All-in-one roast chicken & veg
" ]4 }7 E' K0 Y: ~: e8 baby new potatoes, halved
! @, ]; _0 U8 Q* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 tsp olive oiltvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ \4 d' Y- N7 _+ |1 @
2 carrots, sliced1 `1 M' L( P& R8 o1 A/ i, n
1 courgette, sliced5.39.217.77: `) t ^$ [* [
1 leek, sliced
+ m1 ~2 J5 q# H2 L公仔箱論壇1 tsp each chopped thyme and rosemary,公仔箱論壇: l3 _* H0 T! O: D- |
plus a sprig or two公仔箱論壇4 y, o& T! p* ?- ^$ w0 N
2 small, skinless chicken breasts
2 X' i" M6 D8 k# _公仔箱論壇150ml low-sodium chicken stocktvb now,tvbnow,bttvb8 P+ n: O) m9 v! r: Z ]3 e
: r. I2 Z' e) z9 o/ q& o公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
# V/ r- y9 F ?" l* q. G8 q5.39.217.77Toss the potatoes with the oil, carrots,tvb now,tvbnow,bttvb" {1 n- K( [) B. }
courgette, leek, herbs and some seasoning
5 b) B! A0 @- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。in a small roasting tray. Roast for 30 mins5.39.217.77) X, T' [5 |1 z) K
until starting to brown.
# q9 |& i @8 s% v N: L1 O7 |; Y2 Remove from the oven and give the veg aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g- { `: H0 N, }6 {6 m! j, u
stir, nestle in the chicken, then return to the
! K$ u/ m# U `, B/ X& Koven for 15 mins. Pour over the stock, then5 b5 p a U/ W1 n: K/ d/ U, h; _
cook for 5 mins more or until the chicken
$ Y1 ]& G0 Z& q8 v H, O5.39.217.77and veg are cooked through.公仔箱論壇! I8 U& O2 J1 i
5.39.217.77' z; `3 I3 t, m; Y% T0 N0 `& Z
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
* V) w* t/ A8 T5.39.217.77carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
- A" P6 M( V- q) h5 Q" W5 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ ]3 Z% [: {) o
多合一烤雞和蔬菜
( O- c: Q7 E# f, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D5 j* B7 T8 n$ R公仔箱論壇準備 10 分鐘
9 u0 u! ]! l' X4 _7 [& z1 i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 M L+ y" i6 C& N* V煮50分鐘
, _. @3 V$ R4 |5 ~! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ Y- q& [* `* X
8 個新土豆，減半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v7 I# Y6 l* O
( M2 q1 l0 w/ ?$ U' E1 b/ {$ Mtvb now,tvbnow,bttvb2茶匙橄欖油
8 T3 u" v( c! ?' ]1 ^tvb now,tvbnow,bttvb2 Z: C3 C* K( `
2根胡蘿蔔，切片
6 D o/ K1 S% s+ G5.39.217.771 個西葫蘆，切片
6 n- e% [) ] P g3 R& c; k1個韭菜，切片% r4 w# o9 i8 a5 h4 ?8 a9 D
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，公仔箱論壇* F1 O1 u" L- h, [
加上一兩枝
1 U6 _" x# b/ k& ^, Etvb now,tvbnow,bttvb2個小的去皮雞胸肉
- _# I8 x0 p) D$ z公仔箱論壇* T: i2 q8 J5 Q% v$ a+ j
150毫升低鈉雞湯5.39.217.77( U' j6 u5 ^1 d3 g8 c5 H1 b
公仔箱論壇. P( K7 m: [2 K4 @! ]4 _6 h" j! i
tvb now,tvbnow,bttvb. Z" {1 z7 P8 V4 W& I- A
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a, D. O- F6 x
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
, [* G" e0 g# m. e# Z/ @5.39.217.77西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
2 `: H+ F) p' u3 M5 `公仔箱論壇在一個小烤盤裡。
4 z5 [, O* f0 N: j公仔箱論壇烤30分鐘: Y- h; x" y, k+ y
直到開始變成褐色。
$ k) A4 e+ g2 `. m& W7 l- _- r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb) _: J& }/ ` i$ }7 z
2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
9 t% i$ _3 y) s) q# P2 E1 l: btvb now,tvbnow,bttvb攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
& u0 l2 I( a7 x/ O0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後5.39.217.77% I* }+ Y6 z% M1 C! j8 k! {6 D
再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇( M: h% ?; \9 x
蔬菜煮透了。
A0 p/ s4 h) R% ttvb now,tvbnow,bttvb每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
; w! H6 r# E6 Y' V5 ^: [2 n碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
| 