人類的十個最佳時間 !
, ]. {: {: ~3 I+ Q0 G% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v, W; L- @$ ^" [( x4 \7 \5 P
●1.唸書的最佳時間5.39.217.77" f: h- U9 l) A0 \) `0 {
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
; e. b$ t+ V' o2 ~+ T' P0 Ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇5 n Z% @; q, e1 t( y
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●2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T& Z! e/ ]8 \- G5 K; x! M' P
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，
4 |9 n( t" c( F因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，8 t D; N! H5 X# `
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& s* n: h9 q% ]" b8 {, [5.39.217.77●3.吃水果的最佳時間
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E$ k7 Q; h6 q/ Q# N1 |! B5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 N& f: b- O3 X5 a& `5 F. P體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5.39.217.771 E4 D4 F9 o0 f0 W) d! u
7 X: E+ @/ r5 h# i1 ^; w●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb0 r4 i. y( G0 q4 I" d8 i% B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.77, u) O* I: D/ _( K# M4 q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! Z4 u+ q- a ^% C% r2 a5 b公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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+ i# Z' a) }! a7 r5.39.217.77晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) t8 i# a' b! W* `: L4 L2 g
' }. d& |/ |% [- n公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。9 ?+ o9 O! W* e8 k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb! ^* M. A6 M! Y
9 d& N! |, ^- @* \; `7 dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! W9 j9 d/ t; x4 F( l
●7.睡眠的最佳時間+ s8 {2 Y s5 w v/ l) i* ?
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) H. x9 Z# ^/ e: i( l- {! [$ d公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，5.39.217.778 w$ p3 O. {; T
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb- R# h. L' z! l, r) i3 F& g; b @
: I5 R. @' L& |3 t" j5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間5.39.217.77/ u7 @ [$ k" j9 Q$ c" N
8 u" C1 b( L- g# u6 j5.39.217.77應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
6 g$ O% }! O% ^% D8 z( U+ Btvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇4 ?1 i) I6 n. ]- h1 {. ]/ Z
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●9.護膚的最佳時間
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- B6 I5 H8 E2 s6 y a( t! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
v% u* s( \7 u7 f+ Jtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。+ `$ g" M* y9 X' K7 H
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●10.飲茶的最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇; W1 v# @% d2 [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
" G; {+ _/ G. c e, A公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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