All-in-one roast chicken & vegtvb now,tvbnow,bttvb6 Y5 R: [+ _0 p, }
8 baby new potatoes, halved
" d6 [8 v' f% `3 t; X; m, Ftvb now,tvbnow,bttvb2 tsp olive oil, Q m& F) B" V* T+ G0 ^1 Z
2 carrots, sliced8 k! @# ~7 O8 E) L$ d
1 courgette, sliced
/ ^, m0 P& L6 [( _3 w, V$ y5.39.217.771 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb* O$ B) n# {4 E; H* J6 f
1 tsp each chopped thyme and rosemary,5.39.217.77/ w" \% [' H3 @- { A
plus a sprig or two1 h3 _1 @9 l, D, h' A
2 small, skinless chicken breasts
$ l7 {& ^( F' v* W- f1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock. A0 {; s% _! `. x1 j3 L
8 [' {7 b% K, ]+ Z0 n5 l- S; Z
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 C1 n7 Y% d/ U t, c) ~
Toss the potatoes with the oil, carrots,
, U! w- A; I/ K% A7 }: Vcourgette, leek, herbs and some seasoning% H: p, E) W% K2 T
in a small roasting tray. Roast for 30 mins' [- u" ?7 M- o+ A0 o
until starting to brown.
$ t3 h4 ?" `7 C W4 {& P3 z) V2 Remove from the oven and give the veg a
4 [7 J7 W8 }1 i( ]0 \tvb now,tvbnow,bttvbstir, nestle in the chicken, then return to the5.39.217.77$ M6 m0 _' e! K( V t
oven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h# h+ `0 @: p, J+ e1 ^: L# W7 V
cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.77$ G5 ^$ I4 U( u: i: p' H
and veg are cooked through.
9 Z$ D4 X$ x! Q/ x2 n5.39.217.77公仔箱論壇: p2 o6 M: A# y% P: \
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
- c) w, i! y) }3 A& o# wcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
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+ r# m ^) Q' F$ m2 I$ Vtvb now,tvbnow,bttvb多合一烤雞和蔬菜( a$ o) [) z L1 V; j: h: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F; O3 p& C" f
準備 10 分鐘公仔箱論壇# S/ N% m2 R( ~7 k6 r3 S# W& ]
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煮50分鐘5 A! S4 E' f! c: C$ N% v, Q
: C5 Y* U+ {5 M# F% _8 d) u5.39.217.778 個新土豆，減半5.39.217.77" f; m4 ?% \0 F% ~5 m2 ]& l- J: d
: t5 l9 X7 o; r" ]) ~2茶匙橄欖油
$ G5 y. Y! X% m& g& N) b
( p0 i! T( z7 G* b0 G) J+ [- Y% `: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2根胡蘿蔔，切片
9 x% I! a( v* \# }1 個西葫蘆，切片
. K- T- Q1 |5 j& N$ l1 `$ Q5 z# _. d" ~公仔箱論壇1個韭菜，切片
7 i* F. p* s' g8 d1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
$ `. h H. t% Y/ ]; ~公仔箱論壇加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D4 [3 N0 f8 g
2個小的去皮雞胸肉
4 e) g# g% l) p; G( Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( {0 f' f& ?. b; m2 V. O& v
150毫升低鈉雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^) J" l7 N. o
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0 C/ [9 S0 ~# i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
1 u6 l5 \/ T) ~0 D1 x, V, m2 p/ U8 C3 w$ ~5.39.217.77把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J4 K& W. R: q! F
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
6 L# h5 n$ R+ [( M' v% o$ u8 b5.39.217.77在一個小烤盤裡。 & x% s. L% L+ p3 w. f( A* B
烤30分鐘
& `" V7 ~7 o5 B5 L直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb- [' y# f8 ]' x2 ?) z
+ u0 ]% N d% K5 S( M. C) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
]! r5 ^6 I3 x* n) u- u* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回5.39.217.77& V) M: ^* \; V! R4 s! E5 x+ f
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
, W* q0 p7 a, G6 b$ k2 A6 O再煮5分鐘或直到雞肉
9 C9 d9 \# D) [" E" Etvb now,tvbnow,bttvb蔬菜煮透了。
% X; z5 q. D1 ~0 i, g: ~公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
7 s, @$ {0 Z, b; M/ X6 B- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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