1. 垃圾食物
, K; a3 Q$ I, g7 m* x! E上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
+ w t9 ?1 C- f" ?9 ]2 o: K$ X+ D1 T5.39.217.77乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有tvb now,tvbnow,bttvb8 g, \8 V2 i1 S8 W
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而) g2 ~& O9 S' l1 {2 J! @
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb- q- R; ^5 c$ ]! v- b$ r
和礦物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 n. O! ~0 _ Q1 V/ T s# H
' Q8 W8 w. E! k# x6 [, f5.39.217.772. 過量的咖啡
+ X% R0 e9 p& S$ X) G公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H/ @: h6 m1 V9 t. n/ u
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇9 s/ u0 x5 z. m. i
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ s3 \# q, s: e" G
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
4 ]2 |- y1 x9 e* rtvb now,tvbnow,bttvb美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
3 q$ @# R/ {5 P% s; v6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.779 L+ S) z7 l% E, z! L
常。5.39.217.77' P( Y! a6 m- ]/ o! X3 ~& o( m6 x
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4. 糖
" {" n6 }% v8 ^tvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
; F! J" ~* f: ~8 k, e; L2 s公仔箱論壇累。
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2 q! D. B3 ? V) i* d5. 高油的食物公仔箱論壇, F4 \8 z; q9 n% u, [9 x/ p
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb# U7 q6 \& [3 m) k% X- I/ e3 w
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
4 V, F* H+ B& P4 T ^tvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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