世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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P: X3 [5 `# ]1 t5.39.217.77全球十大垃圾食物公仔箱論壇2 I8 {7 l4 T8 `' I
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一、油炸類食品
' M% q1 I' }8 M# w- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉); G1 W4 S* _5 C0 x3 U
2 、含致癌物質
! y0 S5 c5 |3 i/ s3 、破壞維生素，使蛋白質變性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# D# ^2 R- q$ b
% V$ z6 V; u" Y9 ^公仔箱論壇二、醃制類食品
- ~ P) ~- k, U7 I+ w1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 X9 S" u1 L8 X7 B9 F8 atvb now,tvbnow,bttvb2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
* k. f, v2 l6 m* M' [3、易得潰瘍和發炎, V# z/ c& l [7 e8 ?% z( a; z5 H
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
! l# y- b0 Q1 f5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） * y; v& W4 ?, q8 {: a
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）7 F* W0 D/ O0 ]# j$ N
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）5.39.217.773 R2 N: p. s( E- u; V+ y
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
$ B) c) E- b7 F2 q' A2、嚴重破壞維生素
+ ^2 {# [$ N5 ?+ {/ t1 S2 E/ ]3、熱量過多、營養成分低
7 ]) _5 O$ g: P4 n9 J5 ]: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l( e1 ` R t! {, {
五、汽水可樂類食品
4 e+ y! r7 s9 G/ ?1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
/ q) O" `6 Y) N. K6 {, I2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb5 z2 i( E# o/ c
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
- ]2 I; Y' `$ n5 F1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb3 w) `1 V8 K. U4 j9 s: {
2、只有熱量，沒有營養
* s' ]7 p4 D% Z2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) j- B( H" O+ Q; C6 i/ Y3 V, x. d, L
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ {) \+ d. w; _4 O! t& p+ I( f1、破壞維生素，使蛋白質變性 2 F% _- O: {* N% Y
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
+ X2 f* L% h2 g! D* I9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） ' e% S9 q1 {' d5 W5 X
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇2 W5 T2 I! Z% F$ F& ?7 V" @
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb1 o1 J4 j" E1 z% L
1、含奶油极易引起肥胖
6 u. }* _/ S3 B( w* e" Xtvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
) q. o4 X! c- ]- F4 ]8 xtvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）# d S- V- t3 D( D
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 y" O6 ~# |, {1 }9 k; ~3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
6 \4 a( t( E9 S7 A3 b# d$ t, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ _, G) d0 c3 F6 I# O
最佳蔬菜﹕
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" G s4 y- w. W+ U由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k$ y$ X9 ?+ C+ S( [( M/ z1 ^
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最佳水果﹕5.39.217.77 H& U6 d0 i" H& t: k4 c
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。$ ]3 D; `7 x8 _( i
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最佳肉食﹕5.39.217.775 P. G( m$ Z$ w! D$ S4 a
* W/ O, |4 K! D6 K( e3 [8 K5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。+ p6 u# j4 n& g
, t" k/ y s7 }0 [& L公仔箱論壇最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。tvb now,tvbnow,bttvb: b3 I; I/ C6 n2 m7 r0 y& D2 x
0 g: [7 r3 e+ a# {7 G1 f0 Ztvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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$ `! q9 n! I& m+ g! V) `雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇+ N" o( W$ o: S4 Z7 r9 `( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y7 a. `& n2 b! R" p
最佳護腦食物﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G- A. Z: T; I/ X3 G
- E: U6 C6 ^. q3 z: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 : r1 t/ E8 u- n& W- a; S4 @3 F
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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