All-in-one roast chicken & veg; w8 F( W& F5 l c+ G
8 baby new potatoes, halved5.39.217.77 t9 e* T& s% Y3 z$ I8 o) u5 j7 R% K
2 tsp olive oil
' [0 K) I* P0 I& O3 z4 S5 Q. U+ k7 n5.39.217.772 carrots, sliced
$ u# Z6 h' Q/ Y& G* P1 courgette, sliced
) H: A9 e/ E, {* D" H1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb+ I9 Y, |: B8 ?# C! Q. K; |
1 tsp each chopped thyme and rosemary,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n3 A. y7 w; X2 q- O+ E+ r
plus a sprig or two
! ]% g( R Z/ M8 e* i8 L2 small, skinless chicken breasts
4 x5 t0 O, P) \9 C# b- ~( u0 ctvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stock4 X- Z) h) d/ Y. N3 c! I6 j @
tvb now,tvbnow,bttvb( X0 ~ ~6 Z' O
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.tvb now,tvbnow,bttvb# K& t! V( O- p* _# v; M
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) J4 V9 I* |: ?4 z2 h. o% r( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoning
6 d( s* S1 Q9 n' F5.39.217.77in a small roasting tray. Roast for 30 mins: b6 S3 I8 s" O* w# L3 E t
until starting to brown.
2 B( g7 x. X" T. X7 i" c. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
5 [' l9 r$ B2 n4 C4 S% s: Utvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the
5 u. d' x0 p& p7 T: M5 Loven for 15 mins. Pour over the stock, then4 K* h) j+ T# D& O- k
cook for 5 mins more or until the chicken
5 I; |5 {# G* q8 U$ uand veg are cooked through.5.39.217.777 l$ ?2 }0 \$ V
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,公仔箱論壇% }/ ^$ o( r& D4 I. Z% a4 D
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
, o9 V* e6 j6 |& }: a& Q/ r5.39.217.77
& P& J5 Y# o# v5 T% T: e$ G7 X多合一烤雞和蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z" R6 q- H5 G& K. D7 n; A6 E
% m, F+ g( x" p7 m. S. @tvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘6 P1 w: \2 l. _! h a. I, n$ O
9 U: Z! O. b8 z. Q( E6 Q# ~+ y2 o7 |tvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘
% v4 d1 x# @; P0 J& }5 t5.39.217.77
. f* v: x* u2 a8 個新土豆，減半
- ?0 R' J& G! z7 c! f6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L k1 \. _- J, C' C8 @5.39.217.772茶匙橄欖油5 r# ?1 R! ^# f+ g2 X, H- r" G
X6 S6 [& F- P8 o4 |: @/ j' {" _0 J2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇' N7 E; ~; Y: i' _9 i6 y
1 個西葫蘆，切片
% `2 F! s% S$ _* G+ F1 y5.39.217.771個韭菜，切片5.39.217.772 r- g" o4 n5 }# U0 r. v- J
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
5 K" ~, t8 K0 s7 x4 r, V加上一兩枝公仔箱論壇1 z; s0 ]! l& H- H$ N
2個小的去皮雞胸肉
4 q- E2 b: g, B: d3 p( v8 M+ Rtvb now,tvbnow,bttvb9 J3 d" K( D R6 r, R, ?
150毫升低鈉雞湯公仔箱論壇7 e3 U- W; G8 l1 U$ H8 e
5.39.217.77$ O( R4 T0 ]. b
0 I0 N3 P% \9 g! @+ ]8 I- W. S# U
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
- s! \& V( ^( n/ q- j# v5.39.217.77把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，5.39.217.777 O- h% q: e! H3 H7 {+ A
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 M2 N0 t4 s9 Y$ k! h, M. Z5.39.217.77在一個小烤盤裡。
( t2 Z9 T7 G/ e8 q/ ]* vtvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
/ q9 A4 |' R% u! S9 J: ^tvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。 o4 W+ a- {6 R7 y) F" g
5 S! d6 ?3 W4 h5 u/ q+ e5.39.217.772 從烤箱中取出，給蔬菜一個' S7 E9 A9 U( L6 Z5 O1 t
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
h# S: g: W. l8 U9 j5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.779 L! Q8 Y" m& p# K0 S
再煮5分鐘或直到雞肉
6 {% n2 I" l8 T# E: Y8 e' `5.39.217.77蔬菜煮透了。
$ L" ]: ~1 T: Y A; \& c& ~每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，" u' W# o& b8 E0 s$ f$ I
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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