清水& o' P0 p% ?% u- ~; i( G( ^
& g& _0 W2 [- s人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，公仔箱論壇. p4 B9 \. ]: _4 m Y! X7 S, Q
資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電
+ ?, l9 D# X3 E: k Z& i, W" v6 g流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]0 V( y( m4 Y" {3 N m
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。
& ]! y1 f( J" ~ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e. {1 E" w4 _! D' G2 V; r+ V' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。休息tvb now,tvbnow,bttvb1 v7 i/ o; K9 A6 g5 R8 E* N, ]
. `: }8 o/ Y2 k6 F9 [$ i公仔箱論壇足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡8 t7 o! G( f. n# m) ], l0 l
覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓
6 A/ A$ c- I* k* J- k( `tvb now,tvbnow,bttvb日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡公仔箱論壇0 i, {5 o5 x. `- b( ]
眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb2 q5 ], h# J! `- C: c$ n
tvb now,tvbnow,bttvb- z( C7 @. b6 t, q% @9 q! D' R- e
新鮮蔬果魚類
- u8 z$ P z' b9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G) a0 X' o# Y$ U
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。
* z" @. l* w _9 w3 K: c5.39.217.77而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功5.39.217.77& D# q3 |* j% B$ [
能的重要補品。5.39.217.77* m3 r3 C0 j4 I2 T' N! [
" C+ g. y, S3 h; w' N* S8 q運動
! D- @- g3 K/ B! S3 U+ w% U公仔箱論壇
* [. g2 `8 _: u8 b, s大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
! t; }9 } t, J B( C8 G! m% j5.39.217.77動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; A7 p6 K# z
兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
i6 [1 Q9 R0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \3 R$ w& {: z3 z5 R
5 I& ?& ?9 J% N+ Q! ` ^/ w5.39.217.77空氣4 b6 X0 a+ u. i& b$ F
2 c5 e- a6 j# h5.39.217.77腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 e0 x* B" X9 d
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保9 A$ G9 |# M1 N$ n. g+ j' ^! _
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m2 W9 h( H+ f2 s! l
6 _% b+ k' I/ {/ u- R1 R
好心情
5 }7 C; A; F8 v7 S' M+ r, A. _) q }8 r5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 H; q* ]( V) D7 ?6 L
我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 u' l! x1 K& s9 O
相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大; j+ m8 A1 A, F) h! y) v2 ?$ B$ I
腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
0 T: Z! P J* F5 p思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
' X0 M; \8 X! Z% g0 B/ g0 F. ttvb now,tvbnow,bttvb們保持愉快。公仔箱論壇( v3 P2 v, Z: j! B% O
' g5 Z Y, X2 `; U9 h' K- q5 O音樂+ | W# }+ R) L, h5 j K _7 y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R1 H- _* T1 {1 T' _/ C C! i& u* R
不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀3 P" f# J8 r P: Z
書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可/ p; P0 o2 i: {2 U7 T8 h/ l) ?
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
- P5 g, d: \$ N; k: `: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
| 