世衛組織評選的最健康與最垃圾食品' r& A, _7 U" p3 O
+ q# J9 q) p( P9 z# ?, ^全球十大垃圾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c" h3 H8 M2 w% G: v
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一、油炸類食品
8 [: W8 ?- Z6 Z/ t. D: l' R s公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)tvb now,tvbnow,bttvb1 x; k- E: ]: J2 f( v. t7 [
2 、含致癌物質- [5 u2 x4 f3 p* h9 T9 z
3 、破壞維生素，使蛋白質變性8 D: o& K, \- l2 x+ i6 f
5.39.217.774 T. @: q1 K: d$ A# Z/ C; U
二、醃制類食品
$ [. r% Y0 u! R- L9 Y& i+ {1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇' ?$ q# q2 C- O! B7 f$ [# K N
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3 I& k- v+ R: j% Y; Q) n3、易得潰瘍和發炎5.39.217.776 C5 d; z; Y# l; t) o5 o8 r' x
. D$ A3 m1 c+ y% D7 a- W三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）5.39.217.77( Q& ~5 B0 c' M1 @) _
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H/ c9 `2 P, L: W
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）* k7 i% X! U. k: V, i7 x' Q: g
g% v# F. F" W' V% B: K8 V5.39.217.77四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
# H4 G6 S) ]% R- f% e9 D1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
K, D; D' \7 r2、嚴重破壞維生素
% d2 R. a/ }5 h' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、熱量過多、營養成分低3 i3 j% I5 H$ ?" C
5 x2 \, D& S3 @# v. R. T8 Ntvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& w* w, ~: ^3 F2 H* D: y* S
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣( m# r' \& f* y
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐3 n2 l5 h/ L! u4 v3 Y2 J8 p/ }
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
/ s5 h8 h& P7 g& m1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 B8 q- A, g% q$ O) i7 u$ Ntvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇9 o7 w G5 R/ K2 W* X# u6 ^4 X
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
1 \0 K$ M- d8 L1 I" e% F+ u6 x% R( Btvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.770 X0 c0 o) Z% J& x9 O* P6 `- ~
2、熱量過多，營養成分低
% L+ q! E) s5 J$ k3 K) w; W( p公仔箱論壇5.39.217.770 S9 `+ D" X0 U, C
八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇( O9 M* o. _3 C0 J
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ N, f8 O8 U2 i8 ^$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb- S5 ^/ N5 f, E2 F; E6 _ R
* I4 X2 ?7 t& |+ }- W! X5 I+ d公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
B u% J* F, U+ t! H1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇5 M W. R1 G/ c F: e6 W1 \
2、含糖量過高影響正餐8 T8 l+ p9 j3 E0 E' f6 p) \' h
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十、燒烤類食品5.39.217.77, V, H8 h1 O& c( F
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
+ I, \" I/ G# E' f' j2 ^7 d2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 ) {) e) z0 c+ E$ N4 Q- Z/ r
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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: l/ T1 U$ V" m* Q( k) e( d7 n$ R5.39.217.77最佳蔬菜﹕公仔箱論壇0 w! m4 n/ F* ?) b3 N/ T' @; b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y$ L; O; Q" X6 G( A0 j
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。公仔箱論壇! O: ~6 h: ]) L& B- j) S2 m
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最佳水果﹕公仔箱論壇+ ` v: T7 \" j; j) O. @" y
3 E- Q8 b- ~$ H+ d# N# o. ] 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^' P5 r! ?/ X1 l
\5 s1 X* t$ {4 _$ k% F. G最佳肉食﹕公仔箱論壇+ q1 k7 L5 G. N1 h7 j' a
9 b# [: P" Y2 r- F5 o公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。5.39.217.77 }, K3 p# D! c( _6 h4 U
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕' z" J3 Y; S V. y
" M! e: e i- r* a9 `& e( z雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕
+ V9 E; i( a* z+ V) O4 q' `0 o公仔箱論壇
) w9 K4 I6 C9 G公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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