人類的十個最佳時間 ! 5.39.217.774 D9 |" O: E: B* `
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# g6 Q3 M; i* t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb# K# Q3 y" e& b" N& F8 H- [2 `
0 m& b. l( Q" X●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，+ a* R! i& f+ G V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.77+ o! q6 Y6 Z6 P/ j7 g! x0 U8 |- Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }' V3 F. | c+ i" S
/ ?4 n1 d4 M2 x. g% X9 e●3.吃水果的最佳時間
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" m0 ~9 P# r1 O" r8 u飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 C7 E, w# u. e2 }) k體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。% _: z7 C8 q7 E4 |" \9 o( A$ c: A
4 L, }0 O$ c5 u# S. m●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77+ m4 w! @% E% \0 _8 m
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，+ I- G2 D2 F$ k: |2 R/ u+ l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間
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; p% q% Q( K/ X; C2 ]5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇3 b+ s9 A6 {0 P* V3 L/ f
2 s1 \: R, F) v●6.減肥的最佳時間5.39.217.77, O6 q' `' Y9 i& S: P( T
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb* a2 j6 B: L6 @6 b$ n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 h: h" V; l1 O- y: x* L
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●7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# }% f+ G6 w2 ^7 k. I7 u, Q
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, g! _* e/ I1 E0 C, r' J: I( k7 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F' |& w+ D) y2 Z; y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 W9 i3 t& x: r1 f- Q& v公仔箱論壇●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# W/ v& j) ]7 m" P. x6 o# M1 r8 ?
$ t5 B3 ]5 T) e5 |7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- T+ `* _( f. V6 J. z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
+ U# W: o0 f" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t& U" O- L" t- `+ c0 a7 ?$ U* w
●9.護膚的最佳時間
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3 F* D& o) n) }+ J5.39.217.77人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb* R6 v. @. u' K) ^1 ]4 ~
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
$ u. |3 O% z2 `1 \: \1 I1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 p2 O# Z% m$ g- n" x3 E L
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 M' ?$ h! k6 l+ u
; ?7 ~# A% f$ a' ~0 z7 H飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 K' U7 O J/ j% P6 N- o公仔箱論壇降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，. L* ]8 w: [7 j k1 B/ M( L
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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