All-in-one roast chicken & veg
( `* H% b! t+ C2 E6 p f2 |% ntvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |8 q% D" a) S9 R( q
2 tsp olive oil公仔箱論壇1 S3 ~% h0 j ?
2 carrots, sliced
5 w. L6 Z7 Y0 ^7 ^( D YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 courgette, sliced
. o n% W' q0 A; C. ^* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 leek, sliced公仔箱論壇5 }. ~4 a% J3 j2 v
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 S) v: j. I: e V' C$ E; G& i5.39.217.77plus a sprig or two# z2 g0 K' W* K- ^1 @1 `1 c
2 small, skinless chicken breasts
1 U4 ]9 _; `3 t" y+ ~- t; p公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stock
7 y" o+ L2 l) R
0 \* y: H' I5 }* P7 h5.39.217.771 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.. O) z6 p. i. b
Toss the potatoes with the oil, carrots,1 J: H+ x b: J, B0 D4 i6 }. x" Y
courgette, leek, herbs and some seasoning0 ~. Q9 R, `+ D$ [
in a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇+ F9 R6 k) y K
until starting to brown.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( |' c7 V2 x' ~" \
2 Remove from the oven and give the veg a
! l) _( K. d4 r; A, h: Xtvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.77: T( r( [6 i D3 F" W2 M5 g( o% ]9 R# P
oven for 15 mins. Pour over the stock, then7 F$ M" `; z/ @0 b1 e m
cook for 5 mins more or until the chicken
, E& c2 T V, y1 u$ p! d, T" [5.39.217.77and veg are cooked through.5.39.217.776 `; I( y2 t( d0 P% K1 B; Y" A
& ^( t* j( f) f7 ~0 qPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
u/ Z9 i% K% i6 h" @1 V6 Bcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g2 x( n; u2 h% x. R. o
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多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ {- W9 A* z7 O2 X# F* o
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準備 10 分鐘
1 a4 e! H5 V) g7 w0 Y1 x/ W) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 _& [, n. J$ [7 U( s ]2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮50分鐘
7 K+ @1 p6 ]' W公仔箱論壇3 J5 [: m0 y& B3 c+ ^5 V" b, j
8 個新土豆，減半
1 b" ~" ]$ W. y/ c4 k; V: x( Z+ ?5.39.217.77" L) ?0 j+ M r9 m' l* C7 k
2茶匙橄欖油
; ~4 a6 W+ y2 }0 G+ {* h
, r; `: D% J Etvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片
! @( h% J- _& K, A* d3 h6 x$ [9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb2 p; s5 O4 k, r/ F* y4 g6 L+ A8 e
1個韭菜，切片9 J; P2 j0 X4 g' A6 P
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
" b5 Y/ l" i6 s2 ^9 D9 Ztvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝
" N- I; X- j/ g, j& j3 t2 E2 N2個小的去皮雞胸肉
2 T" S: v; \, R公仔箱論壇5.39.217.77/ y8 t9 ^% q# z* F. w1 v
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~5 R1 }7 l7 X
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1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
' i* Z* F, M. @' O, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
. g q: |8 g, T- l西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l2 D, h* ]& F' t
在一個小烤盤裡。 tvb now,tvbnow,bttvb- V# u$ A; G& j* Q4 m2 H; h: J
烤30分鐘
$ R4 {/ ]& v: Z }/ d直到開始變成褐色。1 a! a# }: |1 @! R1 s+ C" }+ u
公仔箱論壇6 n" i# L8 ~9 Y1 i7 I
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個" `+ g: [9 Y- o! `$ |$ O! C
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇+ @$ k7 m/ q' A( z: ?: {+ n" ~ m. L
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
7 E8 L2 x9 A* l6 c再煮5分鐘或直到雞肉tvb now,tvbnow,bttvb; B# o2 \* E, Q+ W) s: O' C
蔬菜煮透了。
8 Y* W% t5 l; D' x% ktvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
' d v! r/ @1 L碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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