All-in-one roast chicken & veg
# E9 y! \3 }! C$ n/ m公仔箱論壇8 baby new potatoes, halved
; D: }! K! G# B" m/ W' ?7 r. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oil
3 `0 |/ q7 n# p3 l) btvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced
6 _9 j1 Z* M' B# V4 G6 f5.39.217.771 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb$ N" I5 L6 h( n3 I+ |
1 leek, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S R- I* l! D
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
. @5 H- u5 n! _) d: a$ {* C公仔箱論壇plus a sprig or two
& Z0 t4 n) B% \3 q/ p$ [+ b: f5.39.217.772 small, skinless chicken breasts( \: }, f+ T8 W. b
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇$ t- j& y$ w: A& `4 g
3 b9 a% |2 d- Ftvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 H/ Y; z; W ?% N9 x
Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇3 T) J$ n) _ R: ?
courgette, leek, herbs and some seasoning
* Z# C& ]1 l% J! E& a" V7 O# rin a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77# t& v9 ]4 V4 j; h, r
until starting to brown.
$ y) `' I7 u) }; ?1 F. h' a* a公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg atvb now,tvbnow,bttvb& C6 F, b% O( _0 y9 P
stir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% }1 v1 ]/ m/ P- X: ]8 N% e% O
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
6 C, U- _& h9 H) X( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
' J; F3 k$ q+ }* ]! A" dtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- } U4 Q) C/ ]. Q; N0 U1 F
- n0 x# z/ N( e# kPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
8 p5 Z& a* a& E! y& l! X; d# n2 Ptvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
& `6 B+ _$ c+ n2 f0 s* i4 o( p7 I
3 a/ `2 S1 v! ^1 U7 o8 X公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜公仔箱論壇4 n) Q1 p2 F8 N* q: p2 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 h( p1 L8 N( P5 e' S3 q5 L
準備 10 分鐘
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: Q' W0 i/ n" W' b' C公仔箱論壇煮50分鐘5.39.217.773 I' ^) \- p, T: x, P% u
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8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb; F. ]( [3 d; u" s2 d& L
+ I4 ?* G( {* P5.39.217.772茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H( x+ N$ u, D: ? J3 J
* x6 X* A0 i. v4 I: Jtvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
7 ~! \" k: n9 c- t& ]# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
' j; S! P: o6 l+ Htvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
9 s8 w% G% q g1茶匙切碎的百里香和迷迭香，5.39.217.77% X8 I% p0 k2 P# q u) _
加上一兩枝
& A& ` k+ [/ M4 E8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2個小的去皮雞胸肉
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150毫升低鈉雞湯
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/ N7 l h1 M, z0 {- i1 p& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇3 Z1 O" b4 W9 Y% i, b; p7 V) b
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，- L8 B0 O* ^- Q' h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
X0 Y0 \$ {3 ^公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
) |# ^2 {' g8 O ^- Q5.39.217.77烤30分鐘
1 m0 M7 k7 ^0 o+ r4 v# `直到開始變成褐色。! M+ q9 ^. `. P( w
6 m, r3 C% M- J, b$ S* g# W9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
1 e3 p* U# l: i2 W5.39.217.77攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
% D! ^9 d8 X5 B! R n7 Z; G4 ~1 f烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
: O6 O! p/ q# n2 e' B7 c+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.775 r, ?) i7 I( D+ J4 q
蔬菜煮透了。
, ~. Z% J1 \9 [+ _6 c0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ q8 [' y) K" B! q
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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