藜麥三文魚紅薯魚餅公仔箱論壇* }! a4 R% x- g" K7 H# n8 w& P
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5 e6 f5 i" ?2 i; cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakes公仔箱論壇8 c0 g+ p) o5 h4 Y, M+ H. E
tvb now,tvbnow,bttvb8 k6 p7 J+ h ]: R
These salmon fishcakes are quick and easy to公仔箱論壇3 m# J! r' C; p* t
make, perfect served with peas and vegetables公仔箱論壇9 h" u1 p4 y% J7 c9 i- ]
or a side salad. You can swap the quinoa coating, X5 Z( G1 j% W. n
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.tvb now,tvbnow,bttvb, n" O! d3 ?& ^+ t& \0 q' S6 P* k) o
Prep 25 mins
, ^) d* s3 a ^% V* U: V0 K+ B5.39.217.77Cook 30 mins* x* p a: M d2 b. W8 h7 n
750g sweet potatoes (about 4 medium sized)公仔箱論壇9 W3 ~; y$ o( S8 V
65g quinoa (red and black mix, if possible)
) J2 ?8 o" b: U公仔箱論壇1 tbsp oil, plus extra for brushing
3 x! C( Q2 \7 ?4 x5 T, rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g skinless and boneless salmon fjllets, x! M3 r6 \' ]3 j
small bunch of chives, chopped公仔箱論壇; ]/ t! _3 l/ u& ~. h0 G
90g watercress
' t0 i+ W" I) j, E) V) j5.39.217.77200g frozen peas, cooked公仔箱論壇0 i- ]; ?& ?9 e5 p4 E5 {# C
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藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作,完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
# M* l' X" a p' ~* ~) f你可以交換藜麥塗層如果您願意,可以購買panko或自製麵包屑。
( I5 @: C& `/ c5.39.217.77準備 25 分鐘公仔箱論壇7 z$ p" ~8 j9 \" x3 G+ m2 u
煮30分鐘
# y. M& [ \, W. j) e3 O* k4 Q5.39.217.77750克紅薯(約4個中等大小)tvb now,tvbnow,bttvb( D% I* q9 d8 A/ Y5 |) ]
65克藜麥(紅黑混合,如果可能的話)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q+ Y! _% e) f, r) v
1湯匙油,加上額外的刷牙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 x- Z x F9 r! O
240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥,切碎tvb now,tvbnow,bttvb9 T) s6 X! P, T
90克西洋菜
1 p2 v5 s5 N2 [. @1 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。200克冷凍豌豆,煮熟 |