人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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2 I$ C4 [' l8 `- L; B/ w. Q& n5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
, @% n, u9 S8 n3 {8 W9 z這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！$ F7 U4 K' Q% j& \5 L
0 @; ~1 t5 r6 d# V公仔箱論壇●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，) v: @! Y( K: @7 V0 W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. [3 u, X& ]% z$ q4 }6 W
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！0 `) R7 a7 J" ^$ O) ?
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●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77# [2 G, j) K* ]6 h9 x* s
0 G4 R/ _( i2 h, u" N飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ R+ W9 l* i/ w5.39.217.77體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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/ e" C3 C9 N3 htvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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5 e h4 }: [9 d; h% F) |& r' N$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.775 S& b8 ?1 N4 ^: N- v5 b/ g8 U
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，$ B/ v) [" M3 Y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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1 t+ j7 B: A. Y* u) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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. G7 \0 S" u: N●6.減肥的最佳時間5.39.217.77- h! `+ |$ }! B* d
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 a0 C& W k2 d$ \公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. d0 w& P7 Z. L6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
8 l+ F. k) A% C" N5 J而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間& I* D) \) j8 L
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 e j; V; C1 d8 D( k5.39.217.77食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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% K% S3 [' n0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y7 a% k0 j8 ^1 Z1 i
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
X' m/ p3 h% k1 C* y- Ttvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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! H- R: p8 A, o, l; ctvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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8 u9 r6 k' z0 o' Jtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, r( e' d" O% @$ Q5.39.217.77降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 \5 D1 q/ ]& Q' Rtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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