All-in-one roast chicken & veg
' g! D$ _7 K) g$ E( V1 W5.39.217.778 baby new potatoes, halved
6 D: A; a9 M+ H1 P/ d* U, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
' a- s* I9 k" a公仔箱論壇2 carrots, sliced
{$ y* y# d: R1 V$ y1 courgette, sliced5 B- ^4 [7 D$ v0 l- c9 ?% @2 E I
1 leek, sliced" ]. R: s7 }3 W
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.776 k4 W5 q* ?5 Q3 U6 D; s
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H$ ]% V. ^, j% d: \7 H$ D
2 small, skinless chicken breasts
+ [# x, [0 `$ P ^5.39.217.77150ml low-sodium chicken stock
2 y/ `; q' W% Q* a3 d- A3 Ftvb now,tvbnow,bttvb
# o& \/ X& Q7 j- y) f- F5.39.217.771 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.779 }( |! T7 z3 N/ @" Z/ B6 @ P8 R
Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ X" k, G k) `# ocourgette, leek, herbs and some seasoning
. u# Z7 d B3 o2 z8 n6 lin a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.772 h4 o6 d/ j% f T$ {7 `& P- i
until starting to brown.5.39.217.776 c) R8 n: \" k8 P$ x( L
2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb# \6 e. a3 {8 a4 h) X Q2 i
stir, nestle in the chicken, then return to the
, v7 [& h9 I& j9 D3 b7 J0 jtvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then( Q8 E( P$ S4 M- V
cook for 5 mins more or until the chicken
# n: e( w# _- ~4 i- p' \/ Y' w" Zand veg are cooked through.
! o$ e4 }! S! H/ T$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
U/ f# ?$ r# E8 i. Y' wPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X& r. n$ P; H+ | t1 b
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
6 }" d L" ^% Z# ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% Q- i1 C! P& Q7 n% P5 y* e% \5 s
多合一烤雞和蔬菜5 _% h) R5 N9 m! j6 [5 ^
. _7 S9 S9 N! u tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘
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4 d6 l! c* G: d* I公仔箱論壇煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, ]4 T4 o) D5 g- Y9 d
tvb now,tvbnow,bttvb1 b- E8 O& G& s5 a7 t
8 個新土豆，減半! O9 ~- v* G" f, L8 s
2 U4 u+ z' x0 z% D i$ f1 x
2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v; i+ f% `7 N8 x
公仔箱論壇5 k4 o u) m# m& @$ V0 J
2根胡蘿蔔，切片
# c! E+ M$ }( X% @9 ?3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb4 V1 j% z. e: c2 D m
1個韭菜，切片
1 {; b7 P7 [+ htvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，3 [/ ?+ {7 f! i: z, B+ s$ [
加上一兩枝
6 C8 m) q& l, v6 d' ^, r7 s9 i) Ftvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E# X/ }+ K9 E! B5 E
4 a# e/ S1 j+ O7 K, Y+ ^/ g150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇7 H3 i0 d( Q9 d: m, s( b8 Q
- ^% B d. A8 z* |+ \) L; A( q公仔箱論壇* k- \' x) U6 q) D# }2 s
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 c! C b- W. i! z9 E% D7 V! M5 y( M9 ^把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇9 w2 ]: a# u, {- v6 f9 N
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料6 y( m! d [& c
在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~( O0 m! E3 m6 u
烤30分鐘
! p8 Q8 [0 E, J ^4 E" E0 }" j- {直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.77! M: S9 T- Z4 a6 U# ?' i$ P: G- }9 f
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J% U, [# u, M' i
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後: V7 |# \! M+ y% \/ ]8 q ~
再煮5分鐘或直到雞肉
& A. @, J2 m3 V; } ]蔬菜煮透了。1 b5 P5 u( _ b) F9 {) h
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
; e0 z& d; }& M3 W碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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