清水
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8 l1 ~( c/ @- K# B5 F Y5 e人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
$ @, [; H. q. @' N( F& P公仔箱論壇資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
4 b& w. w. Y! {& o+ }/ s& d8 R# P2 N公仔箱論壇流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功
' ]4 W* d7 i) P- J; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
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- a9 x% N) o: N8 A公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
( W8 D* i9 C% p! r, u1 @9 t+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X) ?8 h6 z: s# w
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
$ w5 G" a" j$ p眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。- a; `) u4 }# o! T: K0 l
/ \ X4 [' A2 r. f: H( c7 ]4 P$ t公仔箱論壇新鮮蔬果魚類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [' P9 P9 _" h: x8 y' D
, r% c$ b/ |7 N; Z要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。5.39.217.77( ?& L( A+ |& K4 _
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W! d& Q/ V' {
能的重要補品。9 S( P( L4 `& S% S% B
3 h( \5 O/ A9 Y5 A1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動5 O' K+ k6 O2 ~( N
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大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
. @4 w. r$ J2 ^: w! X動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
' u/ c8 Q# X% R兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。公仔箱論壇( N8 j& H* z |
0 w0 j, v. V; J% [7 y @1 ?" \8 ^5.39.217.77公仔箱論壇/ B1 T/ G8 } M1 c6 z2 z- z0 D
空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減5.39.217.77* h) b' _9 P0 ~) ^9 b! Q! H- U
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 O# ^: a$ ~" F: Z
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。# Y* h' W: K( p# c
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好心情公仔箱論壇) H/ M0 k! o) }
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔5.39.217.77: i* x' n0 Z; ^! J l" L3 A* Q
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
4 O4 b+ z4 A% X8 [! f腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
" b2 |) e3 ` }8 h8 rtvb now,tvbnow,bttvb思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
4 L' U* B/ j# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們保持愉快。tvb now,tvbnow,bttvb; u) v- x" X& J$ \% E
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音樂
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀$ V7 T I, I% r' W
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a9 d" L8 O% {9 W
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
2 j/ `% |! X) t5.39.217.77對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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