All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m5 r- p, I0 Q8 Z6 }! B! l# W4 ^2 }* Y5 i
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @2 C/ P8 H* T% _* U+ d
2 tsp olive oil
) V9 @7 r, s. ~" e0 _0 ^ @5.39.217.772 carrots, sliced
# v. E% |% d) v+ S9 u# ~5 r1 courgette, sliced
) B7 F- I8 ^7 D公仔箱論壇1 leek, sliced! }: L( k |& Q4 }7 ]* Y- z+ P, p
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% \2 L+ N3 _0 C公仔箱論壇plus a sprig or two5.39.217.77" f) d$ V2 @9 v; N3 c3 ~
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb$ Y/ A( A5 e& h& I
150ml low-sodium chicken stock5.39.217.77, d b- B+ ^2 w, T
2 y( X: B1 ?+ j4 S* j; _tvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.5.39.217.77# m5 O% J2 n$ l9 y* p& I) L/ _
Toss the potatoes with the oil, carrots,8 V! u) v) D8 n" S
courgette, leek, herbs and some seasoning' n w6 k- d7 x5 Q
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
" y, A# N {& K9 ?. Auntil starting to brown.
5 {1 U0 F7 I w, h# w0 D$ S( D; d2 Remove from the oven and give the veg a
4 p! S7 Q$ |9 S/ y; w% Ptvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the0 n. w) t" \' t h1 z, ~6 \4 G
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
! p1 u* R7 ~- ^ L3 W0 A; itvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken
5 v( |9 _! X O9 n* ^/ ^' Zand veg are cooked through.
! r, J$ n- m, B4 s9 P. Z5.39.217.77
. U. | c8 t. S8 o" a! L' VPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
# ?; Q7 j+ h# T: W4 Xcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g5.39.217.77) v5 }2 o/ y4 `; P$ g
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多合一烤雞和蔬菜) Z7 v* [7 I( V$ a: _( _5 ~+ D) k
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準備 10 分鐘8 h( K! b+ {2 H9 |. e0 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c& f5 }) w( H7 _* W
煮50分鐘
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8 個新土豆，減半+ |: }6 F1 n' l4 S$ i
9 K! L1 w H6 _! w: e+ h: Z$ g1 U' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb! a+ R, H. ^" A% |% e0 J& B3 |; w
公仔箱論壇" m+ I/ B* b8 j7 Z6 f) `
2根胡蘿蔔，切片
; R' [: I& k" u8 N9 D# n2 Q5.39.217.771 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb0 M! t0 E- y: ^! m& X' n8 T
1個韭菜，切片' S$ x0 L: W2 Y
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
) k% e, P; t* p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb加上一兩枝5.39.217.777 I9 c& j0 F' n% b, ]
2個小的去皮雞胸肉0 f. W$ V1 l! z( K1 U6 P# @
( S% c0 j4 g, Ttvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A2 I$ A6 K; ?# X0 ~% D
" L& U0 A: i9 E1 T; q' C$ Z& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 r9 h0 \: {+ H: T6 | @) G- S5.39.217.771 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i" D% u3 a) H) w
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
H; d0 n9 c# m6 }' W/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
" p5 P1 g* X0 U( w8 O/ {6 r! Rtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 5.39.217.776 \9 d% g1 I6 }2 n% c$ i6 z
烤30分鐘
! {% h. H% t4 H4 X X公仔箱論壇直到開始變成褐色。
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個5.39.217.777 j8 T6 a/ y; k6 ^$ a8 ^- L
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回. ~2 P6 J9 w/ |# C- \
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後) l f# _& }+ G( K1 Q& v
再煮5分鐘或直到雞肉
8 N, c3 }& p- g. ]8 k0 t8 C3 ?蔬菜煮透了。
; F3 ?( [' O0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇% k( V) l5 D" M
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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