藜麥三文魚紅薯魚餅
& T: Y1 |% u6 S, ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 S" }! B4 O' ^2 K/ l+ [
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Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes
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3 A2 n. J9 n& r' |& y0 O6 A/ T i, SThese salmon fishcakes are quick and easy toTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {2 w7 Q* Y+ Z( k0 T" O6 }5 W5 j/ M
make, perfect served with peas and vegetables5.39.217.77" Z0 V! W7 G5 v
or a side salad. You can swap the quinoa coating
) a+ t e5 L# D V3 ?6 a5.39.217.77for panko or homemade breadcrumbs, if you like.4 o- `- W6 T1 c6 s
Prep 25 mins
; b$ ?2 E( H4 T: ECook 30 mins
- f$ V7 J4 Z. l$ v$ O) W! x3 w* ~0 c; |750g sweet potatoes (about 4 medium sized)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o5 N7 ?0 K! \1 b# G# ~* x
65g quinoa (red and black mix, if possible)tvb now,tvbnow,bttvb: \* v4 j: B& I) ]; @
1 tbsp oil, plus extra for brushing5.39.217.77& E( I4 I) z( s9 O9 e! v
240g skinless and boneless salmon fjllets$ S# m8 e2 T e
small bunch of chives, chopped公仔箱論壇$ r, |7 z' O9 J" \, S6 T# _
90g watercress
3 J& v+ f3 V, ] y/ ?" r7 @# S200g frozen peas, cooked
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2 H, K; s. Y8 H- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C2 W5 n$ }4 A2 N, J o) g1 t. S5.39.217.77藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
- [/ b) k$ \4 M' O& P" A- S MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。
% W+ O$ m9 F, o9 mtvb now,tvbnow,bttvb準備 25 分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l) C7 b& Y# U) m3 S
煮30分鐘
* }0 w. C, g6 I$ C" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。750克紅薯（約4個中等大小）
; J: }/ W& _$ T9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u! n! k1 N6 k! m
1湯匙油，加上額外的刷牙
5 q6 F' G: n6 D( Z, a) V240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎
# H% B, O) M2 @- y5.39.217.7790克西洋菜
* [; s9 t/ E) E7 ]公仔箱論壇200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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