[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

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世衛組織評選的最健康與最垃圾食品) j8 ?  f) {7 y# ]( t* x3 E8 F1 b
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全球十大垃圾食物
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& z5 Q. I+ f3 J% ]1 U8 e/ @9 V! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、油炸類食品+ x- u5 Y/ W$ }; V. N
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E- A5 s9 q* k7 R0 N2 l2 D
2 、含致癌物質
# g! ~- ]- Y8 e) v5 r0 U公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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二、醃制類食品公仔箱論壇9 _" C0 S2 Z+ a4 A
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
" P3 }% Y& \9 S0 q4 f( }2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）& [( n# r/ u9 K# s9 J' f
3、易得潰瘍和發炎
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, u! a9 q" W" g8 h5.39.217.77三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）公仔箱論壇( y% D3 c8 j7 b3 h) Z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 7 n# T# }" ^1 w8 n! ~9 x6 I
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 K6 I8 [& r% y4 g, Z9 H
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
5 }6 o7 L4 u+ o- h6 z' I7 V3 b% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
6 W- c; O' S# v) e3 b公仔箱論壇2、嚴重破壞維生素
' a" }  n" I7 E) Z5.39.217.773、熱量過多、營養成分低) ~7 s# ?" A% w1 A! n+ g1 J9 ?. E

3 S' Z& i% A) S* f4 I4 ntvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可樂類食品
0 H  W" K$ ^, T' G3 P) K* m1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
. Q! ~3 U/ `! Z% p0 g: U公仔箱論壇2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb* O" |3 t: _4 }0 _

9 c6 z4 i  M+ L& Q) f5.39.217.77六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）公仔箱論壇9 h; x. }9 v: e0 k9 H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇% y" }4 C0 B2 _* c
2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B9 G0 U( g4 M8 L9 Q

/ D1 T( P7 a" k5 o9 Q2 L# V8 ^7 o七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ M" ~' x, q: Z* c: V7 B. n5.39.217.771、破壞維生素，使蛋白質變性
2 ~( r* r+ R5 r0 }2、熱量過多，營養成分低5.39.217.77, o" c: |1 F* }8 g! ]& X

* n) s5 V1 E" J八、話梅蜜餞類食品（果脯）
4 V9 _! D$ H1 l! ^/ Z4 N* _( C1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77/ V2 a" @2 k8 @& T0 c8 V) O
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) H5 d6 Y' f5 S& X! ^3 z& G
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九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
$ Q' c4 j. A; z) H1、含奶油极易引起肥胖 公仔箱論壇2 J7 N# R: w( H/ e. K$ j
2、含糖量過高影響正餐
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. {. |2 w: B( k# I5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb) j1 b5 a( a) B, T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
& d8 d' U# d# D  Q2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性 tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 r5 ^7 f' t5 b2 q( c1 z& c0 ~) T
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)tvb now,tvbnow,bttvb, O- M! ?  g# V/ U' L6 H. P
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最佳蔬菜﹕公仔箱論壇9 }+ R! x; L) m* s$ Q% k
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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   最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。tvb now,tvbnow,bttvb' D+ D) Q& }1 V; |. a: |

$ k( [1 O/ t$ ]! I" Y3 \( ctvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食﹕
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。  k& b6 b7 b! U* K

' Q4 h3 a; h0 q& P7 P6 R+ z5 B3 U5.39.217.77最佳食油﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^* p( o1 b/ T$ L0 M
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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6 E7 U  g; w  d% f  }tvb now,tvbnow,bttvb最佳湯食﹕
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$ [( h# S9 \+ z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。公仔箱論壇' U, b2 p& ?8 Y( }' [* X' t

7 o3 X( p) ~0 F5 f, h' M1 r& `. u公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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* z8 o: b3 Y2 P4 X5 m0 Q5 L. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
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thx 4 sharing

zactlion1899

thanks for sharing:onion14: