All-in-one roast chicken & veg
3 E B$ w7 U" d. K5.39.217.778 baby new potatoes, halved
' y3 S4 g: Z! g) C1 W, Q5.39.217.772 tsp olive oilTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ g( T2 x# `+ X$ F8 e5 V( }
2 carrots, sliced
4 k/ }9 z* b; \公仔箱論壇1 courgette, sliced
# R! g2 Z! G% R: Z5 ~: ztvb now,tvbnow,bttvb1 leek, sliced
2 Z2 g2 z# q2 ~& M& `. I1 tsp each chopped thyme and rosemary,
% a: j' ?/ R3 f2 ?0 J! M' h* O5.39.217.77plus a sprig or two公仔箱論壇( \. V) C1 c! B6 c/ g1 z4 O
2 small, skinless chicken breasts
2 {9 ~% T; t8 Y ^3 }2 V( q150ml low-sodium chicken stock: U3 t9 r0 J/ Q( C+ H" \" J" F
5 a7 c2 m7 K1 y3 V" \% \1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
l2 D7 l, ~8 q7 {, G8 C" JToss the potatoes with the oil, carrots,8 u3 k! [$ P4 Z ~
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇5 W4 G9 |, z% v( I5 k1 O" ^. J
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
9 X# {0 |1 D+ D( T7 Auntil starting to brown.
! e9 \* n$ U; e- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
/ k! L, P" L: Z公仔箱論壇stir, nestle in the chicken, then return to the
2 `- \$ u% W; A9 T" C! `oven for 15 mins. Pour over the stock, then
0 c( o8 `. v1 F! A( m9 K- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。cook for 5 mins more or until the chicken
, @7 U) g* y9 ^0 }( p# `and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb5 }/ Z+ W. Y* N! y3 B! _0 A9 G
1 E* S' v2 @( f% L7 r4 C7 Otvb now,tvbnow,bttvbPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S! F8 |5 V( m- v, X
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gtvb now,tvbnow,bttvb; y, G! u9 k) n* O. p; y
" z; K3 P/ j( \) }! v1 ~+ m多合一烤雞和蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb- f5 d) P1 d+ L& w2 r+ c/ r7 U% U$ I
5.39.217.77. T3 T% b; [' A+ k
準備 10 分鐘
. [; R7 |; M' V' R* ^5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb* A7 m/ g, E( \" e6 h+ X7 d; Y
煮50分鐘: }# y- Y& m' [3 ]
5.39.217.773 B4 i6 V8 \* K3 w8 Q/ n; s
8 個新土豆，減半公仔箱論壇, [: d( f2 _& y( w
tvb now,tvbnow,bttvb- b. X6 M: l/ R! y+ v5 ~
2茶匙橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb& i: G* r1 B+ g7 `. L& ]' M' M5 r! G
; ^! r2 Q5 s R0 W, V4 Ctvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 p; }4 e m" B
1 個西葫蘆，切片/ b4 x+ @# L( r: y8 D$ L6 m
1個韭菜，切片
0 I9 \: d# n5 u+ l, K- w& }1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ J" ? o- k( X1 X加上一兩枝
* }' |8 V' V2 h& J公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F* n. j) c, |; s- x! T$ E
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150毫升低鈉雞湯
5 e6 P1 C+ ~) w4 }' A+ i3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U. h$ _9 P2 g2 Q
$ l D6 R p5 o5 ~* [+ d% g公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {( i! _5 }) u1 F+ @
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
% t& Z0 z/ k- W7 m5 V5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
9 t! \" N) q1 ^1 e2 ^0 K* T在一個小烤盤裡。 9 w, ~4 e1 b& R( e/ L1 A6 C" T
烤30分鐘4 q& f* X1 z5 n7 M- g8 d% _, Z
直到開始變成褐色。
" H) s; v2 B1 J1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C# I. ~, A' J$ U- Q' q2 d' b
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
1 h4 M: x% D# O2 a" y& x) Gtvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回公仔箱論壇$ s$ i8 k, I2 r
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb: S3 c( M) Y u% Z
再煮5分鐘或直到雞肉5.39.217.77$ Q3 j" q1 R4 A& } v
蔬菜煮透了。9 ~! v0 h" C/ [1 j# [- e
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，/ V; k# p, B* T/ L4 p
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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