返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 保護眼睛的七種方法

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。9 f/ n( J# F7 z: a' H: m
5.39.217.77- \7 w9 A5 Z4 b) C
2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。
' H, |5 {( r9 Q1 l1 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% }8 j6 z$ |8 y7 u/ V. Z9 S
3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
9 W) g1 f6 f* o* u6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
7 P% b5 w: j7 l+ x! y: X4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
. n$ R5 V' A# M$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
. y4 o/ W+ v' b' I, G) H5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
! P$ ^4 \4 P; r) K/ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77$ e/ n+ q/ ~9 B4 F6 E* p
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X6 @( z, o- ?  T3 w# L6 p
公仔箱論壇( F7 T& {+ e4 _7 A) U
7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米,而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米,呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。
1

評分次數

  • gemini338

thank you so much for sharing....great tips!!!!

回復第 1 帖由 9598 所發的帖子

thx 4 sharing
4 }7 i! a0 }5 s; t/ t) N: t2 ^# H& o$ L:onion14: :onion14: :onion14:
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
Thanks For Sharing!!!
別等到錯過後才去後悔
別等到失去後才想挽回
返回列表