All-in-one roast chicken & veg
+ \& E4 x, a) q' \0 n8 baby new potatoes, halved
5 ~6 n0 l1 o# K. s) ]. {2 tsp olive oil
/ X! {. Q) }* E2 }, L2 carrots, sliced
4 k( s0 V/ l" ?9 J/ V; I9 w$ Ltvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced/ H r6 w: A% h9 w
1 leek, sliced
; ?$ v8 }! S, ~6 k2 ^/ Q1 tsp each chopped thyme and rosemary,+ _2 U8 q8 N! |" c& T
plus a sprig or two0 K: r, A8 `# a4 r! s
2 small, skinless chicken breasts
; V. g4 Z' s1 b7 e/ @9 R5.39.217.77150ml low-sodium chicken stock5.39.217.778 r% a$ S& j8 _5 c4 X
3 Y" O% s" U5 o4 w6 C8 v' l1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( F! J: b' ]# H0 m. |# PToss the potatoes with the oil, carrots,9 \3 w6 }+ j! \. j' a2 Y# D( d6 P% P
courgette, leek, herbs and some seasoning
* b7 c0 B% X# t) K& Mtvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
. q0 i- |( A; l& D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。until starting to brown.
0 z3 b5 C* {( a- {3 f" N2 Remove from the oven and give the veg a
' n. ~/ r) d) nstir, nestle in the chicken, then return to the
% ^7 V! q& O& w% y8 h% V3 Z5.39.217.77oven for 15 mins. Pour over the stock, then
% U, Z, d! N4 o% Q* Q7 Ntvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken/ e! ]( s0 A! \. d
and veg are cooked through.
* C0 ^& B" v- A) E7 B0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L. R( \$ @( l" W
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
0 T& a& _; s" {1 J1 F( ttvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
9 e' U$ A; [4 ?" ~& o5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 N' C& x5 X( m0 v
多合一烤雞和蔬菜
$ b- b- c) I2 H2 I) y" l, U; n( `, G; ^8 s公仔箱論壇
, p. Y! k# T/ U% A/ @5.39.217.77準備 10 分鐘5.39.217.77, a9 b$ F( i8 S+ b5 q q4 x# [/ s
" @+ J. ]7 J6 L& ~' s4 c5.39.217.77煮50分鐘/ T, _# V r" ?" S
公仔箱論壇$ {& C7 n6 f4 w7 ^, O: p
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb' A$ x& v& X/ P) H6 g/ G
: N" ?) i8 J9 E. Q j5.39.217.772茶匙橄欖油9 [6 L L8 _4 M0 s$ S% [6 V
tvb now,tvbnow,bttvb1 [! B" I V9 I0 Q$ s; f* S
2根胡蘿蔔，切片5.39.217.77* Q" W+ g1 ` O6 V
1 個西葫蘆，切片
, |, k, r/ t; F5 Z1個韭菜，切片
0 O, u' m0 r5 R8 s& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 \; A5 M4 R ^4 n" c: s3 c: y' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb! P, x: N2 f/ y& p
2個小的去皮雞胸肉
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$ [! ^& e( [7 t( J3 L3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯
Z/ i0 A9 z: f( j& l# J' @2 r! T$ q
; ^" z$ ~/ R, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W- ?. j \( Y' f( D
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.77; r7 n8 m0 a* j7 f; W
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
0 t* N. j/ s) h# i, e在一個小烤盤裡。
" T; `1 N3 [. Y2 J+ {! L! S烤30分鐘( b0 ~0 a) d; B; p
直到開始變成褐色。
1 _' A7 @, t4 T6 y3 m$ y. I公仔箱論壇
& {& n+ G8 r2 m3 n) M- c公仔箱論壇2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
4 a6 f5 g& M/ L$ j攪拌，依偎在雞肉中，然後返回! R6 D5 F/ `7 {! K4 ^
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後公仔箱論壇( t9 P0 u% a2 I" s
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.777 B( O- M! Z0 B( W* _
蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v: }' A) U4 ]0 G/ |% e
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，5.39.217.770 ]: K5 _- h. ]5 H2 U2 U! W& X2 |
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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