All-in-one roast chicken & veg
* p- \/ W/ O6 a- u- }( Z: l公仔箱論壇8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb+ r* t; `9 F0 m" n# B
2 tsp olive oil
5 ?; S7 R! @4 h, `7 x4 {# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced
1 x9 W* B& h& Ltvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
/ F( n; _. p9 p: ~6 H* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced
+ I5 t+ l* d% o2 M1 q公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇( @5 X) S `# ~0 m! r9 ~
plus a sprig or two
# \ m! B) T$ l" ]8 Y5.39.217.772 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^. z& m* x E# {5 ?% V, }! a$ O, b
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇; h4 U6 P$ z5 ~1 `4 _3 [; ]. ?8 @
/ q1 v' N5 e' ^6 c1 W+ y( l( c1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
) U; r! z/ n( \+ N5.39.217.77Toss the potatoes with the oil, carrots,
7 C, ? E6 G& @2 e f公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
+ B6 D9 F: t. R1 G1 q# S1 }5.39.217.77in a small roasting tray. Roast for 30 mins
5 X9 k ?2 D" U* `; f$ ]- X5.39.217.77until starting to brown.公仔箱論壇' ]9 s6 p. J3 i( b
2 Remove from the oven and give the veg a
( K) h" V" ^5 H; v' Nstir, nestle in the chicken, then return to the5 T& a. \, r7 u9 d& O5 R- _& W& I1 |, d
oven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77& ^8 }/ D5 n. D" U
cook for 5 mins more or until the chicken
7 U/ N' D# M4 F; p/ p9 M7 q. uand veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @( p8 k/ N1 ?
公仔箱論壇% U( ]2 g# H/ R) V$ K0 v$ Z, U
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
/ V4 _4 a) _* A+ h/ Y% x公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb: u9 L/ u* j% I( h8 R d. H
1 E+ T7 @# U# L0 I( W9 p+ F4 h
多合一烤雞和蔬菜
9 d* z! p9 F! T1 Z1 e H2 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) L. e0 F, h; T" {
準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {, L' X4 o" a
, _4 @& e3 K1 Z% H. l; r" F5.39.217.77煮50分鐘5.39.217.77" c9 D1 T! N1 N$ \
9 \* D2 [( O* m V公仔箱論壇8 個新土豆，減半
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" z G: w; c* S) Q; Itvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油$ D0 m: V \( B I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U- f; r* b. `% u' N
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb! c0 P J0 _0 a# f j- G# f6 T
1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r" X5 F+ M/ B1 ~0 Z0 v4 u8 m2 m
1個韭菜，切片
6 I1 U5 d% ]7 Y6 B( Wtvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，! w. H, R% }$ ~0 l, b4 E5 P
加上一兩枝
6 B: Q- W ?* T$ u, A& Rtvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉5.39.217.777 ?: j- R" k0 a/ L% Q+ P4 |
3 }! j( G0 E r( c150毫升低鈉雞湯
4 j! \# g' j8 T0 J公仔箱論壇5.39.217.77' E* j y- j$ e) o' Z
) l6 U& O% T( q* p) T& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
W# i, Z6 h' y2 W+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
9 i7 A0 N+ y" Q" ?' utvb now,tvbnow,bttvb西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb' F- {" m1 f' V
在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇, f: e: ~( A6 n+ b
烤30分鐘
# G0 T" o+ h8 ~7 E5 B5 w直到開始變成褐色。公仔箱論壇7 b$ r7 C- a4 K9 f: M, `$ o
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77; b W8 V( ~% F6 B* H
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
# ?8 l: U! A! R6 I公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 ?" R+ p& D a5 Z0 ?# m e% w5.39.217.77再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇$ u0 p: H( _" u* c
蔬菜煮透了。
r8 i% d3 g5 n7 l$ _# a* x" R每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，( [. P$ s( F. c9 h) R8 t: C
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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