All-in-one roast chicken & veg
/ G/ Z4 w# F0 \7 @4 H% V8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb8 H: b% n/ m; ]5 Q) [/ |8 G; R3 j* C
2 tsp olive oil7 x R( [' |$ c# J4 K, x. H, n
2 carrots, sliced, y p' ]: q: C
1 courgette, sliced
/ u8 M; p5 k# L8 p( a9 ]tvb now,tvbnow,bttvb1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb! P5 c! c7 @& F8 {. q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,! e4 O* ?5 r) r& T* @3 [
plus a sprig or two
4 t6 V7 H; z1 c3 ftvb now,tvbnow,bttvb2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77- v- q' ]+ |5 g" A
150ml low-sodium chicken stock4 m# J3 Y! A7 p; e0 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ y8 D" f, y2 ~, Z; d
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 g% K6 G* u
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! q7 c( K7 N- V. N/ Q7 wcourgette, leek, herbs and some seasoning
; ?$ ^9 v: U' w# y/ U公仔箱論壇in a small roasting tray. Roast for 30 mins6 m, O: T' o& ]" s8 r' z7 l
until starting to brown.
8 S2 P) }; W$ M) r" h: k1 Z& W8 Atvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
& y* D. l" y( l0 vstir, nestle in the chicken, then return to the
7 u$ q5 e8 e. I) \! W8 coven for 15 mins. Pour over the stock, then
h/ K* ~7 l4 }5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
; n8 d% p& Q4 A: H4 X4 l$ p7 E* \3 vtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
( l+ s' c/ M- F/ q( }: o
& O7 x; B, R' Y' {9 m7 Htvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇7 T! |1 X7 M) P6 Y
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g$ l7 I1 [4 ~7 x
# {, |+ A) D9 S/ Z5 R公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i2 _/ k1 O! c( I4 y/ F+ t
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準備 10 分鐘
2 ^3 n1 e! h, L& s+ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R7 |) f' @; K; B1 T/ o1 z
煮50分鐘
: y! e* Z+ f1 [$ O6 _4 T$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ?' {4 u* C7 S8 個新土豆，減半
" J' {# ^ l( i7 P; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L* B& W3 v" L v
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \' N q1 F" j( l9 Z7 o
$ [/ k5 w' e$ _/ b6 G- z8 N; q5.39.217.772根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) [5 d8 M, V) D# ?( r, l6 I* K
1 個西葫蘆，切片5.39.217.77" ~' e$ G. h; ?. n+ i% D
1個韭菜，切片
' j1 I. O( n9 h0 f+ p1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
/ F1 a% d4 F, `- {8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb- G2 [* [7 G4 Z4 N- Y
2個小的去皮雞胸肉
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) `* J6 i9 N9 Q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
7 F0 `! U2 ?2 h0 v F# h( F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& V% [8 V9 x5 j/ d. l& \4 _
公仔箱論壇1 h6 ~8 R& a. ?% O
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。) t& r6 _& ~; v g7 Y! T3 Z
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
! p3 r/ r! V7 t# x5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 B ?6 f( G3 w1 X+ ~+ i
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?0 I, G1 ~4 ~7 v0 a( n
烤30分鐘
8 [5 k: k# C3 p% P/ J直到開始變成褐色。
. L7 r) ~& l$ a+ M' x2 `3 I0 e公仔箱論壇5 F0 S% @- V6 o& x, `$ J, Q
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
+ j- @5 U1 _. S2 _/ R) M公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77. @6 m% j0 r& G) t
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇+ f2 m7 A P6 h6 K0 Z7 c( s; ]; P
再煮5分鐘或直到雞肉6 Y3 p0 c) @. O
蔬菜煮透了。
/ i- {; |# M- A1 e5 E7 T9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇' m \! V+ ?- U+ a( r
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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