All-in-one roast chicken & veg
" i6 m* p9 m( p2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
4 s* Q) C( j3 H5 Z i/ @公仔箱論壇2 tsp olive oil
& U' O! C6 Z5 f* Y/ P! C2 carrots, sliced* j& I' A }; N, A7 a, T" _
1 courgette, sliced公仔箱論壇* i2 ?& r! c7 Q6 V% s* f& A7 v
1 leek, sliced5.39.217.77' q- w: S9 |* D$ z
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
/ i$ T2 N* _+ H( S. r5.39.217.77plus a sprig or twotvb now,tvbnow,bttvb: N6 U* ~9 ]% U
2 small, skinless chicken breasts! v* d9 ~/ p+ W5 z4 C
150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb' n& [% b# B; l9 B/ T
* y7 h" G! _7 V7 Rtvb now,tvbnow,bttvb1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6./ y0 {; v8 X8 F, N0 |
Toss the potatoes with the oil, carrots,
8 u! ~: }5 a; N: N5.39.217.77courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb* P. O+ m2 L5 ~: r. I9 @
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
5 A% @2 T1 Z0 `9 U" `公仔箱論壇until starting to brown.
7 e6 {" ^5 Z9 V9 K! C1 R5.39.217.772 Remove from the oven and give the veg a
( ^" Q% o5 n& ]" nstir, nestle in the chicken, then return to the
) R! ?. f3 I* B! f: n" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。oven for 15 mins. Pour over the stock, then
: B; p7 d& S% P) V9 J1 [cook for 5 mins more or until the chicken5.39.217.776 g% m5 t. i9 E% P0 E6 u( a2 Y
and veg are cooked through.公仔箱論壇4 s/ G7 w* t6 `1 B& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x2 {" p0 D! c7 U4 m
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. p/ f5 W2 ~1 J Y, R5.39.217.77carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
' ?- \- }! j" q- v& W5.39.217.773 c. R6 X+ }5 K- m% F( W. |# z8 W
多合一烤雞和蔬菜0 h$ D3 v# e% U: o' q
( O7 ]+ d% |1 V6 I$ k' t$ `% {- e% p5.39.217.77準備 10 分鐘5.39.217.77+ q2 }' h; e; ? Z: ?, x/ h: r
% ^) J/ s" q5 i5 s3 ~" H公仔箱論壇煮50分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L; v2 m2 o5 ]2 j- ]
1 O5 [* p% f4 y" l$ |8 個新土豆，減半
1 p2 F+ j8 O F) J4 n0 n
5 B, B7 u+ |" Y. c2 k2 F; Qtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油9 e- {/ R+ U% P2 z# ?5 K
8 L! m v% B3 o/ Ytvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片公仔箱論壇( e; j5 _8 V7 z# b
1 個西葫蘆，切片5.39.217.77) _. R/ | \& \3 t+ h; S0 ]
1個韭菜，切片1 ]$ g7 m2 N A3 f \) D3 A- v' G
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇& O1 [: k; h! k! {2 H/ ~2 S3 z7 E
加上一兩枝% V" N- p3 J4 M! H" Y1 ]: X* ^
2個小的去皮雞胸肉4 y5 `4 p2 Y: T5 B; w: E
. t- q) c8 }( Stvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
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8 A; ]% J6 L% V4 \' J) }0 A" `5.39.217.77
2 w" `+ ?$ G- @" }* g- U公仔箱論壇1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
4 y: a2 p3 a D. X4 }$ dtvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，( U7 P2 f; w3 i
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
8 ~9 O9 g% G7 J2 l" H- x1 R公仔箱論壇在一個小烤盤裡。 & x. C6 w9 e' H, L" l: C$ c& \
烤30分鐘5.39.217.773 s' W! _ g: _6 @/ J. c2 n
直到開始變成褐色。
, j. b/ {5 J5 _: b3 u' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 T7 n4 e* F+ F* ~9 z" c
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
& k$ W; w4 h& |tvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回- Y8 p( Z1 g* W
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
2 I3 x/ `+ O- Y; v2 h+ }0 y' X/ g5.39.217.77再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇+ l% e% L& N+ [( a3 t/ J* C! J
蔬菜煮透了。tvb now,tvbnow,bttvb& _2 b: o) L; p- Y9 t" w
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
$ f$ G; C4 f) G' D! `tvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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