1. 垃圾食物
9 b, V6 _/ v% M6 a+ c公仔箱論壇上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
2 x" Q1 e! L- y9 s p4 n5.39.217.77乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有5.39.217.77/ K( H! z! C7 g2 q$ \% ^# M
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而2 ~4 f6 T& @0 ]7 A
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b7 q% `' B" ~' U1 I
和礦物質。0 S5 @. J7 R# s. r* n
公仔箱論壇8 }# ?; G# d1 o- H9 i0 L& t! S
2. 過量的咖啡
0 \, s9 Y- l7 _( E" C一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb3 o0 f: Q4 ^# n) G; w( _1 r, B
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
* U' S9 c& Z& Z1 H1 P T出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
# g1 q; v& R3 b K2 s' q喝咖啡不要超過3杯。
* G \+ _- ?, O- ], N$ f. Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e0 q! j* l3 z$ v- }6 g
3. 酒0 n3 f1 ~2 D+ h' Q4 O3 \' g
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
+ S* Y# l% ], Y公仔箱論壇6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正公仔箱論壇6 |# ]9 n3 ]2 y" b8 y. A& W: h
常。
" ]# W) Z6 e2 O( |% y公仔箱論壇
2 Z2 Q3 o! ^9 c) C公仔箱論壇4. 糖公仔箱論壇3 A/ @; E! j& A1 x5 t7 X7 }
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb2 O! y8 _2 K+ `2 J2 _* @5 u" D
累。
; [, Z4 j5 S5 S6 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 w4 R1 m* L/ J) Q
5. 高油的食物
" m. A% d X: k3 j1 U7 h公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
- C5 C7 L' e$ K1 B! n的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與8 d4 X' G; H8 ^& C( {3 f6 d3 y
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
| 