人類的十個最佳時間 !
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●1.唸書的最佳時間
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% x9 x- H* [/ C i5.39.217.77早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
& A7 g. O* r" [9 ^) |8 S$ i: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間
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在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C, a, O' V h" b0 g$ {+ D- x
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% c n2 W2 j/ i/ r1 l
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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6 r8 F5 n8 ]1 I, b& ^+ x0 e. \●3.吃水果的最佳時間5.39.217.77% m+ o, G. _3 Y( K
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb% J) [; z* @3 m/ R
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y) l3 L$ ]) k1 S: p
" |& _7 k' a+ r●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.774 Y' U8 Z; ]5 Q, A3 L# p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 n' q" J2 G5 ]* {; d. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77+ t* O V ?1 b( Z n* h
0 F# K$ u2 B: U4 ^5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v3 g: L0 t( P5 M3 s. r
●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。4 }8 U# M* D0 ^& O
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●6.減肥的最佳時間5.39.217.77* B* _0 a8 n2 w% y
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77! d; P8 R5 Y+ U4 G' h$ S: P+ S7 P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。( C/ V3 W# W" h* X7 ?: n
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% p/ C; q6 B- F2 ?5 C●7.睡眠的最佳時間0 W! e/ c! I+ a2 v o& t
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。% @) K: S0 R$ @, ]8 p5 X
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
& ^9 |# ~: e0 D. {' j7 O9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。5.39.217.77% m) D8 m$ R/ Z; n- V
3 L7 K; b& X7 }7 D9 v, `3 u5.39.217.77●8.刷牙的最佳時間
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 X( Y* Q/ w. F7 O% [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間* G7 h# G, H) Z2 ?" \) ?- A
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 P7 B' E! @! m: R! v
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.772 {5 S3 e" `$ N' d+ F1 B/ O
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) s7 @1 q4 P; b rtvb now,tvbnow,bttvb●10.飲茶的最佳時間
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. M+ N0 v* G- x' W公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，公仔箱論壇4 b- e) D3 P" B# @7 S+ [- n- r' F9 x
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，5.39.217.77# x9 W# l0 g+ Y9 U
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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