１.不要摸臉
% k2 r4 u. Y. N$ c 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。9 { ?& x- R" M0 p' M
" a; C0 Y/ C& f9 R+ X/ L公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔
7 x! }' e. g, S4 D! `& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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% | y8 z9 D3 z; V$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.向甜食說「不」！tvb now,tvbnow,bttvb7 c* r- u1 U/ b8 V: u& m/ k
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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. X3 a, b; [2 H: B7 L0 n7 b5.39.217.77４.多多運動?
$ m3 g1 y$ I5 d! v; O& N 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。- y: i; h& o, l0 A! E
/ Y, W, v" I9 V8 f7 z4 X; ?; Q: s5.39.217.77５.不偏食，多吃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb) c4 l1 o6 ^$ \! r5 U
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。公仔箱論壇9 `6 B# [* i( @+ M7 U( U
+ y; |# j1 } v' i1 j: t/ o5.39.217.77６.不吃零食、宵夜* P0 `5 V; W8 a( P" L5 [/ }" M% ^7 o
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
( V7 L% L9 H5 T- c" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n8 f) S# a$ P1 X2 E
７.紓解壓力的重要！
1 E* H: u8 N z4 T) z+ T) Y6 Z& A- S 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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８.不熬夜
; U" e" x; K- D/ `( q7 M- m5 O 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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" n' v+ V$ q/ o９.清潔工作不過度, s8 q) h: B" P# S& ^1 b5 k% Q+ s
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚' V! m" r' a) K, a
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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