人類的十個最佳時間 ! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ u# U3 H u& w! G( M0 c5 L
9 m S# s$ I8 t/ M3 X) f●1.唸書的最佳時間
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) E2 o& }: r, F7 j1 q1 l早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，, L# K& q7 {. F4 ~. o5 U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ V& i. J8 M# x8 S
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●2.運動的最佳時間
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+ T* j$ f* d1 P$ S在早晨的時候出去散散步是不錯的，
: s ?3 B3 l; U: n; M. I4 T因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb' T4 z9 M! j4 Q& p+ J% x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！# _1 @: P0 V& ?. z* e
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●3.吃水果的最佳時間
, h9 w- T2 b R, n. F2 o7 L5.39.217.77公仔箱論壇0 C2 j! f9 G7 D0 R; o
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
9 C, H. S* _, o. h體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) T/ C3 e" V( ?! c2 V3 m( x5 v
) r, N) e& D- l; J9 @tvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇3 e% [; _2 A" m6 W! ?+ l% u. n
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，/ J' b' Z' U& S" L ^: j1 n5 K! O
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; r/ J8 `' u0 [ K& g" m5 m) f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb* f6 ^4 k* J9 {) v' s
1 k, r, u$ g+ t$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( O4 O8 }- V% q
●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。! N% \" u0 f2 F' d
1 b% P" z/ @: g) O) e& ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: h( e5 f( t( S* x6 d W3 U如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇3 X5 e% h" w; o0 Y# f8 j
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●7.睡眠的最佳時間
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: I: [! N$ ~9 K" r4 w- B) Vtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 p2 Q0 {7 ^! @9 z/ i公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
! t! s% D7 B8 G' S; K而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇! z% c7 j* J4 i. n G
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●8.刷牙的最佳時間
: f3 R: w+ ^2 x9 v; S0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c4 M7 `; c2 S% j應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 U# P9 k2 s: J" K/ g食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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7 w3 d5 O& {7 w* z$ |% P- mtvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間) ?" h3 D/ \9 z* ]8 K8 e' l0 Z; |
9 c1 S5 z0 U( i s人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.776 I, J2 I( j- d" x4 `
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
2 ]% T# y1 Y+ c0 K) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) Q2 K% y, g) V t公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! q( W5 T' G0 _降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.777 _* O5 ^' m4 z; e! X7 T. z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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