清水
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- M K% o: R; M3 _$ ztvb now,tvbnow,bttvb人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，
8 E+ q. A; a, `. mtvb now,tvbnow,bttvb資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電公仔箱論壇$ I5 \) X" R l: X! _/ N9 [
流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功5 S: I; E- R7 x3 s
課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。( c) M$ ~, w i7 i
' a! u* F: O* {/ `! Y休息5.39.217.77; Q& j9 M0 ]% n. O: c/ {
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足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡
: _- q; [' B# Ctvb now,tvbnow,bttvb覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U; _/ U8 \3 M! S
日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡
. K2 r- e1 o$ Q. b' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。" d* C6 O$ @; Z D
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新鮮蔬果魚類
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要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。 q) B6 |& V4 u, B; A6 `
而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功
7 q' Z# Q- C' W/ qtvb now,tvbnow,bttvb能的重要補品。5.39.217.779 u) h+ j0 x& r4 @
( P+ C1 n: A3 Q2 l0 A% Ltvb now,tvbnow,bttvb運動5.39.217.77& |& j' T; O2 g$ P E4 Y
% o B% h; v. B1 `, L# X( y- d大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運
# u0 k( p' _. d3 i; l+ w0 Otvb now,tvbnow,bttvb動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做
0 p6 h6 M& y" l' Z- ~( K兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。
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0 U: h8 q0 U% D4 ~2 f& ?4 A公仔箱論壇空氣
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腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減1 z2 w7 T e) X0 V4 B
退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保tvb now,tvbnow,bttvb) z1 |2 M& j4 h+ q
持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb" l. n7 X; @, w. i( b
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好心情tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ s3 _3 Q+ }+ c1 f6 e! T' k
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我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔
" M" { j3 D, e2 x% Z% N公仔箱論壇相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大
- h3 r7 b7 X1 N5 u# R9 D腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦
7 J6 r- L( v7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我
( R+ h$ o; o% l7 m' _/ ^1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們保持愉快。
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7 T3 L5 y- U5 v6 D% N8 E公仔箱論壇音樂tvb now,tvbnow,bttvb' K& L0 {7 n' Z: r& ?8 ]4 O
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不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀
1 K# a: u/ |" i6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" }, _2 \& r9 ?# }: t# K$ V
大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但
2 Z3 R& J( p; B/ A6 m, s" O3 u" y對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。） |
發表於 2009-10-16 06:01 AM
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