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[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
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2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
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" W/ b0 m3 r$ w. `) o3 K* A6 i3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
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  H! i& j% {; p5.39.217.774、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb# l' U' x( q! _  X7 d# H* B6 r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W. S6 U5 {% J
5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。0 w. F1 I; S; |8 ]2 C

- ?  S/ [3 }+ E# YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。公仔箱論壇) r0 d: z/ O0 u8 x

/ u, ~) c0 O- M6 t$ z2 A5 R, F5 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米,而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米,呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
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評分次數

  • gemini338

thank you so much for sharing....great tips!!!!

回復第 1 帖由 9598 所發的帖子

thx 4 sharing 7 [0 s! ~9 b0 D+ I% c$ j: ?) H: t! T/ R
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Thanks For Sharing!!!
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別等到失去後才想挽回
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