All-in-one roast chicken & veg
1 `4 _( _* r2 `# p8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb0 w' E, Y* p$ H' `
2 tsp olive oil
" y3 |: {* q9 X3 c, qtvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, sliced& N5 y' b' z3 v5 {
1 courgette, sliced! V6 e! t8 F4 o2 B" S
1 leek, sliced
5 O$ E; v& J& @% j- @' `% c5.39.217.771 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb) s* g0 {3 Q2 |5 H; [0 B: t" ?
plus a sprig or two
- w8 Z4 u6 y2 @8 Z5.39.217.772 small, skinless chicken breasts5.39.217.77( E: G8 D( J$ Q9 ~( b* U
150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇9 Y$ `6 |) _* |
# {) v" ^$ a9 e, ^3 B+ g
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
( {8 N! ^$ d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Toss the potatoes with the oil, carrots,公仔箱論壇2 F: k* J% k) y" X; a6 O) \
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇6 A- m1 @9 R# A
in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77' x u( Q- o p
until starting to brown.$ F% x* h& c L5 v: t9 v
2 Remove from the oven and give the veg a
7 u$ \0 r8 z( ?tvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb( @9 v: b, L/ ]) H0 d& p5 G, v
oven for 15 mins. Pour over the stock, then公仔箱論壇$ o! ^3 M# t9 Q4 a5 i
cook for 5 mins more or until the chicken公仔箱論壇% t: g/ }$ U3 o. p6 Y$ c
and veg are cooked through.8 j7 T- e( F$ `1 a" a$ ~; O
5.39.217.77; T" T" v( H! B, K7 I( U/ f& [
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
) K7 K* G2 y- y7 J0 c7 Z4 F3 itvb now,tvbnow,bttvbcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb8 d u! `( ^& X
5.39.217.777 n- u+ C9 S8 j4 L
多合一烤雞和蔬菜9 k1 E8 Z( D. A6 X3 n& F& h1 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V1 U4 ?/ u2 O$ ]& I
準備 10 分鐘
/ l7 N9 H! |0 M7 ]& a) ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# e+ @5 |, r" b+ v
煮50分鐘tvb now,tvbnow,bttvb2 ^$ |% ?! \0 f) j: U6 D9 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o5 R) i9 J8 e, Z$ j% N" d1 A# b
8 個新土豆，減半( o0 j- @- L# C1 n' @) o
# u5 g7 u. _8 a0 ^9 f) R* s2茶匙橄欖油
) u! s- ^ _- R# y* m5 R X5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 c& v1 f9 I8 Y. Q" w
2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 w9 _9 m9 x/ t
1 個西葫蘆，切片
$ ^. E% X0 i) [9 V; o1個韭菜，切片
+ G& Y9 b+ T7 n, i ^+ H. ntvb now,tvbnow,bttvb1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
9 S ]& b/ m7 a+ s$ d公仔箱論壇加上一兩枝
- W7 \- n* [$ e, `: p% t1 R公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb6 y4 l& F: i( Y+ V9 D3 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% _, o7 u9 z( O& ]4 w( a$ e. q
150毫升低鈉雞湯5.39.217.776 H/ W6 n/ q* r; h
公仔箱論壇& O+ u4 J, j2 h2 d. c6 j$ {: Y
( h6 V# ?7 @9 S0 C
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。5.39.217.777 w1 I& q. J. D; @
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，7 Y$ B; }/ k! ~ P/ _. y7 ^& C
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
7 w# k9 x) l2 B公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
& N: V; p; t# w( u6 t! f0 x5.39.217.77烤30分鐘
3 @9 ~$ z( K$ S1 f& y: X. d! K& W直到開始變成褐色。
2 U& ]) {! q7 e$ J6 r$ N& V) O公仔箱論壇
; x2 d) H& O* m* i$ O8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個tvb now,tvbnow,bttvb5 P' V1 D3 V1 w
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回tvb now,tvbnow,bttvb, Y% z7 F: a) z$ t4 Z9 K0 ?
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ h. u2 j( T7 ]8 v再煮5分鐘或直到雞肉
( B+ C. W+ O( N0 T% m5.39.217.77蔬菜煮透了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- f4 b: j0 N2 u
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U8 u5 F! R0 b% j" I6 C
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 