z& z
. D) H" U- Y' i1 gtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕
0 k3 _8 `0 `! ^1 o8 k* w5 H公仔箱論壇5.39.217.77( L' C: q1 W0 i! |
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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7 S* ]' T! f* q% Stvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L; d/ O: G4 E) d; a) V
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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4 f6 u$ H. H3 ?$ ?最佳食油﹕tvb now,tvbnow,bttvb: w$ @5 g9 E* ~: o7 m6 U
( [# \* ?+ B* Z1 d5.39.217.77玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
+ J2 f( G. p! |, W8 x$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q& |+ I* b$ ?* X, _' O: X7 r6 w
最佳湯食﹕tvb now,tvbnow,bttvb# {( o/ H5 w5 n2 T6 h
) A4 P. J1 B( a; t7 k9 i- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇; e4 l4 n% l- p' H( o( ^6 p2 {
* a! v( q2 c! b! J8 Z# w4 c( j最佳護腦食物﹕
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; I' l# f- b3 s, e5.39.217.77菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
, E, F# p! F0 }- N; K# o- F# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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