1. 垃圾食物
& Y. \! o1 a+ A0 Q0 Y/ o+ B5.39.217.77上班族常常抱怨,到了下午就昏昏欲睡,因為中午吃了太多藏在餅
6 @! H( t& J' W5 g r+ t6 ^% Z乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖,會讓胰島素大量分泌,但沒有
! w2 I% g: V5 j& _- d4 N持續的「燃料」,使血糖又急速降低,反覆的變化讓心神疲勞。而公仔箱論壇# R* ]2 J* _) i" H
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素5.39.217.77 C& Q, M6 v4 V& e, o" o& W1 v( s9 G2 g
和礦物質。3 }, F; J! T! d
3 v3 F: i0 ^6 H# @% w( L2 Rtvb now,tvbnow,bttvb2. 過量的咖啡
7 M2 {) t% R0 Y5.39.217.77一些有喝咖啡習慣的人,一旦少了咖啡,通常會有頭痛、憂鬱現象( b: S/ z% `# Y( l! b. z
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人,一天喝了五、六杯咖啡後,會( j" a G7 c& k; `4 g9 k x
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議,一天 D# |* l! @6 g. U7 g3 W% h# N
喝咖啡不要超過3杯。: y0 a8 J/ M9 N3 C8 J) E9 P- G
tvb now,tvbnow,bttvb$ _. x+ A" U& I* |9 j; b2 P
3. 酒
# f, \# V2 ?, U& ~, a美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現,有些人在喝酒後公仔箱論壇 H5 w3 B% C1 o/ M2 M$ P* n
6~12小時,會出現恐慌症的症狀,這種人面對焦慮的反應會超出正5.39.217.774 l: p4 w4 W1 M$ v. [# z; u4 l
常。
0 t1 W3 q/ s3 o8 E5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. _1 [0 C p( G: V }* x) [& y
4. 糖
6 |4 G" O8 H" U; h7 \1 T, KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的,吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」,會讓人更
+ I8 k2 G3 l* `6 P2 v6 p9 B1 n( gtvb now,tvbnow,bttvb累。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c# T" @7 o. ^! @8 p
/ u+ d* ~7 u2 K' u' P1 Q5. 高油的食物
* X T) {! a+ a8 l' e5.39.217.77吃太多油,動脈會遭受低密度脂蛋白(LDL)阻塞,而傷害了腦部
* l4 a& H% h' Y; Ktvb now,tvbnow,bttvb的循環。而且吃了高油的食物,也會製造大量的自由基,自由基與
9 f5 O' i8 F ]9 ]5 x公仔箱論壇神經元接觸,就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物 |