All-in-one roast chicken & veg
, c: Q9 p! S3 n2 z' Ftvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved
: {- r* I( |: z$ A# U" t2 n* P ~tvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb3 i2 M; X6 n1 K* P' Y
2 carrots, sliced公仔箱論壇* L$ Y a! _( e
1 courgette, sliced
: m2 t2 G+ u. g0 \$ U- [5.39.217.771 leek, sliced
9 \! }5 a; q- j2 ^$ m( Ltvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ z! X5 R2 `4 Q' E" j8 ~/ I公仔箱論壇plus a sprig or two
) ?9 A0 c8 U% q0 I& Z5.39.217.772 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇; ?) J( |0 t* k% h0 z; Q3 z! L/ n
150ml low-sodium chicken stock9 g- W# e3 Z& e7 `' d( B
( T: J2 x: O5 Q: G) atvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇& l+ {, ?) B- D; D$ q3 r, e) Z8 X8 v
Toss the potatoes with the oil, carrots,, a7 Y R3 o+ O/ l
courgette, leek, herbs and some seasoning
. F( N. x( C( }4 {# k$ r- E. v6 Bin a small roasting tray. Roast for 30 mins
$ l2 M _/ t8 X2 @5 n" Y1 Ountil starting to brown.
) X8 w+ k- q0 X2 }: \tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
" C q9 h4 H" K5 \stir, nestle in the chicken, then return to the
8 G; @+ s# T* d* W: etvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then
/ ~3 W# t V2 \# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.777 w5 i: r5 g$ H5 Y! U1 r
and veg are cooked through.
6 ?9 N- n) y& j1 y- jtvb now,tvbnow,bttvb
9 w7 s2 C1 h+ t4 \8 G8 \PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
; W) { X% O# @7 o3 T/ Ztvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
. S1 x) m$ n5 x$ \1 V# C! ^
' ~' O A- L5 X3 ~多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. A2 |5 f2 ?, b$ j5 ~9 l, {
F6 [/ R9 V3 I! d+ j- t
準備 10 分鐘
5 n, N/ Z7 c; i2 C8 p( S6 rtvb now,tvbnow,bttvb. J" G# s R, E' \0 O+ }( t5 s
煮50分鐘公仔箱論壇4 u* z4 t l- |- ~! p f
tvb now,tvbnow,bttvb H/ E0 [" H9 m: c, P0 I
8 個新土豆，減半
7 Y' b- c9 u. l( Q( k+ {3 [5.39.217.779 C. f/ R |5 J$ E" _# g
2茶匙橄欖油
9 f. O2 G# z& |6 G# Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^6 f$ r' |- M- H& i% @; j
2根胡蘿蔔，切片5.39.217.777 |9 {5 [ h9 C8 f. [; ]0 k$ \( f
1 個西葫蘆，切片- w( ?( j1 g3 c5 t8 W0 Y7 [
1個韭菜，切片公仔箱論壇* a6 o$ p% `$ V' e+ \6 ~3 [, j" T: p3 w
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77/ v" S8 I. _" Y3 B
加上一兩枝公仔箱論壇 K6 \- E" O) @
2個小的去皮雞胸肉
% F0 W. ^9 \+ [! f6 a. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U9 r/ f7 a' t2 \6 t) Itvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
6 U# r, k9 Z; c. }) |$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. ~- A5 ^$ r' }* D: s$ v
5.39.217.777 D" j$ m$ ~" ]5 v4 z$ i8 A7 ?
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。' s6 r/ R; \( w( e! e7 n
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇5 S- H: G2 i) s5 _6 L" Y
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 \4 A* u" ?$ |$ \- E/ ~% f5.39.217.77在一個小烤盤裡。
4 T% X! m7 z, u/ E% {$ m8 Ttvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
: Q" V5 i1 y' k! \直到開始變成褐色。
- z. y U5 W- u+ E& w0 e. f6 K* l5.39.217.775 o- R5 ~1 [" G7 U& L, o2 g
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
) D2 f% R3 n) e( U( q公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
$ C! n# C$ W7 ^( T3 Mtvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77& V. J9 S7 ]1 E4 d0 c( W% o5 U" J
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇! m# d* X9 @. H
蔬菜煮透了。
7 |; K, t+ z& S1 I, ^8 Y公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.770 d/ k% m, P2 Q' O$ N. y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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