１.不要摸臉
8 g4 H$ \7 h$ R0 s% E, ^ 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。7 ^/ t; b3 g$ y5 T. w
$ e# y; H: F8 `5 z w公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔公仔箱論壇6 B$ J9 c; a* G. w
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。5.39.217.77# t) B) C/ g7 Q$ p7 ?: ]
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３.向甜食說「不」！
# k# }) I' x' f4 A( i5 E. S公仔箱論壇 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
8 D, u& A- p( A1 w2 e' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77; o6 X' v$ R4 {3 F- @! w
４.多多運動?
/ P+ U) c3 j5 h' o; C' f! i$ `5.39.217.77 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。5.39.217.77) e" `7 A. z. Z: j5 g+ y2 I: |
/ `# x; {( J- i. t５.不偏食，多吃綠色蔬菜公仔箱論壇6 ?. I! |. w. j: a; ]1 c( M) J( @
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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a" w4 _0 g$ @$ C６.不吃零食、宵夜
0 m$ k6 T4 W z 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。公仔箱論壇1 G6 i0 T; v& Q/ l. a. K' {, H
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７.紓解壓力的重要！: k1 D. j4 l( U% ?3 t
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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7 @- U- {" p! \0 gtvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜( Q2 x/ n3 q+ _& O
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。& u( p( h5 u2 Y# F) Z/ {) l
0 ]5 u5 m+ k o2 [$ D公仔箱論壇９.清潔工作不過度
. Q c( `+ s- r1 `' y( k! L9 N0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。* G+ n% f% S6 b$ o
$ P# o$ F; m# k- q z( q9 ^# B5.39.217.77１０.粉底不要太過厚
$ t& W$ o4 Y9 ^/ f' {, B 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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