[健康資訊] 水果食療大禁忌

   胃腸功能正常，或是體質較強的人，吃水果比較可以隨心所欲，不必有所顧慮。但經常胃酸逆流、腹脹嗝氣，或是體質較弱、具先天過敏體質者，最好小心些，謹守嚴格的飲食原則，才能常保健康。等到將來胃腸功能回復正常或是體質強健些，就可以不受限制，自由進食了。; e2 _0 [  x9 B/ z( X( @
　　下面提供的兩個胃腸不適者吃水果的原則，廣被胃腸病患者認同流傳，經實踐後均獲得肯定。另外還有數種民間飲食經驗的傳承，像是某些水果不宜與其他食物同伍進食。若自覺體質較弱者，以寧可信其有的心態規避，總是有益無害。2 [" n5 O$ b; ~0 H8 `
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飯中與飯後均不宜吃水果5 p" @6 s9 C$ Z4 {% P( m

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　　這是為了避免水果在胃裡滯留、延遲消化，造成果糖與胃酸起作用，導致過度發酵，產生大量氣體，造成腹脹嗝氣、胃腸不適，故最好在空腹時吃水果。/ m* r1 s/ F) ?* s8 y) U

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酸味水果與甜味水果不可一起吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c% E, }1 w% Q6 E: C
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　　亞酸味水果可與酸味、甜味水果同食，酸味水果則不可與甜味水果一起吃，因為酸味水果會干擾甜味水果的順利消化，延遲胃的排空，導致甜味水果的果糖成分長時間與胃酸接觸並起作用，造成過度發酵，引發腹脹不適。水果簡單分為酸味、亞酸味、甜味如下：
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酸味水果:葡萄柚、橘　子、鳳　梨、奇異果、檸　檬、青蘋果、草　莓
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亞酸味水果:蕃　茄、紅蘋果、荔　枝、葡　萄、桃　子、梨　子、文　旦

甜味水果 :釋　迦、西　瓜、甜　瓜、榴　槤、香　蕉、甘　蔗、木　瓜+ o9 w+ h& K$ d8 R

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                                 不宜同食的水果與食物tvb now,tvbnow,bttvb! Q& T8 h8 P; N
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　　橘子若與白蘿蔔同食，白蘿蔔食後所產生的「硫氰酸」代謝物，易與橘子中的類黃酮物質所產生的代謝物，二者互相作用，可能誘發甲狀腺腫。
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　　桃子若與鱉肉一起吃，容易出現腹瀉下痢的食物中毒現象。
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　　甜瓜若與田螺一起吃，會引發腹脹不適。如果是平常消化不良者，任何瓜類水果一定要在空腹時間吃，千萬不可與難以消化的食物一起吃，否則會噁氣不斷、胃脹難消。公仔箱論壇7 c9 Z8 C6 L* J( a9 d% ?2 w& y

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　　吃葡萄柚時，不可併服心絞痛藥、高血壓藥、降血脂藥、鎮靜劑、抗組織胺藥、抗黴藥等，否則會導致血液中的藥物含量驟升，造成生命危險。服藥後至少需2小時再吃葡萄柚比較安全。
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  挑選適合自己的水果

　　水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先了解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。若是熱性與寒性體質的項目都有打勾，則要看哪類被勾選的項目較多、哪種症狀較常出現，來判斷自己體質的熱、寒性。5.39.217.777 o3 d+ a- Y0 T( t+ `8 e
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　　檢測後如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果；如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

1.熱性體質自我檢測TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J# r) t4 \7 _% A
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頭部發熱、顏面潮紅
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眼睛佈滿血絲
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常口乾舌燥5.39.217.77+ w2 A# P0 ?9 E* ^- M& ]# C7 R2 `
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不喜熱飲、嗜喝冷飲
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舌苔較厚、顏色偏黃
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體溫比別人高、容易流汗公仔箱論壇  {5 {6 |2 z2 Q" {" N

十分怕熱" L  Z" S8 t$ [) ?/ ~/ j
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腺體亢進、代謝旺盛、容易餓tvb now,tvbnow,bttvb0 `+ O- ]8 W+ B  W

容易緊張興奮、心跳速度快
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容易煩躁不安、性急易怒
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汗味濃、有體臭

臉上、身上易長痘疹
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婦女生理週期常提早TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' o# G; g+ B- R1 v

女性分泌物濃而有異味tvb now,tvbnow,bttvb  d& P* v" W9 |. R9 Z3 F7 U( a
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身體容易上火發炎

經常便秘tvb now,tvbnow,bttvb1 O0 d3 J' T3 ?7 b+ Z
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尿少而色黃
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2.寒性體質的自我檢測
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低血壓

貧血、臉色蒼白

頭部常暈眩公仔箱論壇1 L. C8 ~1 q4 j& ?  a: S' w
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舌頭顏色淡紅、嘴唇無血色公仔箱論壇4 }- `% N" l' \4 U: B+ G
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手腳冰冷0 V7 D5 k% ]# z/ J7 ^8 j) [

四肢無力、精神萎靡
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不喜冷飲、喜喝熱飲公仔箱論壇2 w$ @* d3 X+ J# D, b. ?8 J, K

不易口渴、不愛喝水

常腹瀉、稀便
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尿多而色淡
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婦女生理週期常延遲  _: Y( J: E" O2 f
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經常感冒、抵抗力差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C: c+ Q+ k5 H$ o

病後痊癒較慢5.39.217.773 J* s: w2 x" u/ w1 |3 i9 ]* j

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                        水果的溫熱寒涼屬性7 }. O$ o2 L# a* c$ X! B( k
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熱性水果：適合寒性體質
榴槤、黑棗

溫性水果：適合寒性體質) v1 ?) z3 Z9 R& G5 S
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、
李子(微溫)5.39.217.776 l1 V' {8 t( D( n  @# k
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平性水果：適合各種體質
百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

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涼性水果：適合熱性體質5.39.217.77" |, u% S2 k; G, ^$ F
火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷; z  D! P1 [7 Q: |5 x& M
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寒性水果：適合熱性體質公仔箱論壇3 B9 Y, V  A6 d
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

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