1. 垃圾食物
; B9 [) K. u/ L6 R上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅5.39.217.774 q" y, ]1 P Z2 y7 T
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有; o0 e. Y' ~/ @4 F
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而5.39.217.77# S$ B3 q' ?, p0 ?
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素7 ~! D* V" Q9 V/ D1 n, S
和礦物質。
5 c- w M7 u; o; t4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" o+ z( a9 `+ d
2. 過量的咖啡
9 X, X% e" }2 x6 [2 |# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象tvb now,tvbnow,bttvb! q( E! M7 @6 l/ y) I
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
8 X& E4 L9 r# J$ p; r' g出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
" L, Y; B- [# m% j喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
! m- B n( Z, I0 \0 |% y8 R& o公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後8 [) @/ C4 j5 S
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正5 S7 p$ o) r2 _' d; i" A5 ]7 u" h
常。
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. {. ?( y6 z4 A. l5.39.217.774. 糖
' a& _2 V7 D: v& Ktvb now,tvbnow,bttvb就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更1 P$ O& _, \5 r" C- v1 ~
累。, W1 M8 R+ R' ^- t& p
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5. 高油的食物5.39.217.778 I3 |7 E+ v: E4 j; i
吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部 ?3 l" M( R9 ?) g5 M8 q. p
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與公仔箱論壇/ N4 Y8 Q K5 y8 S. ^; K2 R
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |
發表於 2009-10-12 08:16 PM
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