１.不要摸臉5.39.217.77/ c0 f. e' T P6 _2 M% U
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
& c$ Z3 i' ~9 O: e# Q8 Y8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 i4 U' x8 |3 d7 Q4 {% A公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔
) J; D! B6 b, z) ]' v( b 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
4 H* I+ ?% K0 r+ O: T) t# C/ N5.39.217.77公仔箱論壇9 w, a( g3 m/ o* ^/ d, C
３.向甜食說「不」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" V7 l) _6 a& A
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！5.39.217.77/ ]( k7 v) }& f7 E
tvb now,tvbnow,bttvb& o) s/ ^9 v3 z/ H2 ^; k
４.多多運動?
p8 k+ O' A6 N, u) H( }' p5.39.217.77 養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。( Z! E# X8 Y; l$ F
5.39.217.770 ~8 x/ ~; z0 z; n( `) d T) ~6 b2 p
５.不偏食，多吃綠色蔬菜+ ?& K" T; l! i3 X9 E3 ?
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 t9 U0 i: J0 O
4 R& S$ A, G8 l: o公仔箱論壇６.不吃零食、宵夜5.39.217.77' d+ U) {( L. h3 {& e! c
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。# Q' B+ ~! H: d4 |
tvb now,tvbnow,bttvb \3 ^$ [! v3 \2 }" K% @ T
７.紓解壓力的重要！
7 z! W& r. a8 c+ G5 j, T5.39.217.77 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
. {+ Z2 ]' [( d! \7 b: O- h公仔箱論壇
. P6 p% o" Z& [+ \% O2 @$ mtvb now,tvbnow,bttvb８.不熬夜9 P1 \5 A. L4 t4 J
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。公仔箱論壇" D6 C! V. L3 \8 u8 ~
4 ]% @3 ?- M* V( j: u! @９.清潔工作不過度: V5 w1 F% y& q7 H0 H
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
! L* [. u$ j9 o5 B t公仔箱論壇公仔箱論壇6 z; t9 L' Y: V
１０.粉底不要太過厚5.39.217.779 ], \ U0 \, h! t5 N" [
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
| 
發表於 2008-1-31 01:49 AM
| 
