1. 垃圾食物8 @2 a4 N. J" m6 E' `3 C
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
1 H& \' }1 ^2 [) }- p5 a公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
9 [! e( v5 f. s$ s G; y持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.772 Y* f6 r- b, c/ m2 M& u; _. B
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
7 u( Y, ~ P5 d# P) U和礦物質。公仔箱論壇+ R L6 K4 m8 W& Q: R% p
! W2 ~4 Y! K( f公仔箱論壇2. 過量的咖啡公仔箱論壇' s; z5 g; w0 x3 p$ r
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象& U% n/ f0 @( r0 E$ z( s7 {, t
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會7 e0 f3 f4 M; w+ f
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇. a/ H. ~+ f4 U5 y( S
喝咖啡不要超過3杯。
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6 @! x1 p8 B" w, U3 I+ J0 dtvb now,tvbnow,bttvb3. 酒
6 y) ]& A+ B, _8 V) k1 ~/ M5.39.217.77美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後公仔箱論壇* n J0 r! J, V2 S! w9 U
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
& m) ~3 _# J$ Q3 B) c/ ?5.39.217.77常。4 g9 ]1 W3 |, P$ P9 A! [, S
( U$ q; t, e9 ~1 ?9 H4. 糖
' ]+ V6 o" A8 o" J4 w就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb& W1 v, |- b0 D2 J0 I6 I
累。
5 s; w# J' r1 d1 }/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t, |6 A* R v- E1 l4 e) t4 `tvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
$ ^' L9 J; [7 [' j吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部: M5 y# M# W& m: s5 t
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
9 ~3 i6 t$ p0 o/ s4 d! W4 _2 c5.39.217.77神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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