All-in-one roast chicken & veg
' E' Y! {% N' m% I# F/ k8 baby new potatoes, halved
; b$ X1 l) x7 ^5 L' e公仔箱論壇2 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V3 b+ `1 q% \4 b
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb" D: c1 ^( ?( O$ f- K( r- X( l
1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 r& ~6 t: Y% ?% C7 o
1 leek, sliced6 W" W+ b4 a Q4 _$ v
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
6 B* [/ r2 e9 T6 J+ S9 |5.39.217.77plus a sprig or two
; j: p+ L* n/ ?. W- t% K0 H0 j5.39.217.772 small, skinless chicken breasts
7 @# r; W, y8 v150ml low-sodium chicken stock
0 n! Z1 F3 c8 P, C: l) E7 B4 C公仔箱論壇5 y! P4 r! e' {: t, }6 ]
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.771 ~, H( [7 O7 {; ]* _3 A6 k
Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb: c/ C( [" d& O; O' B* U
courgette, leek, herbs and some seasoning
% _) w6 y, U% X) Q" y6 |# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 minstvb now,tvbnow,bttvb* H) J2 ^( ]4 u' j+ h( v! G! e9 b
until starting to brown.
3 ~9 d# Q$ S3 [2 Remove from the oven and give the veg a
# j; B% Y. J) x( X" P6 e5 n3 |5.39.217.77stir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb. b1 y( m6 z* i( S" p" _! b
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇+ k7 o7 C' `# k- w4 O
cook for 5 mins more or until the chicken
8 m4 ?, ]9 D( m$ land veg are cooked through.; O+ F8 u, p) r* Z- k
5.39.217.77( @$ r& j; Y# c& W4 p! Y2 b
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 a% `/ M0 G, t5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
7 k1 } G6 j2 t公仔箱論壇7 j0 c6 d9 X; G9 O/ J
多合一烤雞和蔬菜
9 K& E* o- R F& U- ^. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 c: P4 {9 `7 o* e
準備 10 分鐘
; [- y- |9 u9 x; }' I: Qtvb now,tvbnow,bttvb2 [( D# r1 G/ c1 j
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# ?5 z% a) q6 ?- [4 B! M
2 |2 x- m) } L3 T# g8 個新土豆，減半
+ R+ e2 B, m8 z1 A+ b* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }$ v( G( x, Z2 P4 r1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油* {: O! ^& Y/ x' F& u
# u3 o: u5 E+ `1 T; G- {" a. }+ Y# t公仔箱論壇2根胡蘿蔔，切片
) i8 Z$ L( I7 a; R7 L# q+ n1 個西葫蘆，切片
# b. ?7 G( m# r) ^- ?公仔箱論壇1個韭菜，切片
# v- h, p3 a/ l1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77/ V, b# o _0 n/ s7 U
加上一兩枝
0 Y5 I$ D& c# J* o( v" Z$ l2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇: A6 W! D; S" h
. M) I$ w N5 e" q v$ y150毫升低鈉雞湯
$ V5 y- a; e" s5.39.217.775.39.217.77& ^2 }) T/ W; D: s7 S
# X! Z0 V% r; Z8 b0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& v% Y7 j6 c3 B% U把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% s$ P$ g1 F h; c0 ]公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- U% p# F4 h/ Z$ {" i6 _tvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y& g# ~/ r6 _6 W" V3 @
烤30分鐘
: U" {1 _9 \/ ^公仔箱論壇直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* {1 V+ a/ \6 q8 p1 h+ Q4 ^
) n$ t) K* Z4 R6 S( x3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇! f% v( y$ D( ^, M. ^
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回3 S9 `+ ^4 r9 ]8 N9 e! H, \8 R
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
) w- M* n5 D/ q0 U$ B! @* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉( F- V; J& r/ E/ _7 b, m5 w8 k L3 i' ]
蔬菜煮透了。
7 U; z+ ~; @4 \- z! Dtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.77" a8 Y0 R( B, F# f* g* d6 U ~
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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