世衛組織評選的最健康與最垃圾食品公仔箱論壇 i0 F# v6 a$ u3 |) o& H
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全球十大垃圾食物
8 I- _' l' X5 }' j9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ n# R# ]4 w' C& f ?& p7 P
一、油炸類食品8 D$ |, a* E# a0 P! E& r, v
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)
6 D6 [* ] D! `; g5.39.217.772 、含致癌物質
& x1 H" {* e( h) l: [, u公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
; ~ h* ]: A5 r$ B; u* J# p5 l5.39.217.77
2 |1 g+ \( F& \, Q7 n二、醃制類食品
' s$ v# L5 y- j6 V& v1 I1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5.39.217.77# R( z- X. d- P, G
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
. q2 F/ J" |" b6 R6 @# ?5.39.217.773、易得潰瘍和發炎5 H2 M) B$ U+ G' w
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
* B6 j6 n7 D9 {$ U: _$ |" ]2 M1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# e) w: ?+ U+ J4 Q# X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77$ O! \9 j: T/ k u- a
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
2 H' Q! W, D# s) d: R3 A3 Z- a1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） * q9 |* ?" V; D/ e
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇: ]- g6 n1 h6 `7 F& R
3、熱量過多、營養成分低
* {% p$ G- _+ u: w, O- t2 D9 d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 i( F1 p# W5 H. v, t# g; x" k
五、汽水可樂類食品
/ S* M% o: S, y, c' h1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
. N+ B& D$ z$ i0 n# `& ]. d+ Ptvb now,tvbnow,bttvb2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇" M/ J0 e* {& V" A7 C
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
- I: c+ Z4 m# r/ d公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 n* C+ v7 Y( T' F3 P; H1 Ztvb now,tvbnow,bttvb2、只有熱量，沒有營養
" k0 X9 D6 m+ O2 p/ e6 M% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 y* N: K2 S5 o
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）$ f" e( ^. X2 V" y6 t+ X; j+ p
1、破壞維生素，使蛋白質變性
6 }3 ?7 l& m8 o, d3 i3 O公仔箱論壇2、熱量過多，營養成分低
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! e- K# ]3 u k, y八、話梅蜜餞類食品（果脯）
; Q9 U, p2 L. g: a& @# s! q5.39.217.771、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
0 J1 x% P" n# u2 ?2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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# o. ~ B0 G9 S+ w; i& B! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
! Y+ `4 H9 X2 s; Y1 u) k( y& ctvb now,tvbnow,bttvb1、含奶油极易引起肥胖
n* d/ N/ M% h; q9 T2、含糖量過高影響正餐
5 `3 M; Z3 p) {' Q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W0 D: c5 Y) x5.39.217.77十、燒烤類食品
- a3 w! Y! V/ a x1 _9 b/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）5 l( [- X# x+ g" V2 \
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 5.39.217.77; x0 x" w5 ^& L- P' Q* g& t& ^
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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2 J& P) K; \+ v" p, ]& E& N公仔箱論壇最佳蔬菜﹕5.39.217.77/ j! V: n) ~* l: L+ {4 s
; n! T3 v, G9 X" }/ y5.39.217.77由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。5.39.217.771 J- v& ^: Z0 I
) Z4 w# W d$ s$ ~* @; @8 Htvb now,tvbnow,bttvb最佳水果﹕5.39.217.779 x' l( @7 D1 V& B0 \- G8 u' a
n- d; \. T; x( s 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。+ n/ }/ g1 J' t6 B- ^3 A" z
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最佳肉食﹕
, P+ q: A" V. K# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q) k& `7 i, Y9 h$ ]9 |- \ ^5.39.217.77鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。公仔箱論壇6 Y" ?( V! c S/ E- P7 Q
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最佳食油﹕
' F8 y3 R6 [- \" C7 P: V: k7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. P1 h) i8 U2 A) F0 g) F0 e6 S8 S- q
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕# V) N0 T* Z9 b9 P% Q! E. f2 p
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77( R/ [2 [$ Y+ {5 r8 L) k. S
3 g7 r" ^0 w; Y" ]* c3 C# Z5.39.217.77最佳護腦食物﹕
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$ R9 m* n0 C- n: Itvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.773 ^& E3 U/ r6 d' n7 }
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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