All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇# t/ A- W& V! h# Y) }
8 baby new potatoes, halved
* s- t7 g1 E. W& `1 ^) I9 F2 tsp olive oil公仔箱論壇' K# b+ A% ^* r2 `" }% J' r
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb6 P+ F0 j5 N4 O0 x
1 courgette, sliced5.39.217.77. P* v! }2 S$ [7 r& [8 a, c# u# z& j
1 leek, sliced$ M E' j f; I; l; y2 S, x* r
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
+ l6 u7 m+ n$ g- W% D0 W( etvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two
: x N# S Y, J0 E0 @& ~. ] U1 S2 small, skinless chicken breasts7 |; k0 S& i0 S3 @9 g
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb) V' `1 t0 a r$ C; i }* h& i5 X% Q5 g
. p" g2 I5 [, }( K$ N5 F
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u. a3 ~8 Q6 f. f) L+ d
Toss the potatoes with the oil, carrots,7 q% ]( w8 Y1 f" t+ Y" K
courgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77- k8 W9 z! w2 H' K/ \% Y
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77' I7 T/ b+ i6 A" o" t
until starting to brown.
" B! \. k9 Y2 y* y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a8 @1 g0 w& D! }3 C/ p% z7 x
stir, nestle in the chicken, then return to the
6 g$ Y) z% {) O. koven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K: t L( g0 O/ v8 B4 c
cook for 5 mins more or until the chicken
8 Q' O E$ H, z) T+ |5.39.217.77and veg are cooked through.# i/ o/ M0 d2 j" B5 f8 s0 R+ ?: A
, s0 o- e: ?$ A' v4 A2 WPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,1 Q0 M7 u7 z$ N/ `7 W0 W0 ]
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
5 t5 P: x, \5 M$ v4 \9 z8 g+ f( n
7 t3 W6 X$ y! C2 Y公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜
& G8 N# v/ z& j: S; S' s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# y* o" x6 _6 [/ Y7 A7 L! r
準備 10 分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ G r C" ~* W/ B2 z" h* p
" s' f1 O" |, ?! l. m* ?5.39.217.77煮50分鐘公仔箱論壇+ }& e4 @8 h0 u5 K$ m, D" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d- ?: y& h' P2 O0 N/ j
8 個新土豆，減半. P, y( q- R* n) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% j. y" V( C9 C/ {3 J' X
2茶匙橄欖油
+ j1 v7 B! V' n9 d3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _. X: C' h4 ~5 Q0 B
2根胡蘿蔔，切片
. j0 t4 M- k$ i% ptvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
5 x' Q: v& s/ z2 W2 v5 h; [5.39.217.771個韭菜，切片5.39.217.77) V% I) t6 `4 T
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb% F; a- s9 [6 N- C+ H x
加上一兩枝
, A& D. L8 k0 Q* v- E7 [5 I5.39.217.772個小的去皮雞胸肉
( U2 w" g$ b7 g' M/ C) e2 F5.39.217.77# _5 x+ M) C' ]; P
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇$ a% q5 `. U- o
; b9 Y4 I4 m" D/ H! D! l* |: f6 |& p. D, E
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
; A% \& c$ k4 H! x6 d4 k8 y1 \& {tvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，+ o0 o$ Z! s; R$ I/ O
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 C* ~& ], @ M* X. F! b! C
在一個小烤盤裡。 7 S( }# t( x( Z% p+ | A( V
烤30分鐘5.39.217.77% v- }. U, [5 c. X( j
直到開始變成褐色。公仔箱論壇6 i8 ^/ l# e7 \
3 \% Q% d8 g4 l1 k9 Btvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
2 t' a" {8 ^2 v, i攪拌，依偎在雞肉中，然後返回# p, W% H% |. n7 w
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 N1 V/ Q$ v4 j' k, N% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉
4 r! ` v5 d/ @9 @7 Utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
7 M, T; i% W0 ~8 ^, m/ E) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
+ F/ M' E8 n, B0 ~2 b* r, P5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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