1. 垃圾食物; w- V* n3 p4 e/ N% m3 z4 J1 D
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅7 O2 N3 X1 s+ X" c0 R
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
* D& M( A( y, c4 ^1 f+ h7 H2 V8 ltvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而% M7 x3 k: }( P6 V5 r3 U
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
5 Z3 }- t: H4 i0 V和礦物質。
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% K% O6 N. s7 p) g公仔箱論壇2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb7 A- g, Y, U2 A, G$ a# o: }
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象5 X; c ]% ? C& c3 E4 A
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
' u8 i3 G' x7 ]出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
0 v/ [3 C- G( J. _公仔箱論壇喝咖啡不要超過3杯。
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% M2 E! N8 s+ V' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 酒
- C' |7 q; x1 V; F. H3 A美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後tvb now,tvbnow,bttvb5 U6 {# _3 r ^ B
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
' a, b+ J- M/ o2 ~+ wtvb now,tvbnow,bttvb常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j: E6 u( c3 n* T' z d
5.39.217.776 s7 S, [( y9 _% Z; R. m9 m4 a9 m
4. 糖tvb now,tvbnow,bttvb- L9 O- `+ c) @2 l* A8 a
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
7 ^; n, j) I4 S4 R5 A- v) x公仔箱論壇累。
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8 K( Q! U; m: d2 P# k% k5.39.217.775. 高油的食物7 o; x9 H! X3 Y0 _
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.77# ^3 Q5 z& X9 A$ c0 i+ g* b
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
. d5 u/ a7 c& L神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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