All-in-one roast chicken & veg1 F: y; l0 V4 C; f
8 baby new potatoes, halved0 N2 d# T5 |& ]! ~ r# U. r0 m
2 tsp olive oil
' m4 b4 W# a. }! J$ \* Xtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb9 X% G8 u2 K$ {' i
1 courgette, sliced
n8 Z- N [% Vtvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
2 q2 k& Q, l% B* C) K; {; |: l) Ttvb now,tvbnow,bttvb1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ `: t, A; B! f# j+ z! D5.39.217.77plus a sprig or two- c% v5 c0 U s) i8 v
2 small, skinless chicken breasts
( i6 k) {8 t. l) d/ u3 n+ R# A5.39.217.77150ml low-sodium chicken stock
9 C" G. ?% G+ U6 b% f* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X+ }: s( h6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6., C3 n9 d/ s3 C/ t1 N: u6 |' z
Toss the potatoes with the oil, carrots,
! c+ L# N: ] q. Y& n# L' a+ F公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning& M3 K9 s' H9 G, B
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
2 F0 Z2 U9 x! x' j. M1 I' |( B0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
: z8 f$ R# y$ H, Q! F4 U- j4 ]7 l公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
3 j+ `* W+ [. v$ F( ]5 C' J8 estir, nestle in the chicken, then return to the
0 ~5 K& D0 T9 B: z公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C" g2 f0 O) q, Y' |- _
cook for 5 mins more or until the chicken3 i$ M: o. M* P0 k
and veg are cooked through.
. P% A& \( ]. M& @& Itvb now,tvbnow,bttvb/ d2 Z4 U, G& B& @1 g e' d
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
2 ~3 i, U' D5 O; X- f# ?' o0 lcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
E% y' ]4 P3 j3 r6 s' t s0 K% ~8 |9 s! h
多合一烤雞和蔬菜
& M+ \3 ]& q5 s$ T, g
+ N, ?1 v3 ~; U& F9 `9 e5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備 10 分鐘$ N* _3 F- v k# I' _4 b
tvb now,tvbnow,bttvb9 B2 a& O* Q& O, Z7 y+ Z
煮50分鐘
- P6 ?0 E# U$ U) @( O, ^公仔箱論壇
6 k4 I& Q) ?4 M( O" o& x8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb7 J1 W5 k+ d3 } c6 c4 M! [
7 l8 V4 y* M1 y4 K0 K# |2 F0 I2茶匙橄欖油
" F4 i- O( m, e' A5.39.217.77! w' ^/ u! f: b/ l( f
2根胡蘿蔔，切片
/ N& l" x8 ?+ o. h; [$ L5.39.217.771 個西葫蘆，切片# L' N$ q- O+ V& d8 F5 r' [
1個韭菜，切片
( M8 F c; s5 c2 \% f$ s公仔箱論壇1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
! T& r6 C$ B7 D8 s. S. N加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb' n& N% }- u3 L3 O! K6 I6 o- L
2個小的去皮雞胸肉
! j/ g8 s( P5 J: \) u5 e5.39.217.776 p" [4 N# Y: `4 Q& n9 b
150毫升低鈉雞湯
3 p7 _3 e9 v' l9 g5 |6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# }* ^/ P) d" |; w
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。公仔箱論壇% N; k' b, V! e& \) w/ C; V
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
# p( r% `8 C I- l西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料5.39.217.778 ]7 V& {& v) t' |
在一個小烤盤裡。 : G" E; i* x0 L) S
烤30分鐘公仔箱論壇/ ]$ ?; d% l8 _2 k
直到開始變成褐色。
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' ~# v) c- P3 d/ d; T+ ?% V, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
' ^: P3 @; g0 t7 \2 Y6 J攪拌，依偎在雞肉中，然後返回; v+ Z; g% |2 y
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後% _& U/ q7 R$ y2 l. h# I; R$ }
再煮5分鐘或直到雞肉
+ f8 W g5 I" E/ b蔬菜煮透了。
2 f7 M& u/ w" F! z4 utvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! @3 y1 i' l2 ~( S+ l5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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