All-in-one roast chicken & vegTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `* G) H9 k* \; J0 L
8 baby new potatoes, halved
+ y) k \$ H; L) v' b0 J公仔箱論壇2 tsp olive oil
0 F2 j3 M! j/ H p( u, n$ D公仔箱論壇2 carrots, sliced( I! Y4 |; @; |
1 courgette, sliced& G, m9 E3 S0 L+ K
1 leek, sliced
5 ~. q' y/ d- m. ?' a1 tsp each chopped thyme and rosemary,
4 p+ {* z x! K公仔箱論壇plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V# O: ^& e, w; x3 K- \; A1 }
2 small, skinless chicken breasts
Q) T4 }5 d$ ]9 I5.39.217.77150ml low-sodium chicken stock公仔箱論壇4 C" f$ ?3 M- M2 U5 B ?+ S
5.39.217.778 r' _& I' p( d$ v7 u) s5 i' h W; u
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.! A4 G% {1 @6 T' @/ [+ r
Toss the potatoes with the oil, carrots,
* E, s9 B" F! n$ y3 h4 s$ xcourgette, leek, herbs and some seasoning5.39.217.77, [6 s" m _% {( D
in a small roasting tray. Roast for 30 mins; D& R$ r4 I! b8 G6 {' Q
until starting to brown.( B8 v4 ?6 g/ w+ j& I
2 Remove from the oven and give the veg a6 @* d }. a/ N; @+ E4 w
stir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.77/ g1 \, N' s9 s4 Y
oven for 15 mins. Pour over the stock, thentvb now,tvbnow,bttvb7 W! k; g( L. m1 y6 p" K5 q. P
cook for 5 mins more or until the chicken
' w# a) x8 K: F- Q4 o# y0 s- o5.39.217.77and veg are cooked through.公仔箱論壇1 _" z" c3 T/ u8 G
! i8 T. v* t& s! K# V. O# O2 }7 F
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,5.39.217.779 V' @! Z4 @/ j4 M
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇( r( m1 `" k# X0 l
2 x% K& ]0 ~/ d* s1 J6 U5.39.217.77多合一烤雞和蔬菜
, _7 R8 H) L: l9 e- E3 S' m公仔箱論壇8 U7 N6 v" L# u" B" `: h
準備 10 分鐘5.39.217.779 t7 H0 Y' N) U4 n1 q4 [$ W! ^
8 ]2 C* _, G k7 A( R
煮50分鐘
- p1 I6 _9 n9 C6 d- x0 u( f% h公仔箱論壇
0 h( b- H' L# i5 {* ~- `% `! E2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 個新土豆，減半
- ~3 e8 Y6 @$ q z- `' ?
$ e. G6 b% c- t$ T, E公仔箱論壇2茶匙橄欖油4 a Q w" B) J) k
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2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇# @. U& ?7 ^2 ~/ J- X& Q
1 個西葫蘆，切片
& ^ H. z- k7 Z* w( F4 S& f7 a: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1個韭菜，切片8 m: `& H Q) o. ]$ t( K. M
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
: H! I7 [" R; ^0 j8 o% c% k公仔箱論壇加上一兩枝5.39.217.77- c4 @- O% @2 P1 J
2個小的去皮雞胸肉
) ]8 J; f" u) f9 M' L公仔箱論壇
0 j8 L9 W5 Y7 y2 Z/ L' J) z公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯
2 a- j# @6 C" w) y; e& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y) v; L: g- K. V, _* O* D$ e
tvb now,tvbnow,bttvb; q# v5 a( ?0 \2 K
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。8 O8 K/ V `- \* L
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，4 N- Y j2 d, m' f. c& Y4 \$ R5 ^
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb5 X; [9 V; W2 i2 y- W8 o
在一個小烤盤裡。
# j! q8 P9 n- G6 h9 n; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤30分鐘公仔箱論壇4 i% j8 o# C- \9 X4 l7 I
直到開始變成褐色。公仔箱論壇4 c ]9 B9 J& Q7 f3 r& S% f1 f8 ]
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
/ A% U4 N" z3 U! \公仔箱論壇攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇/ G& d( \ A9 D, S) r/ h+ l
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
- j8 \2 X/ s' n+ B8 O2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @# P0 ^; y) r: t
蔬菜煮透了。公仔箱論壇* `9 {1 `9 X# X6 b7 s! v
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
" y1 E1 |/ Q0 ]' Z7 i- ?碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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