All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]" a3 O) T% X3 @! P3 s6 X% I
8 baby new potatoes, halved
& S* ?( K4 q* v' V* h K' ~& l' |公仔箱論壇2 tsp olive oil
. c5 Q7 W" v' k8 f" A6 Z) Z2 carrots, sliced
2 \5 l9 l- [6 I$ S& P. V0 U4 }6 S- k: Q公仔箱論壇1 courgette, slicedtvb now,tvbnow,bttvb2 A) `) W( O1 X% A! J% e
1 leek, sliced
& y3 e/ A& ?9 ytvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
5 ~ s, m3 H5 L! |9 Q9 L$ l$ c5.39.217.77plus a sprig or two5.39.217.77# R5 L$ ~) J, S" B+ ` O6 b
2 small, skinless chicken breasts5.39.217.77. s- x9 u% h K* c$ c
150ml low-sodium chicken stock! z0 x4 Y# N" L; t5 g
& Q [6 L* q6 W( L4 w4 w3 `公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
1 H$ k* w: U8 S; O- B& `2 ~& ?Toss the potatoes with the oil, carrots,
' P5 F+ {$ U: p6 _; {5 d/ Fcourgette, leek, herbs and some seasoning) l/ U. u4 y; `
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.775 {+ Y* v7 |* u
until starting to brown.
6 Y# f( N6 c! N# N2 Remove from the oven and give the veg a
+ V, @) K f; X4 L' C" rstir, nestle in the chicken, then return to theTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r. t- b) ~- p7 |+ [/ f
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb& k* R$ T2 H0 [2 K$ U( d' \! q. a
cook for 5 mins more or until the chicken
0 v! l8 u; a1 f: M, Iand veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇% ?# g) |1 D0 C6 G2 \$ ?
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
- K( a/ b" I) @" w8 A& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^* |5 z# M7 G! ]: f1 N5 o
多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb9 s. b0 v& k; |6 y6 |( V0 X
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準備 10 分鐘
" f5 v2 o! \% r0 R; k V9 q. u8 B; L, n2 F" R! D
煮50分鐘
) H. Z5 I+ y) c: ]
5 ?4 e) V& @, n2 Y* g公仔箱論壇8 個新土豆，減半
/ E1 K8 m( r4 Y& s. u' W; A
6 K7 B4 p. h- g1 t* }tvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {. i# Z+ p" O
8 D [/ |" q. }0 ]" F' Z
2根胡蘿蔔，切片
5 A) E: F1 @, {" S1 個西葫蘆，切片
6 n4 I9 w6 F$ H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片
) u; B1 S, S4 `* C( F+ W1 I' ~tvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，# ]) F- g9 g, n" {* G5 E, `
加上一兩枝# O% N/ }( m3 J) p* @
2個小的去皮雞胸肉
w) Z: v9 G0 c! {8 K8 ?; t
' s5 y% ?$ K- }5 l7 Y' x1 _1 t5.39.217.77150毫升低鈉雞湯
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
& K* T# s& h0 u0 y0 n" o. e把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
' _9 P0 R) s6 f! R) t9 Y" u公仔箱論壇西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
5 f" l* O0 g, r9 |2 O9 {在一個小烤盤裡。
/ a0 Q: k& o% i+ h Z# x烤30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q0 F" Z5 d: b6 t' l" D
直到開始變成褐色。
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! X1 \3 s1 @1 j7 l( Z2 從烤箱中取出，給蔬菜一個0 k: }5 o8 y+ Z' c8 u: v; t
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
/ m2 j; v6 j, c; H公仔箱論壇烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 `9 y/ w5 }+ w9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. h) X! G- p0 @
蔬菜煮透了。5.39.217.77' k/ i) B% ?& u. Q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
- V, U |0 t o公仔箱論壇碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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