All-in-one roast chicken & veg公仔箱論壇) O7 R7 r* m+ S& H- U
8 baby new potatoes, halvedtvb now,tvbnow,bttvb7 [' Q+ X: O3 x% h0 [; R, @0 v+ V
2 tsp olive oil
3 A5 U* \* v9 X/ G0 m. H! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 carrots, sliced, [& |7 R: `& l6 x. i! v7 ?7 F
1 courgette, sliced
0 N* L# y: k# F2 Z1 leek, sliced: a( J+ V8 O5 U( f O, T: X( J
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
( D# F- j4 ^1 k9 S# o9 I# kplus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb; I/ w- U) I+ y% [, B* S, K# h4 O
2 small, skinless chicken breasts
- ]! \4 K3 n1 L" ~8 ~6 k1 V3 X7 @公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z. q0 }0 ~) M) A: Y7 ~
7 A- _7 A; B8 v5 H: U9 F) v5 Xtvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.& W9 o4 H& `# E/ ~
Toss the potatoes with the oil, carrots,
5 B7 j) u3 ?/ ?公仔箱論壇courgette, leek, herbs and some seasoning
: ?# Z J6 a! c% Cin a small roasting tray. Roast for 30 mins公仔箱論壇- |4 w1 t+ J5 J7 w7 ?9 {) I O
until starting to brown.公仔箱論壇* q# i$ P( r$ |
2 Remove from the oven and give the veg a公仔箱論壇" A! j+ U+ o t8 W
stir, nestle in the chicken, then return to the
# F7 N& D' J3 B* \$ Ftvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, then5.39.217.77+ ?" F* r2 }8 Z8 T) O* J
cook for 5 mins more or until the chicken
* X7 i9 b( \+ ?0 B8 Z7 gtvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.
% l7 K; T8 g) t0 J' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' j* F% k5 @9 r, V9 ?9 f5.39.217.77PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \7 o6 K% [1 e( m
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
# P/ u6 y$ V: p# w6 Htvb now,tvbnow,bttvb
% g+ w- q! W# ]5.39.217.77多合一烤雞和蔬菜* g; } |% F" [- l3 ]7 ^
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準備 10 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h" d7 z q% K- C% u, M; k# f
: u: Z" ?8 @$ itvb now,tvbnow,bttvb煮50分鐘 d! a7 v* n. \2 A- Y* f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F& P A& U* u/ \! b$ r
8 個新土豆，減半
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; p3 ~( q+ g' t) T, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油
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2根胡蘿蔔，切片
% @" B5 @4 |$ r/ U* ]- J% atvb now,tvbnow,bttvb1 個西葫蘆，切片
n2 T/ d" O# F+ t: {, A( q1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T0 ~* {& N% C' d8 \7 T9 Y% h
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
* @* R9 d$ @9 d2 D; K加上一兩枝
% ~3 c+ l( U8 ?2個小的去皮雞胸肉
, J5 r; o0 l4 A+ x! h+ u2 b7 o# x- [公仔箱論壇- A; m; s' m$ V8 i. w# T( N, n% _4 |
150毫升低鈉雞湯
: H" W' I, O' v5 C7 s8 x5 C5 C5.39.217.77+ g2 I2 P# q5 U5 p% K% e
6 W. X- p& a% a* ^8 v/ g
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ J! f, t# v8 _( H0 Q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R7 q9 }7 h4 j5 A1 \
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb) g% [1 W$ A3 d8 W; r/ o: w
在一個小烤盤裡。
! O! [$ c& C4 d1 P. [* p; S4 ~6 Otvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘公仔箱論壇2 i! ?8 ?+ |; K1 E% ~
直到開始變成褐色。% Z; M/ I- p+ K
5.39.217.778 r. v9 [: w! e1 P
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
. Z6 P* \- U) x4 K攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
2 K, K7 y' j/ v5.39.217.77烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
8 S" z. q T! z) Y再煮5分鐘或直到雞肉
- M' a8 d/ g. {! W0 i) ]tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。2 e, ?* u4 Q. \1 P
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
j6 A, j! x7 S1 h8 _5.39.217.77碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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