[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

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1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb( c1 v- D; x& s& L

5 \1 w- a& a* v0 P3 c! u2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。5.39.217.77' \) l9 A8 R0 \. ?
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3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。5.39.217.771 V7 O; o: z- j7 i/ \7 _9 P! r9 b

2 j+ H/ Z0 M6 {# R公仔箱論壇4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。5.39.217.771 Q4 s' R- n% f5 ?5 J
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5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
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- X/ c3 S- |$ `, d" g9 ]' z4 \7 Htvb now,tvbnow,bttvb6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。5.39.217.779 p3 f. X, j; s
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7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。