All-in-one roast chicken & veg) h0 W M' Z: a- O
8 baby new potatoes, halved5.39.217.77. o6 k; P/ z. F5 A! ?* {$ X
2 tsp olive oil5.39.217.77& F7 y" N0 `2 x" m. `
2 carrots, sliced
" B1 {* ~% }( W; [1 courgette, sliced
( B- _7 J; T' s公仔箱論壇1 leek, sliced
9 }0 R$ b" J# m& x' L5 Z* N公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( m9 F: O- E+ Y8 a/ l7 p d5.39.217.77plus a sprig or two
3 G! D2 F6 A6 y3 z: l2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 small, skinless chicken breasts
: L) Z" a! @# o- @9 U+ g, S; Y1 b" s150ml low-sodium chicken stock( A) r% `# w. y7 o( g6 }
5.39.217.77; z! `7 k$ p/ z2 V' q& b6 H/ K
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
0 ?) w; \: W6 a( b; BToss the potatoes with the oil, carrots,5.39.217.774 x% r5 X- C$ |: h) ]4 [+ v1 O" Z% U
courgette, leek, herbs and some seasoning
* r. ?; E$ U) W- S! U. H5.39.217.77in a small roasting tray. Roast for 30 minsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |' b! G' ]! K2 i4 d( U
until starting to brown.
' `7 J! ]+ y# V7 H1 s; o5.39.217.772 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇" H. Z ?$ v( m, }9 I; i- A
stir, nestle in the chicken, then return to the
: ~4 T j; t5 _6 A: y: s' [' P公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
8 [$ T4 E9 |& N) ~5 Ncook for 5 mins more or until the chicken0 f( ^( `! W& a* ^
and veg are cooked through.5.39.217.779 r0 m8 g+ x" a; E ?7 j4 f8 H
! q c$ `. s& R5.39.217.77PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,; P6 L5 ?- W8 q, N
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g* N) c+ q2 d& \. i) m
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多合一烤雞和蔬菜
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; a# _/ m9 h1 D- a U% @準備 10 分鐘/ n; C" L7 W. X3 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H O) z h% U; C/ N# b5 L. w8 Y) D2 ~
煮50分鐘公仔箱論壇& c& g) y# e! ?7 b4 H
tvb now,tvbnow,bttvb. v- m& {9 i3 ]8 C' ?: C! v
8 個新土豆，減半
0 `# h' i Q& U( U$ x5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d) N, s9 t8 M9 b, A0 \# D
2茶匙橄欖油* r3 a6 A3 m( w3 t$ n
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2根胡蘿蔔，切片5.39.217.77) a7 W& M K/ k- g% K: m$ {3 a
1 個西葫蘆，切片
0 y @: z" R7 m/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片公仔箱論壇( h5 C/ m' d% p! W6 m
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
# Q' ^7 s* X3 [加上一兩枝
/ W @9 r8 r' m4 q/ h5 o公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
$ y8 E4 J) L* X5.39.217.77
1 m0 e( r e% V e8 ?! B公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇* O" y1 g+ \( _- Q7 K! p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x" G& M0 O: ?! `# j' d* D
5.39.217.779 X: ~6 L3 T# t- G! y
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
. E2 f3 {4 C# v5 e' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C+ Y& @. z5 j
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
! ~6 `( n( e+ }9 t5 e v. }4 x公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _& r+ v1 b& x# P* z4 |, E
烤30分鐘/ ]; K- i3 h5 S
直到開始變成褐色。
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! {: r" e; O7 z6 _2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb3 K7 e/ X1 `) j# c. E7 }
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77 }& d; [6 _' F& q) l; J
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 d) W& I. h8 @4 [2 F1 \6 R1 v! wtvb now,tvbnow,bttvb再煮5分鐘或直到雞肉" ~+ q* q; K7 y1 m; |2 R; G
蔬菜煮透了。
* y0 V5 m( A( Z1 Jtvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇$ I8 J- ?2 p4 b$ Y
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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