藜麥三文魚紅薯魚餅
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Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakestvb now,tvbnow,bttvb+ @$ K; E z+ y2 \$ H
5.39.217.77" h5 _% |: }% E4 l
These salmon fishcakes are quick and easy to
; g4 q1 K( ^5 O- Htvb now,tvbnow,bttvbmake, perfect served with peas and vegetables5.39.217.774 Y( R3 U; O3 q/ }$ E
or a side salad. You can swap the quinoa coating公仔箱論壇, f7 f& _ b$ U0 Z' [6 s
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.tvb now,tvbnow,bttvb- [$ i% Y6 d* r( D! z/ o) C
Prep 25 mins
/ T. F. B" ^$ C% w$ b+ m3 _tvb now,tvbnow,bttvbCook 30 mins2 B8 t# }0 S( P' Y# U# \) U
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)
4 H. M2 X) ^6 _7 `- X65g quinoa (red and black mix, if possible)( D' P- N6 j- ^; C4 ^# `1 J
1 tbsp oil, plus extra for brushing
1 ]2 w6 n% s) N9 {* {0 e240g skinless and boneless salmon fjllets1 e! \& w0 `3 I/ X y
small bunch of chives, chopped* O7 i: q! d# l( i7 |
90g watercress
4 w! k0 D' P% K; }9 I' X8 q/ y公仔箱論壇200g frozen peas, cookedtvb now,tvbnow,bttvb% y7 h/ G( K6 ?5 y
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藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作，完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
. r8 F% ~2 j: @: Y你可以交換藜麥塗層如果您願意，可以購買panko或自製麵包屑。公仔箱論壇- {+ C& R" B2 y" g% f* Z
準備 25 分鐘
! O- c; y) `, N0 P. C% O1 t) I公仔箱論壇煮30分鐘
# f2 L6 M2 H. F* y8 H0 ~% X公仔箱論壇750克紅薯（約4個中等大小）
! t5 v) h4 ]2 b1 x% K5.39.217.7765克藜麥（紅黑混合，如果可能的話）2 C4 [6 ^) m6 r/ ?
1湯匙油，加上額外的刷牙
" T/ A8 f4 }2 F1 p5.39.217.77240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥，切碎tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 x! ^2 L3 O$ t
90克西洋菜
" R3 g# W* _; ~3 b% A O; m: [tvb now,tvbnow,bttvb200克冷凍豌豆，煮熟 |
發表於 2022-5-22 11:43 PM
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