人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇" D, b& K" @" i& Y, u$ N! `% G+ r
( A1 B E2 ` m/ @" F8 y2 k8 f; ?tvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 F- i: ^8 Y2 k ?. ~* Q
{+ e y7 _, L$ W6 J+ h- htvb now,tvbnow,bttvb早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
8 a" p7 U) Z& h# L4 i這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! I# X+ ]# N2 x( `9 u$ wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a$ q# Q5 k8 s4 C0 z% ~" Q z
●2.運動的最佳時間5.39.217.77; u1 d5 J( }" ^% T6 { ~
Q: d; c+ s( ?. htvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇0 j/ d3 D( z% d
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
, ]; t% O I; ~" t: T! k5.39.217.77不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇8 J. x& k# H% s/ ~) Z3 E0 z% Y
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●3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) V$ i# |9 m9 E" W
4 ]8 \( U" x8 W$ E* t& u* {5.39.217.77飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ J7 o9 R9 V/ Y0 b. @tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇8 u2 e" n- Q: ?! V
: t: s5 h& l) G' {. |) Q●4.鍛煉的最佳時間
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& |) \2 c4 J6 I- \) h傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. D8 n" ^) W" |9 {3 v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' E; i' T9 \. W- i8 S6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間5.39.217.77 X4 `' S- p' S k
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e; N' E/ o8 v6 ~9 ^2 ~
6 y. g4 A6 `; J, c. ]3 Q: u. F5.39.217.77●6.減肥的最佳時間
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飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.776 D* G" |/ X; z* Q- e' z. E
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.77# d5 ` W8 w8 p4 U
0 ^% }0 H. U& y j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R, E7 B1 N. L●7.睡眠的最佳時間5.39.217.776 Z( U/ t( d" ~) J% |1 v
) A Q* H3 F# {0 }# H5.39.217.77午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。8 f6 J! g; \* B) J2 c( _) J: Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) l% t5 ?& n" E; f3 ?! f+ M公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~6 Q4 s) ?: D; G$ A4 y# z- E
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●8.刷牙的最佳時間5 l' [% f: z8 n# d) d6 c
: ~/ R5 k" z& U; e應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G+ p) X/ K b. a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* [2 X5 l" r: T7 A6 l7 m' K% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 f8 \: f7 Z* n) @
●9.護膚的最佳時間
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, {; t# e' |' w( A. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( b3 B0 I7 C1 m6 |* t- x0 a
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* i7 c [2 h4 U( p# E7 `
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
+ v* m! O5 B5 Q9 ^降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，' e9 ~# g- N3 j `
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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