All-in-one roast chicken & veg
/ u/ X. @# w! i' T) ^% t8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇& z; p7 m) G6 F! z! C
2 tsp olive oil6 z M6 i3 L& `2 z
2 carrots, sliced
4 Z3 e7 v2 v( G+ _, i" qtvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
8 b" Z0 ?4 K( a+ B$ A/ [1 leek, sliced
' V8 f2 ?$ `- h2 R& r+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
* c6 w. v2 `7 A6 Gplus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o- U+ }5 r5 S7 C, m) a
2 small, skinless chicken breasts9 P1 q# K' y# U! E+ [; o
150ml low-sodium chicken stock
' P" o* P' g; P: N' L# {公仔箱論壇- Q2 S# p' l% n: G$ a. h# y
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
! [0 V9 ]: q3 E! o# A) _1 t5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# p, R8 _# D* C
courgette, leek, herbs and some seasoning
8 j u, W! V% G( q0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇* r7 B1 F. @8 C4 T" w
until starting to brown.公仔箱論壇; ?- P& |3 g! s. A2 e
2 Remove from the oven and give the veg a
# ?/ D- K' [, r- {/ m5 t; a3 a5.39.217.77stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.779 @) u- i) O6 V& c, U: e
oven for 15 mins. Pour over the stock, then0 e& B8 `- o9 K8 ^, C/ r/ C" u
cook for 5 mins more or until the chicken
. B. T: X8 W* R' ?3 M; L( D! f公仔箱論壇and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb0 Y7 |% Y" R: y. |
5 P9 e. I. _9 W2 y- ^' hPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 w7 X5 y# o4 O' U公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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U3 F3 f/ B( i8 O公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜5.39.217.773 }1 ]- ]: C/ {3 F& K
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準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb- U4 N; d; O* J3 o7 ?: f
4 o: S) b& o0 W; @( ]+ X( W. V2 o9 `公仔箱論壇煮50分鐘3 J; j2 H4 o9 R% x" a! v, {( r
! M/ {0 C4 g8 V4 e! qtvb now,tvbnow,bttvb8 個新土豆，減半
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! k; @& Q3 t8 ^+ b% t3 E; }5.39.217.772茶匙橄欖油
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4 D0 `/ P. X5 \) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇, q& d- @+ j! D: H
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb7 d. a- `. I; Q
1個韭菜，切片8 P2 S; r' [) h) e. p
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb' `5 `7 U% f$ R' z5 ? S) N
加上一兩枝
" f0 T! \8 ^ `/ T. ^2 D6 S5.39.217.772個小的去皮雞胸肉" m9 p, c, N4 T4 M! ~/ c3 J
5.39.217.77- x, x9 Z$ x: i: x5 Q$ _
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇) [! p2 ?3 P8 k9 K n/ r/ f( W
5.39.217.77% Q: f7 j0 b* Y
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。) m% N, z' P' a1 X: @" s
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
: m/ ]7 J$ g9 q公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料4 n/ @; h7 Y. v2 \* K5 l
在一個小烤盤裡。
( L# T5 |, d) d, \: }5 U3 R烤30分鐘公仔箱論壇, A, A4 r5 a( w% Y3 o) I0 p
直到開始變成褐色。$ \5 K/ D% V1 G0 L# [4 B
: N7 f6 c- k0 t/ @5.39.217.772 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.777 M5 P' L5 p- q5 T4 Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 M& w# a @/ ]/ u烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77: t0 i4 M0 e, M9 h
再煮5分鐘或直到雞肉
5 _8 C$ W; c7 q* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb, z" A# z3 L/ w1 B
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
, `) L h8 w7 p4 m7 m; \碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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