人類的十個最佳時間 !
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/ W& w. C; f2 `: v●1.唸書的最佳時間, h5 h8 H& g5 Q/ P" D
7 o- A9 z4 i& Jtvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c: R4 H% f3 x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ D' N) B! b( ]/ e3 C2 W
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇6 f7 i, P) q2 Q+ p& J; w' J; ~
Z5 `' M4 U3 O# E& L7 W1 n6 U# E在早晨的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.77+ j- U7 t \! H6 B/ x1 u
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb: j/ w) ~6 h* v7 b7 Y% @
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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. p- d6 s$ f5 S' Ktvb now,tvbnow,bttvb●3.吃水果的最佳時間
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3 P+ D9 j: q7 N飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇6 F# d2 T: S2 @$ u+ x/ _5 b3 w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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8 I! k I; [- k/ p0 j●4.鍛煉的最佳時間
+ l4 @4 |4 @' q6 X* U# P0 a: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.776 I' i, X6 K, S- S
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，0 o( O2 t) |. y$ N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% o& N6 K8 K; A, Z* W/ \1 Y7 J5.39.217.77早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77: d0 ]* p6 E Y/ C7 C* }
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% E/ {, D1 V( ?2 L7 T4 W3 I8 ^* M●5.洗澡的最佳時間
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6 G3 G; Y7 d |8 }5 X. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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( `& }; {# L9 u1 _' O/ O5.39.217.77●6.減肥的最佳時間
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0 s- v" r0 i! J$ r5.39.217.77飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
7 g' ?- d- q* x) }7 E. t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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9 B8 H+ W% a$ P" g) x5 X' `* ftvb now,tvbnow,bttvb●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 Q" E) _/ T# \4 j' t
# n, K% ]; s& Q5 i2 Q) k; U5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R5 f" W* ~7 H( u: c2 h
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 X" a# \8 f+ r* f+ m. D5.39.217.77而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
, q( R! n* v) @2 @, `2 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H! D* r. a- k, ~
●8.刷牙的最佳時間- f* u8 ~7 ]/ \+ f8 ?- n
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇) ~4 w2 z" S8 d$ C" h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間; `9 w: H5 b9 J1 K9 T
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 N, w8 E% Q4 ^6 O" z因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {7 S* a. _1 T- Q: }
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
* j3 W& f" _" _$ Jtvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% N, K7 a! f% ^* F
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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